కౌన్సిలర్లు పెరుగుతున్న డిమాండ్ను తీర్చడానికి స్థితిస్థాపకతను పెంచుకోవచ్చు

మహమ్మారి ప్రారంభమైనప్పటి నుండి, ఫ్రంట్-లైన్ ఆరోగ్య కార్యకర్తలపై, ముఖ్యంగా వైద్యులు మరియు నర్సులు అత్యంత తీవ్రమైన కేసులతో ఆసుపత్రిలో చేరినవారిని చూసుకునే వారిపై COVID పెరుగుదల గురించి చాలా విన్నాము. ఇంకా మహమ్మారి ఇతర వైద్యులపై, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులపై పన్ను విధించింది, వీరు సంరక్షణ కోసం చేసిన అభ్యర్థనల పెరుగుదలను ఎదుర్కొన్నారు.

ఉదాహరణకి, బిహేవియరల్ హెల్త్ కోసం నేషనల్ కౌన్సిల్ నుండి పోలింగ్ 52% ప్రవర్తనా ఆరోగ్య సంస్థలకు వారి సేవలకు డిమాండ్ పెరిగినట్లు చూపిస్తుంది. ఈ పెరుగుదల ఉన్నప్పటికీ దాదాపు అదే శాతం సంస్థలు కార్యక్రమాలను మూసివేయాల్సి వచ్చిందని పోల్ చూపిస్తుంది, ఇది తగ్గుతున్న సామర్థ్యం మరియు ఆదాయ నష్టాలను ప్రతిబింబిస్తుంది.

ఈ దృష్టాంతంలో మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారిని పట్టించుకునే అభ్యాసకులను నిస్సందేహంగా ఒత్తిడి చేస్తుంది. వారు తమ వ్యక్తిగత మహమ్మారికి సంబంధించిన సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నప్పటికీ, చాలా తక్కువ ఖర్చుతో చేయమని అడుగుతారు.

ఈ నిపుణులు తమ సంక్లిష్ట మరియు బాధాకరమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న రోగుల సంఖ్యకు తమను తాము బ్రేస్ చేసుకోవడంతో వారి స్వంత శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతి విమానం ప్రయాణానికి ముందుగానే మేము విన్నట్లుగా, ఆక్సిజన్ కోల్పోయే సంక్షోభాలు ప్రయాణీకులకు ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి ముందు వారి స్వంత ముసుగులను కట్టుకోవడానికి ప్రేరేపించాలి.

మానసిక ఆరోగ్య అభ్యాసకులు స్థితిస్థాపకత కోసం వారి సామర్థ్యాన్ని పెంచడం ద్వారా ముందుకు సాగడానికి ఒక మార్గం. కష్టమైన సంఘటనల నుండి త్వరగా కోలుకునే సామర్ధ్యంగా నిర్వచించబడిన, మనందరికీ మహమ్మారిని భరించడంలో సహాయపడటంలో స్థితిస్థాపకత కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, అయితే ఇది వైద్యులకు అనూహ్యంగా చాలా ముఖ్యమైనది.

ఒక వ్యక్తి యొక్క స్థితిస్థాపకత జన్యుశాస్త్రం, వ్యక్తిగత చరిత్ర, పర్యావరణం మరియు సందర్భోచిత సందర్భాలతో సహా కారకాల కలయికతో నిర్దేశించబడుతుంది, వ్యక్తులు అనేక విధాలుగా వారి స్థితిస్థాపకతను చురుకుగా పెంచుకోవచ్చు, వీటిలో:

• ఆత్మవిశ్వాసం మరియు స్వీయ-సామర్థ్యాన్ని పెంచే అవకాశంగా ప్రతికూలతను చూడండి. క్లాసిక్ “గ్లాస్ సగం ఖాళీగా ఉంది లేదా సగం నిండి ఉంది” ప్రశ్న వలె, మీ ప్రతికూల దృక్పథాన్ని తిప్పికొట్టడానికి మరియు సానుకూలంగా చేయడానికి తరచుగా ఒక మార్గం ఉంటుంది.
• మీ మీద చాలా కష్టపడటం మానుకోండి. మీ స్వంత చెత్త విమర్శకుడిగా కాకుండా, మీ పరిస్థితిలో స్నేహితుడికి లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి మీరు ఎలా స్పందిస్తారో పరిశీలించండి.
• సంబంధాల ద్వారా శక్తిని పెంచుకోండి. భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతకు బలమైన సంబంధాలు కీలకం. అవి మద్దతు యొక్క మూలం, అంతర్నిర్మిత సౌండింగ్ బోర్డు, పని మరియు జీవితంపై భిన్న దృక్పథాన్ని పొందడానికి ఒక మార్గం.
• పరిపూర్ణత మరియు శ్రేష్ఠత మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోండి. "పని తెలివిగా లేదు" అనే పదం ముఖ్యమైనది. మన సామర్థ్యం మరియు ఉత్పాదకతను పెంచడం నేర్చుకోవచ్చు.
• వర్తమానంలో ఉండండి. మనలో చాలా మంది భవిష్యత్తులో ఏమి తప్పు కావచ్చు మరియు మేము ఇప్పటికే చేసిన పనులను రెండవసారి ess హించాము. బదులుగా, మేము ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలి.
• స్వీయ సంరక్షణ సాధన. మీ స్వంత ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఆరోగ్యమైనవి తినండి. చురుకుగా ఉండండి. ధ్యానం చేయండి. చదవండి. ఏ విధమైన కార్యకలాపాలు మీ మానసిక స్థితిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు వాటిని దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోండి.

ఈ దశలను అనుసరించడం మానసిక ఆరోగ్య అభ్యాసకులు తమను తాము చూసుకోవడమే కాదు, ఇతరులను బాగా చూసుకోవటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మా భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మనం తక్కువ రియాక్టివ్‌గా మరియు మరింత ప్రతిస్పందిస్తూ ఉంటాము, మా క్లయింట్లు లేదా రోగుల మాదిరిగానే మన పట్ల కనికరం పొందటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.