డబుల్ బైండ్స్: మీరు ధైర్యం చేస్తే హేయమైనది మరియు మీరు చేయకపోతే దెబ్బతింటుంది

"మానవ స్వభావం ఆల్ప్స్ లాగా నాకు అనిపిస్తుంది. లోతులు లోతైనవి, రాత్రిలాగా నల్లగా మరియు భయానకమైనవి, కానీ ఎత్తులు సమానంగా వాస్తవమైనవి, సూర్యరశ్మిలో ఉద్ధరించబడతాయి." -ఎమిలీ గ్రీన్ బాల్చ్

మీకు ధైర్యం ఉంటే హేయమైనదని మరియు మీరు చేయకపోతే హేయమైనదని వర్ణించబడిన పరిస్థితిలో ఉన్న ఒత్తిడిని మనమందరం చాలా సందర్భాలలో అనుభవించాము. డబుల్ బైండ్ ఎలా సంభవిస్తుందో మరియు ఈ బాధాకరమైన పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి ఒక సాధనం ఇక్కడ ఉంది.

"డబుల్ బైండ్" అంటే ఏమిటి?

డబుల్ బైండ్ అనేది సమాచార మార్పిడిలో ఒక గందరగోళం, దీనిలో ఒక వ్యక్తి (లేదా సమూహం) రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ విరుద్ధమైన సందేశాలను అందుకుంటాడు, ఒక సందేశం మరొకదాన్ని తిరస్కరిస్తుంది. ఇది ఒక సందేశానికి విజయవంతమైన ప్రతిస్పందన మరొకదానికి విఫలమైన ప్రతిస్పందనకు దారితీస్తుంది, తద్వారా వారి ప్రతిస్పందనతో సంబంధం లేకుండా వ్యక్తి స్వయంచాలకంగా తప్పు అవుతాడు. డబుల్ బైండ్ యొక్క స్వభావం ఏమిటంటే, వ్యక్తి స్వాభావిక గందరగోళాన్ని ఎదుర్కోలేడు, అందువల్ల సంఘర్షణపై వ్యాఖ్యానించలేడు, పరిష్కరించలేడు లేదా పరిస్థితిని నిలిపివేయలేడు.

కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయంలో నా అధ్యయనం ప్రారంభంలో కుటుంబ చికిత్సా సెషన్ యొక్క చలన చిత్రాన్ని చూడటం నేను డబుల్ బైండ్‌లో ఉన్న వినాశనాన్ని మొదటిసారి గ్రహించగలిగాను. పదేళ్ల తల్లి తన కొడుకును ప్రేమిస్తున్నారా అని అడిగాడు. అతను సంశయించి, "అవును" అని అలసిపోయాడు. అతని తల్లి "నేను నిన్ను ఎందుకు అడగాలి?" అతను ఎలాగైనా దెబ్బతిన్నాడు మరియు ఇది అతని పర్యవసాన ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేసింది.

సెషన్ చిత్రీకరించబడింది మరియు మేము ఫ్రేమ్ ద్వారా ఫ్రేమ్ను చూసినప్పుడు, తల్లి నుండి కోపం యొక్క అశాబ్దిక సందేశాలను మీరు నగ్న కన్నుతో గుర్తించలేదు, ఇంకా ఆమె కుమారుడు ఉపచేతనంగా అంతర్గతీకరించారు. విస్తృత సందర్భంపై తదుపరి విచారణలో, తల్లి తన కొడుకును వివాహం నుండి బయటపెట్టిందని మరియు ఒక ప్రముఖ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయిందని తెలిసింది. ఏమి జరిగిందనే దానిపై ఆమె ఆగ్రహం తన కొడుకు పట్ల ఉన్న చిత్తశుద్ధితో ప్రత్యక్ష వివాదంలో ఉంది. ఆమె పరిస్థితిని విస్తృత కోణం నుండి అర్థం చేసుకోగలిగినప్పుడు, ఆమె తన కొడుకుతో బాగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి కొత్త మార్గాలను అనుమతించింది.

డబుల్ బైండ్ సాధారణంగా సందేశాల క్రమంలో వివిధ స్థాయిల సంగ్రహణను కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఈ సందేశాలను పరిస్థితుల సందర్భంలో అవ్యక్తంగా చెప్పవచ్చు లేదా వాయిస్ లేదా బాడీ లాంగ్వేజ్ ద్వారా తెలియజేయవచ్చు. వ్యక్తి లేదా సమూహం కట్టుబడి ఉన్న కొనసాగుతున్న సంబంధంలో భాగంగా తరచుగా డబుల్ బైండ్‌లు ఉన్నప్పుడు మరిన్ని సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సానుకూల గమనికలో, మానవ సంభాషణ మరియు మనస్సు పర్యావరణ వ్యవస్థ వంటి ఇంటరాక్టివ్ పద్ధతిలో పనిచేస్తాయి, ఇది సందేశంలోని వివిధ భాగాల పరస్పర ఆధారపడటాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మాకు సహాయపడుతుంది.

డబుల్ బైండ్ పైన పైకి లేవడానికి క్లూ ఏమిటంటే, దాని సందర్భంలో చూడటం ద్వారా దృక్పథాన్ని సృష్టించడం, అదే సమయంలో పెద్ద సందర్భంలో ఒకేసారి. డబుల్ బైండ్ యొక్క అడ్డంకులను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఇది కఠినమైన మరియు కృషిని తీసుకుంటుంది, కానీ మీరు దానిని విస్తృత లెన్స్‌తో అభినందించడానికి ధైర్యం చేస్తే, పెట్టె నుండి బయటపడటం, మీరు ప్రకృతి యొక్క అనివార్యమైన పారడాక్స్ మరియు మిశ్రమాలను దయతో స్వాగతించే సరికొత్త ప్రపంచాన్ని నిర్మించవచ్చు. అంతులేని అవకాశాల కొత్త ఆర్డర్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి వారితో.

బుద్ధుడు మరియు పాము

బుద్ధుడు డబుల్ బైండ్‌ను తప్పించడాన్ని ఎలా ప్రదర్శించాడనే దాని గురించి గొప్ప కథ ఉంది.అతను ఒక ఆలయానికి వెళుతున్నాడు. అతను వచ్చినప్పుడు అతని సమాజం బయట ఉండి, ఒక పాము చాలా మందిని కరిచిందని మరియు వారిని ప్రవేశించకుండా అడ్డుకుంటుందని చెప్పాడు. బుద్ధుడు, హ్యారీ పాటర్ లాగా, పాముతో మాట్లాడాడు మరియు కొద్ది రోజుల తరువాత తన తదుపరి సందర్శన తరువాత, ప్రతి ఒక్కరూ సమస్య లేకుండా ఆలయంలోకి ప్రవేశించినందుకు అతను సంతోషించాడు.

ఉపన్యాసం తరువాత, బుద్ధుడు చివరిగా బయలుదేరాడు మరియు మార్గంలో, అతను కొంత రస్టల్ మరియు ఏడుపు విన్నాడు. అక్కడ పాము అంతా కొట్టి దెబ్బతింది. ఏమి జరిగిందని బుద్ధుడు పామును అడిగాడు, తన సమాజం తనపై దాడి చేసిందని బుద్ధుడికి చెప్పాడు. బుద్ధుడు విరామం ఇచ్చి, "నేను వాటిని కాటు వేయవద్దని చెప్పాను, కాని నేను అతనితో చెప్పలేదు" అని అన్నాడు. ఆ సమయంలోనే పాము వినాశకరమైన పరిణామాన్ని ఎలా నివారించాలో అర్థం చేసుకుంది.

మీ సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తుంది

మన సంబంధాలలో, మరొకరి నమ్మకాలతో విభేదిస్తున్నప్పటికీ మనకు మంచి ఉద్దేశం లేదా కోరిక ఉంటుంది. నేను కౌన్సెలింగ్ చేస్తున్న వ్యక్తులను సృజనాత్మకంగా ఉన్న సమయాన్ని ఆలోచించమని నేను తరచుగా అడుగుతాను. చాలా సమాధానాలు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ సృజనాత్మకత ఫలించకముందే సంఘర్షణ మరియు సంభాషణల యొక్క సాధారణ థ్రెడ్ ఉంది. మీరు మీ జీవితంలో విభేదాలు మరియు / లేదా వైరుధ్యాలను మంచివి లేదా చెడ్డవి కావు, కానీ కేవలం “ఉన్నది” అని చూస్తే, మీరు కొత్త రకాల వృద్ధికి తలుపులు తెరుస్తారు.

ఏదేమైనా, ఎప్పటికప్పుడు ఉన్న విరుద్ధమైన విషయాలను డబుల్ బైండ్‌లోకి పటిష్టం చేయడానికి ముందు వాటిని ప్రదర్శించే సందర్భాలలో నావిగేట్ చేయడం ముఖ్య విషయం. ఒకరినొకరు పరస్పరం నేర్చుకోవడం అంగీకరించడం ఇక్కడే మనం వ్యక్తులుగా నిర్వచించటానికి సహాయపడుతుంది. నిజం చెప్పాలంటే, విన్-విన్ సహకార ప్రక్రియ ద్వారా ఒకదాన్ని తెలుసుకోవడానికి రెండు పడుతుంది. అందువల్ల, ఆ బాధాకరమైన డబుల్ బైండ్లను పరిష్కరించడం సృజనాత్మకంగా ఉంటుంది, మన పరస్పర ఆధారితతను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా.

తొమ్మిది చుక్కల వ్యాయామం

విస్తృత దృక్పథాన్ని సృష్టించడం డబుల్ బైండ్లను నివారించడంలో ఎలా ఉపయోగపడుతుందనే దానిపై మీ అవగాహనకు సహాయపడే సరళమైన వ్యాయామం ఇక్కడ ఉంది మరియు మీరు అతనిని చేయగలరని గుర్తుంచుకోండి కాని కొరుకుకోకండి. నేను చిన్నప్పుడు టీవీలో చూసిన మిస్టర్ విజార్డ్‌కు ఈ క్రెడిట్ ఇచ్చాను.

0 0 0 నాలుగు చుక్కలను నాలుగు నిరంతర పంక్తులతో కనెక్ట్ చేయండి.

0 0 0

0 0 0

• ఈ వ్యాయామానికి మీ ప్రారంభ స్పందన ఏమిటి?
• ఈ వ్యాయామం నుండి మీకు ఏ సందేశం వస్తుంది?
• మీ జీవితంలో మీరు ఏ డబుల్ బైండ్స్ అనుభవించారు?
• వివాదాస్పద పరిస్థితిలో మీరు వేరే మార్గాన్ని ఉపయోగించగలిగిన సందర్భాల గురించి ఆలోచించండి.
• మీరు అడ్డంకులను ఎలా నెట్టారు మరియు అసాధ్యమని మీరు అనుకున్న ఫలితాలను ఎలా ఉత్పత్తి చేసారు?
• మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను వారి లెన్స్‌ను విస్తృతం చేయడానికి మరియు మరింత వినయంగా, హానిగా మరియు మానవుడిగా ఉండటానికి మీరు ఏ విధాలుగా కొనసాగించవచ్చు మరియు ప్రోత్సహించవచ్చు?

* ఈ బ్లాగ్ నా పుస్తకం నుండి తీసుకోబడింది, విస్తృత లెన్స్: మీ జీవితాన్ని భిన్నంగా ఎలా చూడాలి.

Exercise * * చుక్కలను నాలుగు నిరంతర సరళ రేఖలతో అనుసంధానించడానికి బాక్స్ ఉంటే బయటకు వెళ్లడం పై వ్యాయామానికి సమాధానం.