ఈ కొత్త OCD చికిత్స ఇతరులు తక్కువగా ఉన్న చోట సహాయం చేయగలదా?

విషయము

• OCD ఎసెన్షియల్ రీడ్స్
• OCD తో బ్లాక్ అమెరికన్ సెలబ్రిటీలు మరియు ప్రముఖులు

పది సంవత్సరాల క్రితం, నేను తీవ్రమైన OCD తో పోరాడుతున్నాను. నేను అప్పటికే చాలా మంది చికిత్సకులతో ఉన్నాను మరియు అద్భుతమైన OCD స్పెషలిస్ట్‌తో మూడు వారాల తీవ్రమైన ఎక్స్‌పోజర్ అండ్ రెస్పాన్స్ ప్రివెన్షన్ (ERP) చికిత్స చేయించుకున్నాను. ఈ సమయం మరియు డబ్బు అంతా ఖర్చు చేశాను, నేను మేల్కొన్న క్షణం నుండి రాత్రి నిద్రపోయే వరకు నేను బలవంతం చేస్తున్నాను. నేను చిక్కుకున్నాను, నా మెదడు లాక్ చేయబడింది; మరియు ఎటువంటి చికిత్స పని చేయనందున, నేను ఎప్పటికీ స్వేచ్ఛగా ఉండలేనని భయపడ్డాను.

నా OCD కాని ప్రతిరూపాల మాదిరిగా అనుభూతి చెందాలని నేను కోరుకున్నాను. నేను ప్రార్థన చేసాను మరియు నేను చేయగలిగినంత ప్రయత్నించాను, కాని బలవంతం ఆపలేకపోయాను. భయానక భాగం నేను చాలా బలమైన వ్యక్తిని అని తెలుసుకోవడం, ఇంకా నేను నా ప్రవర్తనలను మార్చలేకపోయాను. నేను అనుకున్నాను, “వావ్, ERP నాపై పని చేయకపోతే, అప్పుడు ఏమి అవుతుంది? నేను ఎప్పటికీ ఇలాగే ఉంటానా? ”

ఇది భయానక మరియు నిస్సహాయ ప్రదేశం. అప్పుడు, ఆగష్టు 7, 2010 చివరిలో, ఏదో జరిగింది - ఈ సంఘటన నన్ను నా వ్యక్తిగత “రాక్ బాటమ్” కి నెట్టివేసింది. ఇది నన్ను సర్వనాశనం చేసిన ఒక భయంకరమైన సంఘటనగా కనిపించినప్పటికీ, అది జరిగి ఉండగల గొప్పదనం. చివరగా, అసలైన వాస్తవికత సంక్రమణతో నా ముట్టడిని అధిగమించగలిగింది. చివరగా, కాలుష్యం గురించి నా భయం కంటే నాకు భయంగా అనిపించే దృశ్యం నాకు అందించబడింది. ఆ రాత్రి నన్ను మార్చివేసింది. నేను OCD నరకం లో చిక్కుకున్న అన్ని సంవత్సరాల్లో నేను లేని విధంగా నన్ను నడిపించారు మరియు అభియోగాలు మోపారు. తరువాతి భాగం, నిర్బంధ ప్రవర్తనలను ప్రతిఘటించడం అంత కష్టం అనిపించలేదు. నిజమే, ఇది ఇప్పటికీ చాలా అసౌకర్యంగా ఉంది, అయినప్పటికీ, అకస్మాత్తుగా చేయదగినది.

నేను RIP-R అని పిలిచే చికిత్స పుట్టినప్పుడు ఇది జరిగింది - నా ప్రాణాన్ని రక్షించిన చికిత్స. RIP-R అనేది ఒక అభిజ్ఞా-ప్రవర్తనా విధానం, ఇది నాకు తగ్గిన ERP యొక్క భాగాలను పునర్నిర్మించి సరిదిద్దుతుంది.

నేను భారీ ERP న్యాయవాదిని అని చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాను: నేను వ్యక్తిగతంగా మరియు వృత్తిపరంగా ERP యొక్క శక్తిని చూశాను మరియు ఇది బాధితుడికి నిజంగా ఎలా సహాయపడుతుంది. ERP ఒక అద్భుతమైన చికిత్సా ప్రణాళిక అయితే, బాధితుడి ప్రేరణ స్థాయికి ఎటువంటి అంచనా చర్యలు ఇందులో లేవని నేను గ్రహించాను.

డీసెన్సిటైజేషన్ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి ముందు క్లయింట్ వారి బలమైన అలవాట్లను మార్చడానికి ఎంత సిద్ధంగా ఉన్నారో నిర్ణయించడం చాలా క్లిష్టమైనదని నేను నమ్ముతున్నాను. అర్థం, ఒక క్లయింట్ అధిక ప్రేరణ పొందకపోవచ్చు మరియు చాలా మంది చికిత్సకులు త్వరగా "బహిర్గతం" చేయడం ప్రారంభిస్తారు, తద్వారా ఖాతాదారులను మరింత బలవంతపు ప్రవర్తనలు చేయటానికి దారి తీస్తుంది. క్రమంగా, ఇది అలవాటును బలంగా మరియు OCD ను మరింత దిగజార్చుతుంది.ఇది నాకు జరిగింది (ఇది నాకు జరిగింది) దయచేసి నా పోస్ట్ చూడండి, “ఎందుకు ఎక్స్పోజర్ మరియు రెస్పాన్స్ థెరపీ నాకు పని చేయలేదు”).

అలాగే, RIP-R ద్రవంగా రూపొందించబడింది, ఒక వ్యక్తి “P” లేదా ప్రాక్టీస్ దశలో ఉన్నప్పుడు డ్రైవ్ మరియు ప్రేరణ యొక్క అనుభూతిని కోల్పోవచ్చు; అప్పుడు, వైద్యుడు పాజ్ చేసి తిరిగి రాక్-బాటమ్ దశకు వెళ్లాలని కోరుకుంటాడు.

RIP-R దీన్ని సరిచేస్తుంది. “R” అంటే రాక్-బాటమ్. రాక్-బాటమ్ ఒక రూపకం; ప్రతి ఒక్కరి “రాక్-బాటమ్” భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది దృక్పథం విషయానికి వస్తుంది; నా రాక్-బాటమ్ మీ నుండి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. చికిత్స యొక్క ఈ దశ వారి బలవంతపు ప్రవర్తనలను నిరోధించడాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు బాధితుడిని పూర్తిగా నడపవలసిన అవసరాన్ని సూచిస్తుంది.

బాధితులందరికీ "కారణం," "కాలింగ్" లేదా "సంఘటన" అవసరమని నేను గట్టిగా నమ్ముతున్నాను, అది వారిని నిజంగా కదిలించి వారి వ్యక్తిగత అడుగుకు నెట్టివేస్తుంది. వారు ఇకపై ఈ విధంగా జీవించలేరని వారు భావించే స్థలం లేదా తమకు “బుల్ష్ * టి” తగినంతగా ఉందని భావిస్తున్న ప్రదేశం. ఒకసారి, ఒక బాధితుడు సరిగ్గా నడపబడ్డాడు, 99% సమస్య జాగ్రత్త తీసుకుంటుందని నేను నమ్ముతున్నాను.

RIP-R చికిత్సలో, క్లయింట్ ప్రాసెస్ మరియు సమీక్షించాల్సిన ఐదు "డ్రైవ్ బిల్డర్లు" ఉన్నారు. పర్యావరణం వారి కోసం ఇప్పటికే చేయకపోతే క్లయింట్‌ను “రాక్ బాటమ్” లోకి నెట్టడం దీని ఉద్దేశ్యం.

అంతరాయాన్ని సూచించే “నేను” కి వెళ్లడం. ఇది RIP-R యొక్క రెండవ దశ, ఇది నిర్బంధాలను అంతరాయం కలిగించడం లేదా తగ్గించడం. ప్రతిస్పందన నివారణ భావన ERP లో శక్తివంతమైనది అయితే, అన్ని ప్రతిస్పందనలను నివారించడం RIP-R లో లక్ష్యం కాదు. "OCD కోలుకోవడం" కావడం అంటే, బాధితుడు OCD కాని జనాభా వలె ప్రవర్తిస్తాడు. సగటు OCD కాని వ్యక్తి కొంత మొత్తంలో బలవంతం చేస్తాడు, కాని వారు తమను తాము “బాగా” ఉంచడానికి తగినంత ప్రవర్తనలు. వారి ప్రవర్తనలు సాధారణంగా నియంత్రించబడతాయి. ఉదాహరణకు, ఒక అంటుకునే పదార్ధం ఇద్దరు వ్యక్తుల చేతుల్లోకి వస్తే, OCD కాని వ్యక్తి గూ నుండి బయటపడటానికి త్వరగా చేతితో కడగడం మంచిది. OCD వ్యక్తి పదార్ధం ఆపివేయబడిందని వారి మనస్సులోని అన్ని సందేహాలను తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తూ, ఎక్కువ సమయం కడుక్కోవచ్చు. అప్పుడు, కడగడం ఆపివేయవచ్చు, ఇప్పటికీ “అంటుకునేది” అనిపిస్తుంది మరియు మళ్ళీ కడగడం ప్రారంభించవచ్చు. ఈ వ్యక్తి మొదటి వ్యక్తిగా వాషింగ్ ప్రవర్తనను తగ్గించడానికి లేదా అంతరాయం కలిగించాలని కోరుకుంటాడు.

బాధితుడికి ఆట-ప్రణాళిక లేదా దీన్ని చేయడానికి ఒక నిర్దిష్ట వ్యూహాన్ని అందించడానికి, RIP-R 10 ప్రత్యేకమైన మరియు వినూత్నమైన అభిజ్ఞా మానిప్యులేటర్లను ఉపయోగిస్తుంది. ఇవి అభిజ్ఞా "ఉపాయాలు", బాధితుడు నేర్చుకోవటానికి మరియు తరువాత సాధన మరియు అభ్యాసం మరియు అభ్యాసం కోసం రూపొందించబడింది. అబ్సెసివ్ ఆలోచనలతో పోరాడటానికి వారి "బలహీనమైన ఆలోచనలను" బలోపేతం చేయడానికి బాధితుడికి సహాయపడటానికి అవి ఉద్దేశించబడ్డాయి; తద్వారా, బలవంతంలను నిరోధించడానికి వారికి సహాయపడుతుంది. క్లయింట్లు అప్పుడు, రోజంతా, ప్రతిరోజూ, పదే పదే మానిప్యులేటర్లను ప్రాక్టీస్ చేయండి; OCD కాని జనాభా వలె ప్రవర్తించే వారి లక్ష్యాన్ని చేరుకునే వరకు కంపల్సివ్ ప్రవర్తనలను ఎల్లప్పుడూ అంతరాయం కలిగించడం మరియు నియంత్రించడం. అప్పుడు, అవి “OCD రికవరీ” లో పరిగణించబడతాయి.

OCD ఎసెన్షియల్ రీడ్స్

OCD తో బ్లాక్ అమెరికన్ సెలబ్రిటీలు మరియు ప్రముఖులు