మీ సంబంధాలలో కోపాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో 6 చిట్కాలు
విషయము
సంబంధాలలో కోపం ప్రబలంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా శృంగార సంబంధాలు, కానీ స్నేహం మరియు కుటుంబ సంబంధాలు కూడా. దాని ప్రాబల్యం ఉన్నప్పటికీ, ఈ శక్తివంతమైన భావోద్వేగం యొక్క నిజమైన స్వభావాన్ని లేదా అది మన ప్రియమైనవారిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మేము ఎల్లప్పుడూ అర్థం చేసుకోలేము. సంబంధాలలో కోపం ఎలా కనబడుతుందో అర్థం చేసుకోవడం మీ స్వంత కోపాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా ఎలా నిర్వహించాలో అంతర్దృష్టిని పొందడానికి సహాయపడుతుంది లేదా కోపంగా ఉన్న భాగస్వామి, స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడితో నిలబడండి.
కోపం చాలా రకాలుగా వస్తుంది. ఈ భావోద్వేగం యొక్క అన్ని రూపాలకు లక్ష్యం లేదు. ఉదాహరణకు, మీ ల్యాప్‌టాప్‌తో నిరాశ మరియు దు rief ఖంతో సంబంధం ఉన్న ఉచిత తేలియాడే కోపం లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండవు. లక్ష్యం లేని కోపం సంబంధాలలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుండగా, ఈ రకమైన కోపం నుండి తలెత్తే విభేదాలు తరచుగా సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి.
లక్ష్యం లేని కోపం కాకుండా, శత్రు కోపం ఎక్కువ సంబంధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది జవాబుదారీతనం మరియు నిందలతో ముడిపడి ఉంటుంది. దాని మరింత చెడ్డ రూపంలో, శత్రు కోపాన్ని "కోపం" లేదా "కోపం" అని కూడా పిలుస్తారు. త్వరగా వెళ్ళే శత్రు కోపం తరచూ కోపం సరిపోయే లేదా కోపం యొక్క రూపాన్ని తీసుకుంటుంది.
స్వల్పకాలిక కోపం సంబంధాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది అనేది కోపం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తరచుగా అధిక-తీవ్రత కలిగిన ప్రకోపాలు శబ్ద, భావోద్వేగ లేదా శారీరక వేధింపుల రూపం. వాటిలో పలకరించడం, పేరు పిలవడం, తక్కువ చేయడం, బెదిరించడం, గోడను కొట్టడం, తలుపు కొట్టడం, వస్తువును విసిరేయడం మరియు కొట్టడం వంటివి ఇతర ప్రవర్తనలలో ఉన్నాయి.
కానీ అన్ని కోపం స్వల్పకాలికం కాదు. కొన్ని సంబంధాల సమస్యలు ఎప్పుడూ ఎదుర్కోలేదు మరియు పరిష్కరించబడనందున కోపం కొన్నిసార్లు కొనసాగుతుంది. కోపం కొనసాగినప్పుడు, అది ఆగ్రహం లేదా కోపం అవుతుంది.
ఆగ్రహం మరియు కోపం క్లుప్తంగా కోపం కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటాయి. వారు చివరికి వారాలు లేదా నెలలు ఆలస్యమవుతారు, బహుశా సంవత్సరాలు కూడా-ఎక్కువగా స్పృహ యొక్క సన్నని వీల్ కింద దాగి ఉంటారు, కానీ అప్పుడప్పుడు మీతో తనిఖీ చేస్తారు.
ఆగ్రహం మరియు కోపం రెండింటిలోనూ, మేము గ్రహించిన అన్యాయానికి ప్రతిస్పందిస్తాము. ఆగ్రహంలో, వ్యక్తిగత అన్యాయానికి పాల్పడినందుకు మన ఆగ్రహం యొక్క లక్ష్యాన్ని తీసుకుంటాము. అవతలి వ్యక్తి మనకు ఏదైనా తప్పు లేదా అన్యాయం చేశాడని మేము భావించినప్పుడు సాధారణంగా సంబంధాలలో ఆగ్రహం తలెత్తుతుంది-ఇది కేవలం పర్యవేక్షణ కాదు. ఉదాహరణకు, మీ సన్నిహితుడు వారి పెళ్లికి మిమ్మల్ని ఆహ్వానించకపోతే, వారి పరిచయస్తులందరినీ ఆహ్వానించినప్పటికీ, అది మీ స్నేహితుడి పట్ల దీర్ఘకాలిక ఆగ్రహానికి దారితీస్తుంది.
కోపం, లేదా మనం కొన్నిసార్లు “దౌర్జన్యం” అని పిలుస్తాము, ఇది ఆగ్రహం యొక్క విపరీతమైన అనలాగ్. మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, మీకు సంబంధించినది వేరొకరికి చేసిన అన్యాయం-బహుశా సామాజిక అన్యాయం. గొప్ప కారణాల కోసం కోపం సంభవించినప్పటికీ, ఈ రకమైన కోపం మన సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది, అది వ్యక్తీకరించబడకపోతే లేదా సరిగ్గా నిర్వహించబడకపోతే.
ఉదాహరణకు, ఒక పెద్ద సంస్థలో ఆర్‌అండ్‌డి డైరెక్టర్‌గా ఉన్న మీ తల్లి 50 శాతం పెంపును అంగీకరించిందని తెలుసుకున్నందుకు మీకు కోపం కలగవచ్చు, ఆమె ఇటీవల పనిచేసే సంస్థ 200 మంది కార్మికులను వెళ్లనివ్వండి. ఈ దృష్టాంతంలో మీరు అనుభవించిన కోపం మీ తల్లిని చెడ్డ వ్యక్తిగా సులభంగా చూడటానికి కారణమవుతుంది, బహుశా మీ శత్రుత్వాన్ని ద్వేషంగా లేదా ధిక్కారంగా మారుస్తుంది. మీ తల్లి పట్ల లోతైన కూర్చున్న శత్రుత్వం మీ ఇప్పటివరకు ఉన్న తల్లిదండ్రుల సంబంధానికి ముగింపు కూడా కావచ్చు.
లోతైన పాతుకుపోయిన ఆగ్రహం మరియు కోపం కూడా మానసిక వేధింపులకు దారితీయవచ్చు, ముఖ్యంగా నిశ్శబ్ద చికిత్స, సంకేతాలలో మాట్లాడటం, సానుభూతి పొందటానికి ప్రయత్నించడం, నిరంతరం మర్చిపోవటం లేదా అసభ్యకరమైన ప్రవర్తన వంటి నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనలు.
సంబంధాలలో కోపం సమస్యలను ఎలా నిర్వహించగలం మరియు పరిష్కరించగలం? ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
కోపం ఎసెన్షియల్ రీడ్స్
మేనేజింగ్ కోపం: చిట్కాలు, సాంకేతికతలు మరియు సాధనాలు
మీకు సిఫార్సు చేయబడినది
డ్రంక్ డయలింగ్, టెక్స్ట్స్ & వాయిస్ మెయిల్స్
