తోటలు ఆత్మకు ఎందుకు మంచివి?

విషయము

• యు కెన్ బి యువర్సెల్ఫ్
• యు కెన్ స్లో డౌన్
• మీరు బయలుదేరిన వారితో సహా ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు
• యు కెన్ రిసీవ్ లవ్
• మీరు మీ స్వంత తల నుండి బయటపడవచ్చు
• మీరు మార్చడానికి తెరవవచ్చు
• మీరు మరణంలో జీవితాన్ని కనుగొనవచ్చు

మేము శరీరం, మనస్సు లేదా ఆత్మలో గాయపడినప్పుడు, మనం తరచుగా సహజ ప్రపంచాన్ని నయం చేసే ప్రదేశంగా ఆకర్షిస్తాము. కొంతమందికి, ఇది అడవుల్లో లేదా ఒడ్డున ఒక నడక. మనలో చాలా మందికి, ఒక తోట మన వైద్యం చేసే ప్రదేశం.

పెన్సిల్వేనియాలోని వేన్లోని చంటిక్లీర్ గార్డెన్‌లో అసిస్టెంట్ హార్టికల్చురిస్ట్ క్రిస్ ఫెహ్ల్‌హాబర్ మాట్లాడుతూ “ఉద్యానవనాలు శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ వైద్యానికి సహాయపడతాయి.

నేను ఒక సంవత్సరం క్రితం నా స్వంత తోటను నిర్మించినప్పుడు ఈ వైద్యం ప్రభావాలను చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను. నేను అప్పటి నిర్ధారణ చేయని విషపూరిత అచ్చు అనారోగ్యంతో ఉన్నాను మరియు నా పెరట్లో ఒక కూరగాయల తోటను నిర్మించటానికి ఆకర్షితుడయ్యాను-నాకు బాధ కలిగించిన దాన్ని పరిష్కరించాలని నేను expected హించినందువల్ల కాదు, కానీ నేను తోటపనిని ఆస్వాదించాను మరియు ఎక్కువ అభిరుచులు అవసరం.

నేను పెరిగిన పడకలను నిర్మించినప్పుడు, పొడి 20-డిగ్రీల ఫిబ్రవరి గాలిలో కూడా, బయట ఉండటం గురించి ఏదో ఉంది. నా కార్యకలాపాలను పరిమితం చేసిన మర్మమైన లక్షణాలతో నా నిరంతర ఆసక్తిని నేను సులభంగా వదిలివేసాను. నేను పడకలను నింపి, నేలలో నా చేతులతో నేలపై మోకరిల్లినప్పుడు, నా మనస్సు క్లియర్ అయి, నా ఆత్మ రిఫ్రెష్ అయ్యింది.

రచయిత మార్గో రబ్ తోటలో సుదీర్ఘమైన దు rief ఖం నుండి ఆమె స్వస్థత పొందాడు, ఫెహ్ల్‌హాబెర్ మొగ్గు చూపుతాడు, ఆమె తనలో పంచుకుంది న్యూయార్క్ టైమ్స్ వ్యాసం, "ఓదార్పు తోట." నేను వారిద్దరితో మాట్లాడాను థింక్ యాక్ట్ బి మేము అన్వేషించినప్పుడు పోడ్కాస్ట్ తోటలకు వారి వైద్యం శక్తిని ఇస్తుంది. మా చర్చ నుండి వెలువడిన ఏడు ఇతివృత్తాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

యు కెన్ బి యువర్సెల్ఫ్

ముఖభాగాన్ని ధరించమని ప్రోత్సహించే ప్రపంచంలో, ఉద్యానవనం రిఫ్రెష్‌గా నిజాయితీగల ప్రదేశం. "మొక్కల గురించి మనం నిజంగా ఇష్టపడే వాటిలో ఒకటి అవి మాతో పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉంటాయి" అని ఫెహల్హాబర్ సైస్. "ఒక మొక్క తగినంత ఎండను పొందలేదా లేదా ఎక్కువ నీరు తీసుకుంటుందో మీకు తెలియజేస్తుంది."

ఒక తోటలో మనకు కనిపించే నిజాయితీ మన స్వంత నిజాయితీని మరియు ప్రామాణికతను ప్రోత్సహిస్తుంది. "మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ నిజాయితీగా ఉండి, తమను తాము ప్రదర్శిస్తుంటే, మీరు మీ స్వంత రక్షణను తగ్గించుకుంటారు" అని ఫెహల్హాబర్ చెప్పారు. "మీరు మీ రక్షణను వదిలివేసినప్పుడు, అది వైద్యంకు దారితీస్తుంది."

మీరే కావడంలో కొంత భాగం మీకు ఏమనుకుంటున్నారో అది అనుభూతి చెందడం. "నాకు, ఇది విచారంగా ఏదో స్థిరంగా ఉన్నట్లు అనిపించని ప్రదేశం" అని రబ్ చెప్పారు. "దు rief ఖం మీకు లభిస్తుందని మేము విశ్వసించాలనుకుంటున్నాము, కాని మీరు నిజంగా అలా చేయరు. ఇది రూపాలను మారుస్తుంది మరియు ఇది చక్రీయమైనది మరియు అది వస్తుంది మరియు వెళుతుంది, కానీ మీరు ‘దాన్ని అధిగమించరు.’ ఇది అన్ని సంక్లిష్టతలలో మీరు విచారం అనుభవించే ప్రదేశం. నేను ఆ సంక్లిష్టమైన భావాలను అనుభవించగలను మరియు వాటిని ఉండనివ్వండి. "

మేము మా రక్షణను వదలడానికి మరియు నిజాయితీగా ఉండటానికి అనుమతించేటప్పుడు, మేము మా అనుభవం మరియు మేము ఎవరు అనే సత్యాన్ని తెరుస్తాము. మీరే ఉండటానికి స్థలం కాకపోతే అభయారణ్యం అంటే ఏమిటి?

యు కెన్ స్లో డౌన్

మీరు తోటలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, సమయం నెమ్మదిస్తుంది. మీరు రోజువారీ సందడి నుండి దూరంగా ఉన్నప్పుడు మీ మనస్సు మరియు శరీరం విశ్రాంతి పొందుతాయి మరియు మీరు మీ ఆత్మతో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు. ఉద్యానవనాలు నిరంతరం చేయడాన్ని వదిలివేయమని ఆహ్వానించండి మరియు మనమే ఉండటానికి అనుమతిస్తాయి.

"తోటలకు సౌమ్యత ఉంది, మరియు ఇది వార్తలు మరియు హింస నుండి తప్పించుకోవడం, మేము నిరంతరం ఎదుర్కొంటున్నాము. ఇది అక్కడ సున్నితమైన ప్రపంచం కాదు. ” 25 సంవత్సరాల క్రితం తన తల్లిని కోల్పోయిన దు rief ఖాన్ని అనుభవించడానికి అవసరమైన స్థలాన్ని చాంటిక్లియర్ గార్డెన్ అందించినట్లు ఆమె కనుగొంది. ఒక తోటలో ఉండటానికి తొందరపడని వేగం మనకు శోకం అవసరమయ్యే సమయాన్ని అందిస్తుంది.

"మాకు ఇప్పుడు ఈ సున్నితమైన ఖాళీలు చాలా లేవు" అని రబ్ చెప్పారు. "విషయాలు ప్రశాంతంగా మరియు సున్నితంగా ఉన్న ఇక్కడకు రావడం-ఇది పవిత్రమైన స్థలం."

నేను ఒక రోజు నా స్వంత తోటలో మోకరిల్లినప్పుడు పవిత్ర భావనను అనుభవించాను. కలుపు మొక్కలను లాగడానికి ఒక భంగిమగా ప్రారంభమైనది పవిత్రమైన చర్యగా రూపాంతరం చెందింది, నేను నాకన్నా గొప్పదానికి జన్యుపరంగా ఎంపిక చేస్తున్నాను.

మీరు బయలుదేరిన వారితో సహా ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు

తోటలు మనకు మరియు ఇతర వ్యక్తుల మధ్య మార్గంగా కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఉద్యానవనాన్ని నిర్మించిన చేతులు మనకు తరచుగా తెలియకపోయినా, ఒక తోటలోని జీవితం ద్వారా మన చుట్టూ ఉన్న మానవత్వం యొక్క స్పర్శను మేము అనుభవిస్తాము. ఒక ఉద్యానవనం దానిని రూపకల్పన చేసి, మొక్కలను మరియు చెట్లను మట్టిలో ఉంచిన వారి గుర్తును భరించవచ్చు, అవి పోయిన తరువాత కూడా.

తోటలు ఇకపై జీవించని వారితో ఎలా కనెక్ట్ అవుతాయనే దాని గురించి వ్యక్తిగత ఖాతాను ఫెహ్ల్‌హాబర్ పంచుకున్నారు. "నా తాత ఒక క్రాబాపిల్ చెట్టుపై వికసిస్తుంది. "ఈ రోజు వరకు నేను ప్రతి వసంత can తువులో వీలైనంత తరచుగా వాటిని వాసన చూస్తాను ఎందుకంటే అవి చాలా అశాశ్వతమైనవి. నేను అతని భుజాలపై తిరిగి ఉన్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను. "

యు కెన్ రిసీవ్ లవ్

మీరు ఒక ఉద్యానవనాన్ని imagine హించినప్పుడు మీరు ప్రేమ గురించి ఆలోచించకపోవచ్చు, కానీ తోటలు అందించే శక్తివంతమైన వైద్యం శక్తి ఇది. ఒక ఉద్యానవనం ప్రేమపై నిర్మించబడింది-గులాబీ మరియు ఎరుపు హృదయాల క్లిచ్ కాదు, కానీ ప్రతి జీవిలో ఉన్న ప్రాథమిక జీవన శక్తి. ప్రేమ యొక్క ఆ రూపంతో కనెక్ట్ అవ్వడం వైద్యం యొక్క శక్తివంతమైన భాగం.

తోటలో ప్రేమ మాటల ద్వారా కాకుండా మన ఇంద్రియ అనుభవాల ద్వారా వస్తుంది. "మొక్కలు మీతో ఇంద్రియాల భాషలో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నాయి-దృష్టి, ధ్వని, స్పర్శ, రుచి మరియు వాసన" అని ఫెహల్హాబర్ చెప్పారు. "అన్ని మొక్కలను అర్థం చేసుకోవడానికి మేము సమయం తీసుకుంటే చాలా చెప్పాలి. వారికి మాటలతో చెప్పే సామర్థ్యం లేదు, కానీ ప్రేమ నిజంగా ఆరోగ్యం మరియు ఆనందం యొక్క వ్యక్తీకరణ కాదా? ”

తోటలోకి వెళ్ళే సంరక్షణ నుండి కూడా ప్రేమ ఉద్భవిస్తుంది. “మీరు ఎప్పుడైనా మీ హృదయాన్ని మరియు ఆత్మను దేనిలోనైనా ఉంచినప్పుడు, దానికి ఆధారపడే ప్రేమ వైద్యం ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఆ ప్రేమ మరియు ఆత్మ ఒక తోటలోని వ్యక్తులతో ప్రతిధ్వనిస్తాయి, ”అని ఫెహ్ల్హాబర్ చెప్పారు.

రబ్ అంగీకరించారు. "ఒక తోటలో ఎంత పోయబడిందో మీరు చూస్తారు, ఆపై మీరు దాన్ని స్వీకరిస్తారు" అని ఆమె చెప్పింది. "ఇది ఒక సంబంధం వంటిది, దాదాపు ప్రేమ లేఖను స్వీకరించడం వంటిది."

మీరు మీ స్వంత తల నుండి బయటపడవచ్చు

ఉద్యానవనం యొక్క ఉత్తమ భాగాలలో ఒకటి దృశ్యం యొక్క స్వాగతించే మార్పు, ఆలోచనను కోల్పోకుండా లేదా తెరపైకి అతుక్కొని. "మేము దు rief ఖం వంటి వాటితో వ్యవహరించేటప్పుడు మన ప్రపంచాలు చిన్నవిగా మరియు అసురక్షితంగా మారుతాయి" అని ఫెహల్హాబర్ చెప్పారు, "మరియు మా స్వంత కథనాలలో కోల్పోవడం సులభం. మీరు ఆ ఆలోచనలను వీడవచ్చు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వాటితో సన్నిహితంగా ఉండగలిగినప్పుడు, నిజాయితీగా మీతో ఎటువంటి సంబంధం లేని జీవితం ఎంత జరుగుతుందో మీరు గమనించవచ్చు. ”

జీవితం మరియు మరణం నిరంతరం ఒక తోటలో మన చుట్టూ ఉన్నాయి. మన వ్యక్తిగత జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో ఈ చక్రాలు కొనసాగుతున్నాయని తెలుసుకోవడంలో మనకు ఓదార్పు లభిస్తుంది. "మీరు ఒక తోటలో కనుగొన్న జీవితమంతా జీవిస్తుంది మరియు అది చనిపోతుంది, మనలాగే మంచి రోజులు మరియు చెడు రోజులు ఉంటాయి" అని ఫెహల్హాబర్ చెప్పారు. “ఒక రోజు అద్భుతంగా కనిపించే మొక్క మరుసటి రోజు చనిపోతుంది. అది జీవితం-అదే జరుగుతుంది. అది సరేనని తెలుసుకోవటానికి ఆ సాక్షాత్కారం మీకు సహాయపడుతుంది. ”

మీరు మార్చడానికి తెరవవచ్చు

మార్పు చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి అది అప్రియమైనప్పుడు-ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం, ఉదాహరణకు, లేదా మన ఆరోగ్యం క్షీణించడం. ఈ మార్పులు మనకు తెలిసినట్లుగా మన ప్రపంచాన్ని కలవరపరిచే దేనినైనా అడ్డుకోవడంతో, విషయాలు “ఎలా ఉండాలి” అనే దాని నుండి బయలుదేరినట్లు అనిపించవచ్చు.

"తోటపని అనేది మార్పు అనివార్యం మరియు సరే అని ఒక ధృవీకరణ" అని ఫెహ్ల్హాబర్ చెప్పారు. "ఇది మంచిది లేదా చెడ్డది కాదు-ఇది కేవలం. మార్పుతో జీవితం పరిమితమైనదని మరియు అన్ని asons తువుల మాదిరిగానే ముగుస్తుందని నిర్ధారణ వస్తుంది. ” మేము ఒక తోటలో జీవితం మరియు మరణం యొక్క చక్రాలను అంగీకరించినప్పుడు, మనలో మరియు మనం ఇష్టపడే వాటిలో ఆ చక్రాలను అంగీకరించే దిశగా మనం వెళ్ళవచ్చు.

ఈ ప్రక్రియలో, మార్పు కథ యొక్క ముగింపు కాదని తోటలు మనకు గుర్తు చేస్తాయి. "తోటపని జీవితం కొనసాగుతుందని ధృవీకరిస్తుంది మరియు మన తరువాత మరియు లేకుండా కొనసాగుతుంది" అని ఫెహ్ల్హాబర్ చెప్పారు.

మీరు మరణంలో జీవితాన్ని కనుగొనవచ్చు

మరణం బహుశా అంగీకరించడం కష్టతరమైన మార్పు. మరణం చాలా అంతిమంగా అనిపిస్తుంది మరియు జీవితానికి విరుద్ధంగా కనిపిస్తుంది. కానీ తోటలు మరణం జీవితంలో ఒక భాగం మాత్రమే కాదు, జీవితాన్ని కూడా అనుమతిస్తుంది. చనిపోయిన మొక్కలు మరియు ఇతర సేంద్రియ పదార్థాలు సూక్ష్మజీవులచే విచ్ఛిన్నమవుతాయి మరియు తరువాతి సీజన్ పెరుగుదలకు ప్రాణం పోసే కంపోస్ట్ అవుతాయి.

"ఉద్యానవనాల విషయం ఏమిటంటే అవి అక్షరాలా మరణం మరియు క్షయం మీద నిర్మించబడ్డాయి" అని ఫెహల్హాబర్ చెప్పారు. "మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని సాధ్యం చేసే మట్టిని రూపొందించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. కాబట్టి చాలా భయంకరంగా అనిపించేది వాస్తవానికి ఈ జీవితానికి మరియు ఆనందానికి అవకాశాలను అందిస్తుంది. ”

ఫెహ్ల్హాబర్ శరదృతువు చివరి ఉదాహరణను ఇచ్చాడు, ఇది సాధారణంగా మరణం మరియు క్షయం యొక్క సమయంగా కనిపిస్తుంది. "తోటమాలిగా మేము దీనిని కొత్త సీజన్ ప్రారంభంగా చూస్తాము ఎందుకంటే ఇప్పుడు జరుగుతున్న ప్రతిదీ ఈ తోట పెరగడానికి మరియు వచ్చే ఏడాది పునర్జన్మకు అనుమతించబోతోంది. ఒక తోటలో మరణం ప్రతిచోటా ఉంది, మరియు అది సరే. ”

"ఇది నిరంతరం మీ ముందు నివసిస్తున్న మరియు చనిపోయే కళ యొక్క పని," రబ్ జోడించారు. "అందులో చాలా అందమైన మరియు ఓదార్పు ఉంది."

చంటిక్లీర్ గార్డెన్‌లో మార్గో రబ్ మరియు క్రిస్ ఫెహ్ల్‌హాబర్‌లతో పూర్తి సంభాషణ ఇక్కడ అందుబాటులో ఉంది