మరొకరు చేయగలిగే ముందు మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తున్నారా?

ఇతరులను నిజంగా ప్రేమించాలంటే, మొదట మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించాలి అనే సాధారణ నమ్మకం ఉంది. ఇతరులతో, ముఖ్యంగా శృంగార సంబంధాలలో, సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు కలిగి ఉండటానికి, ఆలోచన వెళుతుంది, వ్యక్తులు మొదట దానిని నమ్మాలి వాళ్ళు తమను తాము విలువైన ప్రేమగల వ్యక్తులు. నిజమే, మనస్తత్వశాస్త్రంలో చికిత్సా అమరికలలోని మొత్తం ఆలోచనా పాఠశాలలు వ్యక్తి కేంద్రీకృత చికిత్స మరియు హేతుబద్ధమైన-భావోద్వేగ చికిత్స వంటి ఈ ఆలోచనపై దృష్టి సారించాయి.

ఒక వ్యక్తిగా మీకు మాత్రమే కాకుండా మీ వ్యక్తిగత సంబంధాలకు కూడా ప్రయోజనం చేకూర్చే రీతిలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం అంటే ఏమిటి? పరిశోధకులు చాలాకాలంగా అధిక స్థాయిలపై దృష్టి సారించారు ఆత్మ గౌరవం ప్రజలు తమ గురించి మంచిగా భావించే ప్రాథమిక మార్గం. ఇక్కడ మునుపటి పోస్ట్‌లలో చర్చించినట్లుగా, తక్కువ స్థాయి ఆత్మగౌరవంతో పోల్చితే సాధారణంగా వారి శృంగార సంబంధాలలో సాన్నిహిత్యం మరియు సంబంధాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులను అంచనా వేస్తారు, ముఖ్యంగా బెదిరింపు పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు (ముర్రే, హోమ్స్, & కాలిన్స్, 2006).

కానీ ఆత్మగౌరవం సంబంధాల విషయానికి వస్తే మిశ్రమ ఆశీర్వాదం. ప్రత్యేకంగా, అధిక ఆత్మగౌరవం, కొన్ని సానుకూల సంబంధ ప్రవర్తనలకు సంబంధించినది అయినప్పటికీ, మొత్తం సంబంధాల ఆరోగ్యంతో బలహీనంగా ముడిపడి ఉంది (కాంప్‌బెల్ & బామీస్టర్, 2004). ఆ భాగస్వాములు తమ ఆత్మగౌరవాన్ని ఏదో ఒక విధంగా బెదిరించారని వారు భావించినప్పుడు (అంటే వారిని అవమానించారు) ప్రజలు వాస్తవానికి సంబంధ భాగస్వాముల పట్ల చాలా వినాశకరంగా ప్రవర్తించగలరు.

కాబట్టి ప్రజలు తమ గురించి సానుకూలంగా ఎలా భావిస్తారు లేదు అధిక ఆత్మగౌరవం యొక్క ప్రమాదాలతో పాటు వస్తారా? ఇటీవల, పరిశోధకులు కొంచెం భిన్నమైన స్వీయ-ప్రేమను పరిశోధించడం ప్రారంభించారు స్వీయ కరుణ , సానుకూల స్వీయ-భావాలకు ప్రత్యామ్నాయ వనరుగా ప్రయోజనం శృంగార మరియు శృంగారేతర సంబంధాలు ఇలానే. స్వీయ-కరుణ అనేది మిమ్మల్ని మీరు-మీ లోపాలతో సహా-దయ మరియు అంగీకారంతో చూడటం మరియు అతిగా దృష్టి పెట్టడం లేదా ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో గుర్తించబడటం. ప్రపంచంలోని అనేక ఇతర వ్యక్తులతో మీ కనెక్షన్‌ను అంగీకరించడం ఇందులో ఉంది, వారు ఇప్పుడు వారి జీవితాల్లో ఏదో ఒక సమయంలో మీరు ఉన్నారు (నెఫ్, 2003). స్వీయ-కరుణ సాధారణంగా వ్యక్తిగత మానసిక పనితీరుతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇది శ్రేయస్సు యొక్క భావాలతో ముడిపడి ఉంది; స్వీయ-దయగల వ్యక్తులు తమను కఠినంగా తీర్పు చెప్పే వారితో పోలిస్తే ఎక్కువ ఆనందం, ఆశావాదం, జీవిత సంతృప్తి మరియు ఇతర సానుకూల భావోద్వేగ ఫలితాలను నివేదిస్తారు (ఉదా., నెఫ్, 2003).

సంబంధాల ఫలితాలకు స్వీయ కరుణ కూడా ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ఇటీవలి పని సూచిస్తుంది. ఇతరులతో వ్యక్తుల కనెక్షన్‌లను హైలైట్ చేసే నిర్మాణంగా స్వీయ-కరుణ యొక్క స్వభావం అంటే దగ్గరి సంబంధాలలో ఇది సానుకూల పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ హేతుబద్ధత ఆధారంగా, నెఫ్ మరియు బెరెట్వాస్ (2013) స్వీయ-కరుణతో ఉండటం శృంగార సంబంధాలలో సానుకూల సంబంధ ప్రవర్తనలతో సంబంధం కలిగి ఉందో లేదో పరిశీలించారు, భాగస్వాములతో ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించడం మరియు మద్దతు ఇవ్వడం వంటివి. వారు తమ అధ్యయనం కోసం సుమారు 100 మంది జంటలను నియమించుకున్నారు మరియు వ్యక్తుల స్వీయ-కరుణ యొక్క నివేదికలు వారి భాగస్వామి వారి సంబంధంలో వారి ప్రవర్తన యొక్క అవగాహనలను ఎలా icted హించారో పరిశీలించారు. తక్కువ స్వీయ-దయగల వ్యక్తులు కంటే ఎక్కువ శ్రద్ధగల మరియు సహాయక, మరియు తక్కువ మాటలతో దూకుడుగా లేదా నియంత్రించడం వంటి మరింత సానుకూల సంబంధ ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తారని వారు కనుగొన్నారు. అంతకు మించి, మరింత స్వీయ-దయగల వ్యక్తులు మరియు వారి భాగస్వాములు మొత్తం సంబంధాల శ్రేయస్సు యొక్క అధిక స్థాయిలను నివేదించింది.

ఈ ప్రయోజనం శృంగార సంబంధాలకు మించిన సంబంధాలకు కూడా విస్తరించి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది: సుమారు 500 మంది కళాశాల విద్యార్థులు వారి అవసరాలు వారు పట్టించుకునే వారితో-వారి తల్లి, తండ్రి, బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లేదా శృంగార భాగస్వామితో విభేదించిన సమయం గురించి రాశారు. విద్యార్థులు అప్పుడు వారు సంఘర్షణను ఎలా పరిష్కరించారు, తీర్మానం గురించి వారు ఎలా భావించారు మరియు ప్రతి సంబంధం యొక్క శ్రేయస్సును అంచనా వేసే వారి భావాలను నివేదించారు. పరిశీలించిన అన్ని సంబంధాలలో, అధిక స్థాయి స్వీయ-కరుణ సంఘర్షణను పరిష్కరించడానికి రాజీ పడటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది; ప్రామాణికత యొక్క ఎక్కువ భావాలు మరియు సంఘర్షణ పరిష్కారం గురించి తక్కువ భావోద్వేగ కల్లోలం; మరియు అధిక స్థాయి రిలేషనల్ శ్రేయస్సు (యార్నెల్ & నెఫ్, 2013).

కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం అనిపిస్తుంది ఉంది ఇతరులను ప్రేమించే మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి ఒక ముఖ్యమైన మార్గం-కాని లెక్కించే స్వీయ-ప్రేమ కేవలం అధిక ఆత్మగౌరవం కాదు, లేదా మంచి అనుభూతి మీరే ; ఇది దయగల మీ సామర్థ్యం వైపు మీరే ముఖ్యమైనవి, లోపాలు మరియు అన్నీ.

కాంప్బెల్, W. K., & బామీస్టర్, R. F. (2004). మరొకరిని ప్రేమించటానికి ఆత్మను ప్రేమించడం అవసరమా? గుర్తింపు మరియు సాన్నిహిత్యం యొక్క పరీక్ష. M. B. బ్రూవర్ & M. హ్యూస్టోన్ (Eds.), స్వీయ మరియు సామాజిక గుర్తింపు (pp. 78-98). మాల్డెన్, MA: బ్లాక్‌వెల్ పబ్లిషింగ్.

ముర్రే, ఎస్. ఎల్., హోమ్స్, జె. జి., & కాలిన్స్, ఎన్. ఎల్. (2006). ఆప్టిమైజింగ్ హామీ: సంబంధాలలో రిస్క్ రెగ్యులేషన్ సిస్టమ్. సైకలాజికల్ బులెటిన్, 132 (5), 641.

నెఫ్, కె. (2003). స్వీయ కరుణ: తన పట్ల ఆరోగ్యకరమైన వైఖరి యొక్క ప్రత్యామ్నాయ భావన. స్వీయ మరియు గుర్తింపు, 2, 85-101.

నెఫ్, కె.డి. & బెరెట్వాస్, ఎన్. (2013) రొమాంటిక్ రిలేషన్షిప్స్, సెల్ఫ్ అండ్ ఐడెంటిటీలో స్వీయ-కరుణ యొక్క పాత్ర, 12: 1, 78-98.

యార్నెల్, ఎల్. ఎం., & నెఫ్, కె. డి. (2013). స్వీయ కరుణ, పరస్పర వివాద తీర్మానాలు మరియు శ్రేయస్సు. స్వీయ మరియు గుర్తింపు, 12 (2), 146-159.