క్షీణిస్తున్న కాంతి: నిరాశకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం

విషయము

• డిప్రెషన్ ఎసెన్షియల్ రీడ్స్
• ప్రసవానంతర మాంద్యంపై బ్లాక్-ఇష్ ఎపిసోడ్

"ఆ చీకటి పీరింగ్ లోకి, నేను చాలాసేపు అక్కడ నిలబడి, ఆశ్చర్యపోతున్నాను, భయపడ్డాను, సందేహిస్తున్నాను ...,"

ఎడ్గార్ అలన్ పో, "ది రావెన్"

భూమి యొక్క అన్ని జీవులకు, పగటిపూట ఏదీ ప్రాథమికమైనది కాదు, ఇది కొత్త జ్ఞాపకాలను వికసిస్తుంది మరియు జీవితంపై వెలుగునిస్తుంది. చీకటి మొద్దుబారిపోతుంది; ఒంటరితనం మనస్సును కదిలిస్తుంది.

సెలవుదిన వేడుకలు మరియు సంవత్సర-ముగింపు తీర్మానాల అంచున, భూమి యొక్క వంపు, 23.5 డిగ్రీల దక్షిణాన, సూర్యుడు ఆకాశంలో అత్యల్పంగా ఉన్నప్పుడు శీతాకాలపు సంక్రాంతిని పిలుస్తుంది, ఇది తొమ్మిది గంటలు 32 నిమిషాల పగటిపూట ప్రతిబింబిస్తుంది-ఇది అతి తక్కువ రోజు సంవత్సరం, అంతర్గత ప్రతిబింబం యొక్క సమయం, బహుశా ఉపసంహరణ. అప్పుడు, భూసంబంధమైన విముక్తిలో, పగటిపూట నెమ్మదిగా అధిక ఆటుపోట్ల బిలో లాగా ప్రవహించడం ప్రారంభమవుతుంది.

సంవత్సరంలో అతి తక్కువ రోజుతో, పొడవైన వాగ్దానం వస్తుంది-ఇంకా క్రిస్మస్ మరియు సెలవు సీజన్లలో చాలా మందికి నిరాశ కలిగించే ముందు, ఏనుగు స్థిరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఏనుగు గురించి మాట్లాడుకుందాం. సెలవులు కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ఉద్వేగభరితమైనవి అయితే, అవి కొన్నింటిలో, కాంతి మసకబారడం, గొప్ప విచారం, ఆందోళన, నిస్సహాయత మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలను ప్రేరేపిస్తాయి.

ఆశ, బహుమతిగా ఇవ్వడం, గట్ విశ్వాసం, ధైర్యం మరియు పట్టుదల, అవసరమైన వారితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి, బేషరతు ప్రేమలో తీర్పు లేకుండా చేరుకోవడం, మూస పద్ధతులను తిరస్కరించడం వంటి భాగస్వామ్య సెలవు తాదాత్మ్యం. “డ్రైవ్-బై” లో నిమగ్నమై, మనకు అర్థం కాని వాటిని విస్మరించాము.

“ఎలా యా; మీరు అందంగా కనిపిస్తారు, ”అని మేము తరచూ చెబుతాము, ప్రమేయాన్ని నివారించడానికి దూరంగా ఉండడం లేదా ఒకరి జీవితం యొక్క ఉపరితలం క్రింద చూడటానికి మాకు షరతులు లేనందున. నా కల్పా! ఒకరి స్వరూపం, బహుమతులు మరియు తెలివితేటలు నిరాశ మరియు సంబంధిత వ్యాధులపై ఒక వ్యక్తి చేసే పోరాటానికి పెద్దగా సంబంధం లేదు.

వాస్తవానికి, నిరాశ మరియు అనుబంధ రుగ్మతలతో పోరాడిన చాలామంది, మొదట్లో “మెలాంచోలియా” అని పిలుస్తారు, జీవితంలో ప్రకాశవంతమైన, అత్యంత సృజనాత్మకమైన వాటిలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది నిరంతర నిష్పత్తిలో వ్యంగ్యం. మైఖేలాంజెలో, బీతొవెన్, మొజార్ట్, సర్ ఐజాక్ న్యూటన్, అబ్రహం లింకన్, విన్స్టన్ చర్చిల్, చార్లెస్ డికెన్స్, లియో టాల్‌స్టాయ్, ఎర్నెస్ట్ హెమింగ్‌వే, ఎమిలీ డికిన్సన్, టేనస్సీ విలియమ్స్, విన్సెంట్ వాన్ గోహ్‌తో పాటు ఇతర సృజనాత్మక మేధావుల స్కోర్లు ఉన్నాయని చరిత్ర చెబుతుంది నిస్పృహ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న "బ్లాక్ డాగ్" చర్చిల్ దీనిని పిలిచినట్లు-హింసించిన మేధావి. ఇంకా నిరాశకు గురైన కొందరు ఈ బాధను ప్రపంచాన్ని ఆశ్చర్యపరిచే మార్గాల్లో అంతర్గత స్వయాన్ని అన్‌లాక్ చేసినందుకు బహుమతిగా చూస్తారు. దివంగత నార్వేజియన్ ఎక్స్‌ప్రెషనిస్ట్ చిత్రకారుడు ఎడ్వర్డ్ మంచ్ విషయంలో తీసుకోండి, దీని యొక్క ప్రసిద్ధ రచన “ది స్క్రీమ్” కళా ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైనది. "నేను నా అనారోగ్యాలను వదిలించుకోలేను, ఎందుకంటే నా కళలో చాలా ఉన్నాయి, ఎందుకంటే వాటి వల్ల మాత్రమే ఉంది" అని మంచ్ ఒకసారి రాశాడు. “... ఆందోళన మరియు అనారోగ్యం లేకుండా, నేను చుక్కాని లేని ఓడ. నా బాధలు నాలో మరియు నా కళలో భాగం. ”

అరిస్టాటిల్ ఇలా అన్నాడు, "పిచ్చి ఒత్తిడి లేకుండా గొప్ప మనస్సు ఇంతవరకు లేదు."

నిరాశలో, ఆఫ్ బటన్ లేదు. పరిస్థితులలో నిరాశ కుటుంబంలో మరణం, ఉద్యోగం కోల్పోవడం, విడాకులు తీసుకోవడం లేదా తీవ్రమైన ప్రమాదం, క్లినికల్ డిప్రెషన్ మూడ్ స్వింగ్ కాదు, కోపింగ్ స్కిల్స్ లేకపోవడం, పాత్ర లోపాలు లేదా కేవలం సక్కీ డే, నెల, లేదా సంవత్సరం. ఇది లోపభూయిష్ట మెదడు కెమిస్ట్రీ, వారసత్వ లక్షణాలు మరియు ఇతర వేరియబుల్స్ వల్ల కలిగే నిస్పృహ రుగ్మత.

"మాంద్యం రసాయన అసమతుల్యత వల్ల సంభవిస్తుందని తరచూ చెబుతారు, కాని ఆ మాటలు వ్యాధి ఎంత క్లిష్టంగా ఉందో గ్రహించదు" అని హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ నుండి వచ్చిన ఆరోగ్య నివేదిక, "అండర్స్టాండింగ్ డిప్రెషన్" అనే శీర్షికతో పేర్కొంది.

క్లినికల్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారికి హాలీవుడ్ దృశ్యాలు లేవు మూన్‌స్ట్రక్ , ఒక నార్మన్ జ్యూసన్ క్లాసిక్, అక్కడ చెర్ పోషించిన లోరెట్టా కాస్టోరిని, మోసపూరితమైన నికోలస్ కేజ్ అయిన రోనీ కమ్మారేరిని చెంపదెబ్బ కొట్టి, అతన్ని మళ్ళీ గట్టిగా కొట్టాడు, "దాని నుండి స్నాప్ అవ్వండి!"

మీరు నిరాశ నుండి బయటపడలేరు. జరగడం లేదు. చర్చిల్ తన నిత్య నిరాశకు చిహ్నంగా నిత్యం ఉన్న “నల్ల కుక్క” ను ఉపయోగించాడు. తన నిరాశను ప్రతిబింబిస్తూ అతను ఇలా వ్రాశాడు: “ఎక్స్‌ప్రెస్ రైలు గుండా వెళుతున్నప్పుడు ప్లాట్‌ఫాం అంచు దగ్గర నిలబడటం నాకు ఇష్టం లేదు. నేను వెనుకకు నిలబడటానికి ఇష్టపడతాను మరియు వీలైతే, నాకు మరియు రైలుకు మధ్య ఒక స్తంభం పొందండి. ఓడ ప్రక్కన నిలబడి నీటిలోకి చూడటం నాకు ఇష్టం లేదు. ఒక సెకను చర్య ప్రతిదీ ముగుస్తుంది. కొన్ని చుక్కల నిరాశ. ”

అయినప్పటికీ చర్చిల్ తన బాధను మంచి కోసం ఉపయోగించాడు; అతని విషయంలో, రెండవ ప్రపంచ యుద్ధంలో హిట్లర్‌కు వ్యతిరేకంగా కొట్టుకునే రామ్‌గా. పుస్తకంలో చర్చిల్స్ బ్లాక్ డాగ్, కాఫ్కాస్ ఎలుకలు మరియు మానవ మనస్సు యొక్క ఇతర దృగ్విషయం , మనోరోగ వైద్యుడు ఆంథోనీ స్టోర్ రాజకీయ తీర్పులను ప్రకాశవంతం చేయడానికి చర్చిల్ తన నిరాశను ఎలా మార్షల్ చేశాడో గమనించాడు: “నిరాశాజనకమైన పరిస్థితిలో ఆశ యొక్క ప్రకాశాన్ని గుర్తించడం ఏమిటో తెలిసిన ఒక వ్యక్తి మాత్రమే, అతని ధైర్యం కారణం దాటి ఉంది మరియు అతను ఉన్నప్పుడు అతని ఉగ్రమైన ఆత్మ దాని తీవ్రస్థాయిలో కాలిపోయింది శత్రువులు చుట్టుముట్టారు మరియు చుట్టుముట్టారు, ధిక్కరణ పదాలకు భావోద్వేగ వాస్తవికతను ఇవ్వగలిగారు, ఇది 1940 యొక్క భయంకరమైన వేసవిలో మమ్మల్ని సమీకరించింది మరియు నిలబెట్టింది. "

డిప్రెషన్ ఎసెన్షియల్ రీడ్స్