దు ery ఖానికి స్వాగతం!

సంతోషంగా.

హ్యాపీ హ్యాపీ.

హాప్ హాప్ హిప్-హాప్ హ్యాపీ.

ఇప్పటికే, చాలు. ఎలా దుర్భరంగా ఉండాలో స్వాగతం: బ్లాగ్.

దీని గురించి ఏమిటి?

గత 20 ఏళ్లుగా, మనస్తత్వశాస్త్రం ఆనందం కోసం తపనతో నిమగ్నమై ఉంది. ఇంతకుముందు వైద్యులు విపరీతమైన బాధల నుండి ఉపశమనం పొందడంపై దృష్టి సారించినప్పటికీ, ఇటీవల తోట-రకాల అసంతృప్తి నుండి ప్రజలను ఎత్తైన నెరవేర్పుకు ఎలా ఎత్తివేయాలో పరిశీలించాము.

ఒక కోణంలో, ఇది అవసరం లేదు. ఆధునిక సమాజంలో పేదరికం మరియు దురదృష్టం అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి మన జాతుల పరిణామ వాతావరణంలో ఉన్నట్లుగా ఎక్కడా సమీపంలో లేవు. మాకు కార్లు, పైకప్పులు, ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థలు, మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లు మరియు శిల్పకళా బీర్లు ఉన్నాయి. మేము చాలావరకు, సురక్షితమైన పరిసరాలలో పని చేస్తాము. మేము సౌకర్యవంతమైన పడకలలో పడుకుంటాము. వినోదం కోసం మాకు అసమానమైన అవకాశాలు ఉన్నాయి.

మధ్య యుగాలకు చెందిన ఒక డెనిజెన్ తనను 21 వ శతాబ్దపు ఉత్తర అమెరికాకు మార్పిడి చేసినట్లు కనుగొంటే, అతను స్వర్గానికి వచ్చాడని అనుకుంటాడు.

కానీ చుట్టూ చూడండి.

అసంతృప్తి మన చుట్టూ ఉంది. మన చరిత్రలో ఏ సమయంలోనైనా కంటే తలసరి మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఎక్కువ ఖర్చు చేస్తున్నప్పటికీ, మీడియా మానసిక ఆరోగ్య సంక్షోభం గురించి మాట్లాడుతుంది. మాంద్యం రేట్లు పెరుగుతున్నాయి మరియు జనాభాలో ఎప్పటికప్పుడు పెద్ద నిష్పత్తిలో చేర్చడానికి మాంద్యం యొక్క నిర్వచనాన్ని మేము నిరంతరం విస్తృతం చేస్తున్నాము. క్లినికల్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వారిలో, చాలామంది తమ జీవితంలో సాధించిన ఆనందం పట్ల అసంతృప్తిగా ఉన్నారు.

ఒక సంస్కృతి మానవ ఆనందాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఒక యంత్రం అయితే, మనది పనిచేయకపోవడం - మరియు చాలా అసమర్థంగా కనిపిస్తుంది. బహుశా మనం ఏమి జరిగిందో చూడాలి.

సానుకూల బలాల ఆలోచనపై సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం పెద్దది. సాపేక్ష పుష్కలంగా ఉన్న ప్రపంచంలో, మేము చాలా కష్టాలను సృష్టించగలిగాము, అప్పుడు అసంతృప్తి మన నిజమైన సంతకం బలం. దాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకుందాం.

ది షేప్ ఆఫ్ థింగ్స్ టు కమ్

ఈ బ్లాగ్ నా పుస్తకం నుండి ప్రేరణ పొందింది ఎలా నీచంగా ఉండాలి: మీరు ఇప్పటికే ఉపయోగించిన 40 వ్యూహాలు (న్యూ హర్బింగర్, 2016). నేను పుస్తకం నుండి బిట్స్ గురించి మరియు దాని పేజీలలో కనిపించని వ్యూహాల గురించి మాట్లాడుతాను. మానవ అసంతృప్తికి దోహదపడే సామాజిక లక్షణాలను నేను ఎత్తి చూపుతాను. నేను సంబంధిత పరిశోధనలను పరిచయం చేస్తాను. మానసిక ఆరోగ్యం, ఉమ్, పరిశ్రమ యొక్క మరికొన్ని గొప్ప వాదనలకు సంశయవాదాన్ని సూచిస్తాను. అందులో నేను సెమీ అయిష్టంగా ఉన్నాను.

బ్లాగ్ కనీసం కొంత ఇంటరాక్టివ్‌గా ఉండాలని కూడా నేను కోరుకుంటున్నాను. విరామాలలో నేను అక్షరాలు మరియు Q మరియు A ముక్కలను ప్రింట్ చేస్తాను. ఈ క్రమంలో, దయచేసి సైకాలజీ టుడేలో నన్ను ఇక్కడ వ్రాయడానికి సంకోచించకండి. సహా:

• మీరు మీ స్వంత ఆనందం, సంతృప్తి మరియు ఉత్సాహాన్ని కోల్పోయే మార్గాలు.
• సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం, మానసిక స్థితి ఇబ్బందులు మరియు జీవిత నెరవేర్పు గురించి ప్రశ్నలు. (అయితే, ఈ ఫోరమ్‌లో నేను క్లినికల్ సలహా ఇవ్వలేనని దయచేసి అర్థం చేసుకోండి.)
• నేను కవర్ చేయాలనుకుంటున్న విషయాలు.

నా గురించి ఒక బిట్

నేను కెనడాలోని వాంకోవర్‌లో ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న సైకాలజిస్ట్. 2002 లో నేను చేంజ్ వేస్ క్లినిక్ ను స్థాపించాను - నేను ఇంతకుముందు యుబిసి హాస్పిటల్ - చేంజ్ వేస్ ప్రోగ్రామ్ లో నడుపుతున్న సేవ నుండి స్వీకరించిన అద్భుతమైన అనూహ్యమైన పేరు. మనకు ఇప్పుడు 14 మంది మనస్తత్వవేత్తలు అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స మరియు ఆందోళన, నిరాశ, జీవిత మార్పు, బర్న్అవుట్, ఆరోగ్య సంబంధిత బాధ మరియు మరెన్నో ఇతర ఆధారాల ఆధారిత చికిత్సలను అందిస్తున్నారు.

నా పుస్తకాలలో హౌ టు బి మిజరబుల్, ది అస్సెర్టినెస్ వర్క్‌బుక్, యువర్ డిప్రెషన్ మ్యాప్ మరియు ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్ మేడ్ సింపుల్ ఉన్నాయి. నా ఖాళీ సమయంలో నేను బ్రిటిష్ కొలంబియా లోపలి భాగంలో ఒక చిన్న పండ్ల తోటను నడుపుతున్నాను, పెరుగుతున్న ఆపిల్ల, బేరి, పీచు, నేరేడు పండు, చెర్రీస్ మరియు రేగు పండ్లను పెంచుతున్నాను. మా అతిథులు జింకలు, ఎలుగుబంట్లు, కూగర్లు, బీవర్లు, ఒట్టెర్స్ మరియు గిలక్కాయలు కలిగి ఉన్నప్పటికీ మాకు ఉద్దేశపూర్వక జంతువులు లేవు.

నా రుచి కోసం గిలక్కాయల మీద కొంచెం బరువుగా ఉంది, కానీ హే: జీవితం ఎప్పుడూ పరిపూర్ణంగా ఉండదు.