ASMR అంటే ఏమిటి?

విషయము

• ASMR అనుభవం ఏమిటి?

గుసగుసలాడుకున్న ధృవీకరణలు, పేజీ తిరగడం మరియు వేలుగోళ్లను నొక్కడం వంటి శబ్దాలు సాధారణంగా ఏమి ఉన్నాయి? నెమ్మదిగా చేతి కదలికలు, సబ్బును శాంతముగా ముక్కలుగా కత్తిరించడం మరియు జుట్టును బ్రష్ చేయడం గురించి ఏమిటి? సరే, మీరు స్వయంప్రతిపత్త సంవేదనాత్మక మెరిడియన్ ప్రతిస్పందనను అనుభవించే వ్యక్తి అయితే - ASMR, సంక్షిప్తంగా, మీరు ఈ అకారణంగా సాధారణ శబ్దాలు మరియు దృశ్యాలను ASMR అనుభవానికి “ట్రిగ్గర్స్” గా గుర్తించవచ్చు.

మీరు అక్కడే కూర్చుని మీ తల గోకడం, “హు? అటానమస్ సెన్సరీ ఏమిటి? ” చింతించకండి, మీరు నిజంగా మెజారిటీలో ఉన్నారు. ఈ ట్రిగ్గర్‌ల ద్వారా చాలా మంది ప్రభావితం కాదు. కానీ ఉన్నవారికి దీని అర్థం ఏమిటి?

ASMR అనుభవం ఏమిటి?

ఇది నెత్తిమీద మొదలై మెడ మరియు వెన్నెముకను కదిలించే సంతోషంగా వెచ్చగా మరియు జలదరింపుగా వర్ణించబడింది.

వికీపీడియా ప్రకారం, ASMR మొట్టమొదటిసారిగా 2007 లో ఇంటర్నెట్‌లో పెద్దదిగా మారింది, “సరే ఏమైనా” అనే యూజర్‌పేరు ఉన్న ఒక మహిళ ఆన్‌లైన్ హెల్త్ డిస్కషన్ ఫోరమ్‌లో ASMR సంచలనాల అనుభవాన్ని వివరించింది. ఆ సమయంలో, ప్రత్యేకమైన జలదరింపు దృగ్విషయాన్ని వివరించడానికి పేరు లేదు, కానీ 2010 నాటికి, జెన్నిఫర్ అలెన్ అని పిలువబడే వ్యక్తి ఈ అనుభవానికి పేరు పెట్టారు, మరియు అక్కడ నుండి, ASMR ఇంటర్నెట్ సంచలనంగా మారింది.

జ న్యూయార్క్ టైమ్స్ ఏప్రిల్ 2019 లో వచ్చిన కథనం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ వందలాది ASMR యూట్యూబర్లు ASMR ట్రిగ్గర్‌ల యొక్క 200 కి పైగా వీడియోలను సమిష్టిగా పోస్ట్ చేస్తాయి. కొంతమంది ASMR యూట్యూబర్లు మంచి సెలబ్రిటీలుగా మారారు, వేలాది డాలర్లు, మిలియన్ల మంది అభిమానులు మరియు సెల్ఫీలు కోసం వీధిలో ఆపడానికి తగినంత ఖ్యాతిని పొందారు.

కానీ ASMR చుట్టూ కొన్ని వివాదాలు ఉన్నాయి. ఈ ASMR అనుభవం “నిజమైనది” లేదా వినోద drugs షధాల ఫలితం లేదా ined హించిన అనుభూతుల ఫలితమా అని కొంతమంది అనుమానం వ్యక్తం చేస్తున్నారు. కొంతమంది జనరేషన్ Z లో ఒంటరితనం యొక్క లక్షణం వరకు ఈ దృగ్విషయాన్ని చాక్ చేశారు, వారు అపరిచితులు నిజమైన వ్యక్తులతో సంభాషించకుండా వారి అలంకరణను నటిస్తూ చూడటం నుండి వారి సాన్నిహిత్యాన్ని పొందుతారు. ఇతరులు ASMR ట్రిగ్గర్‌ల ద్వారా కూడా చురుకుగా నిలిపివేయబడతారు. నా సావి సైకాలజిస్ట్ శ్రోతలలో ఒకరైన కేటీ మాట్లాడుతూ, చాలా ASMR వీడియోలు ఆమెను ఆందోళనకు గురిచేస్తాయని చెప్పారు. కానీ మరొక శ్రోత, కాండేస్, ఆమె బిబిసి చూసే చిన్నప్పటి నుంచీ ASMR ను తెలియకుండానే వెంటాడుతోందని పంచుకున్నారు.

ASMR నిజమైతే ఎవరు చెప్పాలి? అనుభవించే వ్యక్తులకు దీని అర్థం ఏమిటి? వారు తగినంతగా ప్రయత్నిస్తే ఎవరైనా అనుభవించగలరా?

మేము ASMR గురించి తెలుసుకోవడానికి ప్రారంభించిన మనోహరమైన విషయాలను పరిశీలిద్దాం.

1. ASMR కూడా నిజమేనా?

చిన్న సమాధానం “అవును!”

ఒక 2018 అధ్యయనం ASMR వీడియోలను చూస్తున్నప్పుడు పాల్గొనేవారి శారీరక ప్రతిస్పందనలను రికార్డ్ చేసింది. ASMR ను అనుభవించినవారికి మరియు లేనివారికి మధ్య స్పష్టమైన వ్యత్యాసం ఉంది: ASMR సమూహంలో తక్కువ హృదయ స్పందన రేట్లు మరియు పెరిగిన చర్మ ప్రవర్తన ఉంది, అంటే ప్రాథమికంగా చెమటలో కొద్దిపాటి పెరుగుదల.

ఇది గమనించదగ్గ విషయం ఎందుకంటే ASMR అనుభవం ప్రశాంతంగా ఉందని (తగ్గిన హృదయ స్పందన రేటు ద్వారా చూపబడింది) మరియు ప్రేరేపించడం (పెరిగిన చెమట ద్వారా చూపబడింది). ఇది ASMR ను సాధారణ సడలింపు నుండి భిన్నమైన అనుభవాన్ని చేస్తుంది, కానీ లైంగిక ప్రేరేపణ యొక్క ఉత్సాహం లేదా మీకు ఇష్టమైన బ్యాండ్ ప్లే ప్రత్యక్షంగా విన్నప్పుడు జరిగే చలి నుండి కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది.

ASMR సమయంలో మన మెదళ్ళు ఎలా పనిచేస్తాయో శాస్త్రవేత్తలు నేరుగా చూశారు. డార్ట్మౌత్ కాలేజీకి చెందిన ఒక సమూహం ASMR ను అనుభవించిన వారు ట్రిగ్గర్ వీడియోలను చూసినప్పుడు మెదడులో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఫంక్షనల్ MRI ని ఉపయోగించారు. స్వీయ-అవగాహన, సామాజిక సమాచార ప్రాసెసింగ్ మరియు సామాజిక ప్రవర్తనలతో సంబంధం ఉన్న మెదడు యొక్క పరిణామాత్మకంగా అభివృద్ధి చెందిన మధ్యస్థ ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ సక్రియం చేయబడిందని వారు కనుగొన్నారు.

బహుమతి మరియు భావోద్వేగ ప్రేరేపణతో సంబంధం ఉన్న మెదడు ప్రాంతాలలో కూడా క్రియాశీలత ఉంది. ASMR సామాజిక నిశ్చితార్థం మరియు బంధం యొక్క ఆనందాలను ఎలా పోలి ఉంటుందో పరిశోధకులు ulate హిస్తున్నారు. కోతులు ఒకరినొకరు అలంకరించుకునే వీడియోను మీరు ఎప్పుడైనా చూస్తే, వాటి అర్థం మీకు పూర్తిగా తెలుస్తుంది! కోతి ఎదుగుతున్న ముఖాన్ని చూడండి; వారు దీన్ని ప్రేమిస్తున్నారని మీరు చెప్పగలరు. మరొక కోతి మీ వెనుక నుండి ఆ పేలులను తీయడం గురించి చాలా బాగుంది, లేదా? బహుశా ఇది మీ వెనుక భాగంలో వెచ్చని జలదరింపులా అనిపిస్తుంది!

ఈ మెదడు ఇమేజింగ్ అధ్యయనంలో సమస్య ఏమిటంటే, ASMR కాని పోలిక సమూహం లేదు, కాబట్టి పరిశోధకులు ఉపయోగించిన ASMR వీడియోలను చూసే ఎవరైనా ఇలాంటి ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉంటారు. కానీ దీని అర్థం మరింత పరిశోధన కోసం తలుపు తెరిచి ఉంది.

2. ASMR ను అనుభవించడం ఒక వ్యక్తిగా మీ గురించి ఏమి చెబుతుంది?

ASMR ను అనుభవించిన వారు ఇతరులకు భిన్నంగా ఉన్నారా? 2017 అధ్యయనం దాదాపు 300 స్వీయ-గుర్తించిన ASMR అనుభవజ్ఞులను సంచలనాన్ని అనుభవించని సమాన సంఖ్యతో పోల్చింది. అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు బాగా స్థిరపడిన వ్యక్తిత్వ జాబితాపై ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చారు; ఆశ్చర్యకరంగా, ASMR పాల్గొనేవారు వారి అనుభవజ్ఞులైన తోటివారి కంటే ఓపెన్‌నెస్-టు-ఎక్స్‌పీరియన్స్‌లో ఎక్కువ స్కోర్‌లను పొందారు. అయినప్పటికీ, వారు న్యూరోటిసిజానికి ఎక్కువ స్కోర్లు కలిగి ఉన్నారు, ఇది ఆందోళన మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉండటం సాధారణ లక్షణం. ASMR పాల్గొనేవారు తక్కువ స్థాయి మనస్సాక్షికి, ఎక్స్‌ట్రావర్షన్ మరియు అంగీకారయోగ్యతను కలిగి ఉన్నారు.

మరో ఇటీవలి అధ్యయనం ASMR మరియు ASMR కాని వ్యక్తుల మధ్య సంపూర్ణతను పోల్చింది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు గ్రౌన్దేడ్ అవ్వడాన్ని సూచిస్తుంది. ASMR ఉన్న వ్యక్తులు, వారి స్వంత నివేదిక ద్వారా, వారి రోజువారీలో, సాధారణంగా మరింత బుద్ధిమంతులు, ముఖ్యంగా ఆసక్తికరంగా ఉంటారు.

వాస్తవానికి, మీరు ASMR ను అనుభవిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ స్నేహితుడి కంటే తక్కువ అవుట్‌గోయింగ్ లేదా ఎక్కువ బుద్ధిమంతులు అని దీని అర్థం కాదు. ఈ అన్వేషణలు సగటున, ASMR వ్యక్తుల యొక్క పెద్ద సమూహం కొత్త అనుభవాల గురించి ఆసక్తిగా మరియు ఆసక్తిగా ఉండటానికి అవకాశం ఉంది-వింతైన క్రొత్త ఆహారాన్ని ప్రయత్నించడం, బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం మరియు సంతృప్తికరంగా తమను తాము హేంగ్ అవుట్ చేయడం వంటివి.

3. సహజంగా రాకపోతే ASMR ను అనుభవించడానికి నేను శిక్షణ పొందవచ్చా?

చెప్పడం కష్టం. మీరు ASMR ను ప్రయత్నం చేయడం ద్వారా అభివృద్ధి చేయవచ్చని చూపించడానికి ఎటువంటి పరిశోధన లేదు. ఇది చేయలేమని దీని అర్థం కాదు, కానీ దురదృష్టవశాత్తు అది అవకాశం అనిపించదు. ఒకదానికి, ASMR అనేది అసంకల్పిత శారీరక ప్రతిస్పందన. అనుభవాన్ని ఏమని పిలవాలో కూడా తెలియకపోయినా, అది కలిగి ఉన్నవారిలో చాలా మంది చిన్నప్పటి నుంచీ దీనిని గమనించారని చెప్పారు. ASMR జరిగేలా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే మీరే ఒకరితో ప్రేమలో పడటానికి ప్రయత్నిస్తారని నేను imagine హించాను.

అలాగే, ASMR కి సినెస్థీషియా వంటి ఇతర అన్-లెర్నబుల్ పర్సెప్చువల్ దృగ్విషయాలతో కొన్ని సారూప్యతలు ఉన్నాయి. సినెస్థీషియా అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఇంద్రియ క్రాస్ఓవర్, అందువల్ల ఒక కోణంలో ఉద్దీపన పొందడం మరొక కోణంలో అనుభవాలను ప్రేరేపిస్తుంది. కొన్ని ఉదాహరణలు అక్షరాలను చదివేటప్పుడు నిర్దిష్ట రంగులను అనుభవించడం లేదా అల్లికలను తాకినప్పుడు అభిరుచులను అనుభవించడం. ఇది మీరు నేర్చుకోగల విషయం కాదు. కొంతమంది పరిశోధకులు ASMR వాస్తవానికి సినెస్థీషియా యొక్క ఒక రూపం లేదా కనీసం వదులుగా సంబంధం కలిగి ఉన్నారని సూచించారు. అదే జరిగితే, ASMR కూడా మీరు ప్రాక్టీస్ చేయగలదు మరియు మెరుగుపరచవచ్చు.

కానీ, హే, మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. మీరు ఇంతకు ముందు ASMR ను అనుభవించారని మీరు అనుకోకపోతే, లేదా మీకు ఉందో లేదో మీకు తెలియకపోతే, దాన్ని టెస్ట్ డ్రైవ్ కోసం తీసుకోండి. దీన్ని చేయటానికి సులభమైన మార్గం యూట్యూబ్‌కు వెళ్లడం, ఇక్కడ భారీ రకాల ట్రిగ్గర్‌లతో వేలాది ASMR వీడియోలు ఉన్నాయి. మీ కోసం స్పార్క్‌లను సెట్ చేసే సరైన ట్రిగ్గర్‌లను కనుగొనే అత్యధిక అవకాశం కోసం అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వాటితో ప్రారంభించండి.

(ప్రామాణికమైన ASMR అనుభవం లైంగిక అనుభవం కాదని ఎత్తి చూపడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు లైంగిక ఉద్దీపన కోసం వెళుతున్నట్లు కనిపించే వీడియోలను చూస్తే ... అలాగే, మీరు వీడియోలో పెద్దవారైతే మరియు పెద్దవారైతే స్పష్టంగా వీడియోలో ఉండటం సరైందే అనిపిస్తుంది, ఎందుకు కాదు? మీరు అనుభవించేది ASMR కాకపోవచ్చు అని తెలుసుకోండి.)

మీరు పూర్తి, అనుకూలీకరించిన ASMR అనుభవాన్ని పొందాలని నిశ్చయించుకుంటే మరియు మీ జేబులో రంధ్రం వేయడంలో కొంత మార్పు ఉంటే, ASMR అనుభవాలను సృష్టించడానికి ఖాతాదారులతో ఒకరితో ఒకరు, వ్యక్తిగతంగా పనిచేసే సంస్థలు ఉన్నాయి. ఒక సంస్థ వారి సేవను 45 నిమిషాలకు $ 100 చొప్పున ధర నిర్ణయించింది-కాబట్టి ఇది నిజమైన భక్తుడు లేదా అదనపు ఆసక్తిగల ASMR కన్యకు మాత్రమే.

మేము ప్రారంభించిన దానికంటే ఇప్పుడు మీకు ASMR గురించి ఎక్కువ ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు. ఇంకా చాలా పరిశోధనలు చేయవలసి ఉన్నప్పటికీ, ASMR అనేది శారీరక మరియు మెదడు క్రియాశీలతలో ప్రతిబింబించే నిజమైన దృగ్విషయం అని మనం కనీసం నమ్మవచ్చు. ASMR ఉన్న వ్యక్తులు మరియు లేని వ్యక్తుల మధ్య సంభావ్య వ్యక్తిత్వ వ్యత్యాసాలను కూడా మేము పరిశీలించాము.

మీకు ఇంతకు మునుపు ASMR అనుభవం లేకపోతే, ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉన్న అనేక ట్రిగ్గర్‌లలో దేనినైనా మీరు స్పందిస్తారో లేదో చూడండి. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో నాకు తెలియజేయండి!