ట్రామాపై మీ మెదడు

విషయము

• ముఖ్య విషయాలు
• గాయం మెదడును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
• టైమ్ పెర్స్పెక్టివ్ థెరపీ
• పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ ఎసెన్షియల్ రీడ్స్
• PTSD చికిత్సకు MDMA సహాయం చేయగలదా?

ముఖ్య విషయాలు

• చాలా లేదా అన్ని ఇంద్రియాలను కలిగి ఉన్న బాధాకరమైన అనుభవం మెదడులోని బహుళ ప్రాంతాలలో నిల్వ చేయబడుతుంది.
• ఒక బాధాకరమైన సంఘటన విపరీతంగా ఉంటే, ఇది స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తికి విరుద్ధంగా, మెదడులో దీర్ఘకాలంగా లోతుగా పొందుపరిచిన జ్ఞాపకంగా మారుతుంది.
• టైమ్ పెర్స్పెక్టివ్ థెరపీ ప్రజలు వారి బాధాకరమైన గతంపై ఇరుకైన దృష్టి పెట్టకుండా దూరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆశాజనక భవిష్యత్ అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.

పారాఫ్రేజ్ న్యూరో సైంటిస్ట్ డేవిడ్ ఈగల్మాన్ తన మనోహరమైన పుస్తకంలో, అజ్ఞాత: మెదడు యొక్క రహస్య జీవితాలు , పాలపుంత గెలాక్సీలో నక్షత్రాలు ఉన్నందున మెదడు కణజాలం యొక్క ఒక క్యూబిక్ సెంటీమీటర్‌లో చాలా కనెక్షన్లు ఉన్నాయి! ఇది మెదడును తెలిసిన విశ్వంలో అత్యంత సంక్లిష్టమైన అవయవంగా చేస్తుంది మరియు PTSD వంటి అన్ని సమస్యలను మన మెదడులో ఎందుకు లోతుగా పొందుపర్చగలదో మరియు తరువాత మన మనస్సును ఎందుకు అర్థం చేసుకోగలదో మాకు సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి ఈ నమ్మశక్యం కాని బహుముఖ అవయవం, మెదడు, గాయం ద్వారా ఎలా ప్రభావితమవుతుంది?

గాయం మెదడును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

దృష్టి, వినికిడి, వాసన, శారీరక నొప్పి - అలాగే భావోద్వేగాలు, ప్రసంగం మరియు ఆలోచన వంటి చాలా ఇంద్రియాలను కలిగి ఉన్న బాధాకరమైన అనుభవం మీ మెదడు అంతటా బహుళ ప్రాంతాలలో నిల్వ చేయబడుతుంది. మనమందరం ప్రత్యేకమైన, వ్యక్తిగత, సంక్లిష్టమైన జీవులైనందున, PTSD యొక్క అనుభవం ప్రతి ఒక్కరికీ కొంత భిన్నంగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ ఈ రకమైన బాధలను ఆమె మానసిక అనారోగ్యానికి భిన్నంగా ఉండే ప్రాథమిక సామాన్యతలు ఉన్నాయి.

మరియు మీరు కొంచెం చాలా నిరాశ లేదా ఆందోళనతో బాధపడుతున్నట్లే, మీరు PTSD యొక్క కనిష్ట స్థాయి నుండి తీవ్ర స్థాయికి కూడా గురవుతారు. ఒక బాధాకరమైన సంఘటన విపరీతంగా ఉంటే, గత మంగళవారం మీరు భోజనం చేసినదాని వంటి స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తికి విరుద్ధంగా ఇది చాలా కాలం లోతుగా పొందుపరిచిన జ్ఞాపకంగా మారుతుంది. కనీస PTSD తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి చికిత్స లేకుండా కాలక్రమేణా మెరుగవుతాడు. ఉదాహరణకు, వారు ఫెండర్ బెండర్‌లో ఉంటే, వారు తమ కారును పరిష్కరించుకుంటారు కాబట్టి వారు కారును చూసిన ప్రతిసారీ ప్రమాదం గురించి ఆలోచించరు. కాలక్రమేణా వారు “వాట్ ఇఫ్స్” గురించి నిరంతరం ఆలోచించకుండా ప్రమాద సైట్ ద్వారా డ్రైవ్ చేయగలుగుతారు: నేను ఐదు నిమిషాల ముందు ఇంటిని విడిచిపెట్టినట్లయితే? నేను పని చేయడానికి వేరే మార్గం తీసుకుంటే?

మీరు దారుణంగా శారీరకంగా దాడి చేయబడి, అత్యాచారానికి గురైతే, మీకు సహాయం లభించకపోతే ఏ సమయంలోనైనా గాయం పూర్తిగా తొలగించబడదు. మీరు ఈ చీకటి జ్ఞాపకాల చుట్టూ మీ ఆలోచనలు మరియు నిత్యకృత్యాలను మరియు వారు ప్రేరేపించే భావోద్వేగాలను సర్దుబాటు చేయడం ప్రారంభించండి. మరియు ఈ సర్దుబాట్లు మీకు ఎంతో ఖర్చు అవుతాయి. మీరు దీన్ని రహస్యంగా ఉంచారు, కాబట్టి మీరు దీని గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడరు, ఎవరినైనా చూడటం చాలా తక్కువ. మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతి లేదు, కాబట్టి ప్రదర్శించదగినదిగా కనిపించే ప్రయత్నానికి ఎందుకు వెళ్ళాలి? ఎందుకంటే మీరు ఎవరినీ చూడకూడదనుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఎలా ఉన్నారో మీరు పట్టించుకోరు, జిమ్‌కు ఎందుకు వెళ్లాలి లేదా ఆ నడక తీసుకోండి లేదా మంచం నుండి బయటపడండి?

చివరికి, మీరు ఇతరులతో లేదా ఇతరులతో చేసే సాధారణ పనులు - పనికి వెళ్లడం, భోజనం సిద్ధం చేయడం, ఆ రోజు వారు చేసిన పనులపై ఆసక్తి కలిగి ఉండటం - చివరికి ఆగ్రహంగా మారే పనులుగా మారతాయి, దీనివల్ల మీరు వారిపై చిరాకు మరియు కోపాన్ని అనుభవిస్తారు. గాయాల ముందు మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ బాధపెట్టని పనిలో మరియు ఇంట్లో ఉన్న సాధారణ విషయాలు - రద్దీగా ఉండే పార్కింగ్ స్థలంలో పార్కింగ్ స్థలాన్ని కనుగొనడం, కార్యాలయానికి ఎలివేటర్‌ను తొక్కడం, లాండ్రీ యొక్క పైల్ - ఇప్పుడు పరిష్కరించాల్సిన ఏకశిలా అవరోధాలు మీరు పిండం స్థితిలో మానసికంగా వంకరగా మరియు వాట్-ఇఫ్స్‌పై మళ్లీ మళ్లీ వెళ్లడానికి ముందు.

అవి మూసివేయబడినట్లు మరియు పట్టించుకోనట్లు అనిపించవచ్చు, కాని PTSD ఉన్నవారికి లోతుగా సహాయం అవసరం అని తెలుసు. కొన్నిసార్లు సహాయం పొందడం ఇంకొక పనిలాగా అనిపిస్తుంది, అది ఆలోచించటానికి చాలా ఎక్కువ. తరచుగా వారు సహాయం పొందరు ఎందుకంటే వారు తీర్పు తీర్చబడతారని, కంపార్ట్మెంటలైజ్ చేయబడతారని మరియు మానసిక అనారోగ్యంగా భావిస్తారు. మరియు మిగిలినవారికి, ప్రాణాంతకత మరియు విరక్తి అడుగు పెట్టి, ‘‘ ఎందుకు బాధపడాలి? మీరు ఏమి చేసినా లేదా వారు ఏమి చెప్పినా ఏమీ మారదు. ''

చికిత్స చేయని తీవ్రమైన PTSD ఉన్నవారు స్పష్టమైన మార్గం లేకుండా నిరాశ యొక్క లోతైన, చీకటి లోతులో మునిగిపోతారు. వారు పైకి చూసే ధైర్యం లేదు, వారి వికారమైన గాయం వారి వైపు తిరిగి చూస్తుందనే భయంతో. PTSD తో బాధపడుతున్న ప్రజలు గత బాధాకరమైన సంఘటనలో చిక్కుకున్నారు. వారు గత భవిష్యత్తును పున reat సృష్టిస్తారని భయపడుతున్నందున వారు భవిష్యత్తు గురించి భయపడతారు మరియు ప్రాణాంతకమైన వర్తమానంలో జీవిస్తారు. చాలామందికి, వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనగా మారడం నుండి మాత్రమే ఉపశమనం లభిస్తుంది. మీరు ఖాళీని పూరించవచ్చు - “నేను వెళుతున్నాను: ఎ) దీన్ని తాగండి, బి) ఈ మాత్ర తీసుకోండి, సి) దీన్ని పొగబెట్టండి, డి) దీన్ని తినండి, ఇ) ఈ వీడియో గేమ్ ఆడండి మరియు / లేదా ఎఫ్) ఇంటర్నెట్‌లో సర్ఫ్ చేయండి .. ఎందుకంటే ఇది నాకు కొంచెం మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ”

టైమ్ పెర్స్పెక్టివ్ థెరపీ

టైమ్ పెర్స్పెక్టివ్ థెరపీకి ఒక కీ, మన జీవిత కాలాలను మనం ఎలా చూస్తామో మార్చడానికి మనకు ఎల్లప్పుడూ ఎంపిక ఉందని గ్రహించడం. ఈ ఉత్తేజకరమైన కొత్త చికిత్స సమయంలో, PTSD బాధితులు బాధాకరమైన గతం మరియు ఒక విరక్త వర్తమానం మరియు ఎప్పుడైనా ఆశాజనక భవిష్యత్తును సాధించే అవకాశంపై ఇరుకైన దృష్టి నుండి దూరంగా ఉంటారు. బదులుగా, వారు సమతుల్య సమయ దృక్పథం వైపు ప్రయాణిస్తారు, దీనిలో పూర్తి మరియు ఆశాజనక జీవితాన్ని గడపడం మరోసారి సాధ్యమే అనిపిస్తుంది.

సమయ దృక్పథం చికిత్సకులు ఉపయోగించే సాధారణ భాషలో ఈ భావన ప్రతిబింబిస్తుంది. PTSD తో బాధపడుతున్న చాలా మంది ప్రజలు ఇప్పటికే ఆందోళన, నిరాశ లేదా మానసిక అనారోగ్యంతో ముద్రవేయబడ్డారు. వారు ఈ మాటలు విన్నప్పుడు మరియు వారితో గుర్తించినప్పుడు, అటువంటి స్థితి నుండి ఎప్పుడైనా ఉద్భవించే అవకాశం చాలా దూరం అనిపిస్తుంది. వారి '' అనారోగ్యం '' ను '' గాయం '' గా రీఫ్రామ్ చేయడం మరియు వారి నిరాశ మరియు ఆందోళనను వారు "పాజిటివ్ వర్తమానం" మరియు "" ప్రకాశవంతమైన భవిష్యత్తు "తో భర్తీ చేయగల" నెగటివ్ పాస్ట్ "గా తిరిగి పొందుతారు - మరియు చివరికి సమతుల్య సమయ దృక్పథంతో - అతిగా సరళంగా అనిపించవచ్చు, ముఖ్యంగా మానసిక చికిత్సలో శిక్షణ పొందిన వారికి. కానీ PTSD బాధితులకు, వారి సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు పని చేయడానికి ముందుకు సాగే ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను కలిగి ఉండాలనే ఆలోచన చాలా తరచుగా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు చీకటిలో స్వాగతించే కాంతి కిరణం.

పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ ఎసెన్షియల్ రీడ్స్

PTSD చికిత్సకు MDMA సహాయం చేయగలదా?