ఆనందాన్ని కొలవడంలో సమస్య

చాలా కాలం క్రితం, 2002 లో, మార్టిన్ సెలిగ్మాన్ యొక్క పుస్తకం, ప్రామాణికమైన ఆనందం, ఆనందం యొక్క శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు, ఆనందం యొక్క స్వభావం గురించి నేర్చుకున్న పాఠాలు మరియు ఆనందాన్ని పెంపొందించడానికి అనేక మార్గాల గురించి ప్రపంచానికి తెలియజేసింది. ఈ (మరియు సంబంధిత) గ్రంథాలలోని సందేశాల నుండి ప్రేరణ పొందిన, భూటాన్ యొక్క చిన్న దేశం స్థూల జాతీయ సంతోష సూచికతో ప్రయోగాలు చేసిన మొదటి వ్యక్తి అయ్యింది; స్థూల జాతీయోత్పత్తి వంటి ఆర్థిక సూచికలపై చారిత్రాత్మక, అధిక-ఆధారపడటం. సరైన ఆలోచన. అన్నింటికంటే, డబ్బు సంపాదించడం గురించి ఒక ప్రశ్న తలెత్తవచ్చు - మీరు సేవలో ఏమి చేస్తున్నారు? చాలా మందికి, వారి జీవన నాణ్యతలో మెరుగుదల కోసం ఆశ ఉంటుంది. కాబట్టి అంతిమ ఆటకు వెళ్లి ప్రజలు, జంటలు, సంఘాలు మరియు సమాజాల జీవన ప్రమాణాలను ఎందుకు కొలవకూడదు?

ఆపై, 2012 లో, మార్టిన్ సెలిగ్మాన్ తన తదుపరి పుస్తకం ఫ్లోరిష్ తో కోర్సును తిప్పికొట్టారు. అతను రెచ్చగొట్టే ఓపెనర్‌ను ఇచ్చాడు. ఆనందం ముగింపు ఆట అని తన మునుపటి తీర్మానాన్ని అతను ఇకపై నమ్మలేదు. తన ఆలోచనలను స్వీకరించిన పాఠశాలలు, వ్యాపారాలు మరియు ప్రభుత్వాలతో సహా వేలాది (బహుశా మిలియన్లు) వినేటప్పుడు, అతను మారాలని పిలుపునిచ్చాడు.

మొదటి సమస్య సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క లక్ష్యం. సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క లక్ష్యం ఆనందం, మరియు ప్రధాన కొలత “జీవిత సంతృప్తి”. నేను ఈ సమస్యాత్మకంగా గుర్తించాను, ఎందుకంటే, రూట్ వీన్హోవెన్ (2006) చూపించినట్లుగా, మీరు వారి జీవిత సంతృప్తి గురించి ప్రజలను అడిగినప్పుడు, వారి సమాధానంలో 70 శాతం వారు ఏ మానసిక స్థితిలో ఉన్నారో, మరియు వారి పరిస్థితుల గురించి వారు చెప్పే తీర్పు 30 శాతం. జీవితం. నేను "హ్యాపియాలజీ" ను కోరుకోలేదు, మనస్తత్వం ఏమిటో ప్రజలు చెప్పే మానసిక స్థితి. (పేజి 233-234)

సెలిగ్మాన్ దూరదృష్టి గల ఆలోచనాపరుడు. అసాధారణమైన శాస్త్రవేత్త. అందువల్ల ఒక అధ్యయనం కోర్సును మార్చడానికి అతనిని ఒప్పించగలదని నేను ఆశ్చర్యపోయాను. ఈ అధ్యయనాన్ని వెలికితీసి, నేనే చదివేందుకు నేను రిఫరెన్స్ విభాగాన్ని ఆశ్రయించాను. నా ఆశ్చర్యం ఏమిటంటే, ఇది చిన్న ప్రేక్షకులతో అకాడెమిక్ చర్చ తప్ప మరొకటి కాదు. ఇది పీర్ సమీక్షించబడలేదు. ధృవీకరణ కోసం దీన్ని పాఠకులు చదవలేరు. 11 సంవత్సరాల తరువాత మరియు ఈ రచన ఎప్పుడూ ప్రచురించబడలేదు. వింత.

20 వ శతాబ్దంలో 13 వ ప్రఖ్యాత మనస్తత్వవేత్తను (ఒక విశ్లేషణ ప్రకారం) సరైన మానవ పనితీరు యొక్క వారి ప్రసిద్ధ చట్రాన్ని మార్చడానికి ఒక ప్రచురించని, ప్రతిరూపం కాని అధ్యయనం సరిపోతుంది. నా సహోద్యోగులు మరియు నేను దీనిని ఒక అవకాశంగా చూశాను - పరీక్షించవలసిన ఆలోచన.

సెలిగ్మాన్ తన కొత్త పుస్తకంలో తన కొత్త చట్రం కోసం ఆనందాన్ని వదులుకోవడం సరైనదేనా? ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి ద్వారా ఆనందం ఏ స్థాయిలో ప్రభావితమవుతుంది, బహుశా కలుషితమవుతుంది?

మా మొదటి అధ్యయనంలో, సానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాల మొత్తం లెక్కించబడిందని మేము కనుగొన్నాము ప్రజల మధ్య జీవిత సంతృప్తి తీర్పులో 43% మందికి . కానీ మళ్ళీ, ఇది సెలిగ్మాన్ పేర్కొన్నది కాదు. ఒక వ్యక్తి వారి మానసిక స్థితికి వారు సంతోషంగా ఉన్నారా అనే కొలతగా మారాలని ఆయన ప్రతిపాదించారు. కృతజ్ఞతగా, ప్రతి వారం వారి జీవిత సంతృప్తి మరియు సానుకూల మరియు ప్రతికూల మనోభావాలను వరుసగా 5 వారాలపాటు నివేదించమని మేము ప్రజలను కోరారు. మూడ్ మార్పులు జీవిత సంతృప్తి తీర్పులను ఎంత నిర్దేశిస్తాయో తనిఖీ చేయడానికి ఇది మాకు వీలు కల్పించింది.

వ్యక్తుల మధ్య పోలిక నుండి కాలక్రమేణా ఒకే వ్యక్తుల యొక్క లోతైన అన్వేషణకు మారడం, మేము విభిన్న ఫలితాలను కనుగొన్నాము. జీవిత సంతృప్తిలో వ్యక్తి యొక్క 89% మార్పులు సానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాల ద్వారా వివరించబడతాయి .

ఒకే ఒక్క సమస్య - 5 వారాల వ్యవధిలో ఒకే వ్యక్తి యొక్క జీవిత సంతృప్తి స్థాయి స్థిరంగా ఉందా? అలా అయితే, వివరించడానికి అర్ధవంతమైనది ఏమీ లేదు. మానసిక స్థితి ముఖ్యమైనదైతే, అది మానసిక తీర్పుల యొక్క సిల్వర్ కోసం మాత్రమే ముఖ్యమైనది. మా ఫలితాలు ఇదే అని సూచిస్తున్నాయి. ప్రాథమికంగా, జీవిత సంతృప్తిలో కేవలం 9% మరియు ప్రవాహం అనేది కాలక్రమేణా వారి తీర్పులలో అదే విధంగా కదలటం యొక్క ఫలితం; జీవిత సంతృప్తి (91%) లో ఎక్కువ మార్పులు వ్యక్తి వ్యత్యాసాల మధ్య ప్రతిబింబిస్తాయి.

మేము ఒక సాక్ష్యం కనుగొన్నాము యొక్క ప్రభావం ప్రభావితం జీవిత సంతృప్తిపై?

అవును మరియు కాదు.

కనుగొనబడిన ప్రభావం సాపేక్షంగా అసంభవమైనది, ఎందుకంటే కాలక్రమేణా ఒకే వ్యక్తులలో దాదాపుగా ఎటువంటి మార్పు లేదు (కనీసం వారానికొకసారి చాలా వారాలలో). సగటున, ప్రజలు వారి ఆనంద స్థాయిలలో గొప్ప స్థిరత్వాన్ని చూపుతారు.

జయవిక్రెమ్, ఇ., సుకాయామా, ఇ., & కాశ్దాన్, టి.బి. (ప్రెస్‌లో). జీవిత సంతృప్తి తీర్పులపై ప్రభావం యొక్క ప్రభావాన్ని పరిశీలిస్తోంది: వ్యక్తి లోపల దృక్పథం. జర్నల్ ఆఫ్ రీసెర్చ్ ఇన్ పర్సనాలిటీ

ఈ ఫలితాల యొక్క ఒక సూత్రం ఏమిటంటే, జీవిత సంతృప్తి యొక్క స్వీయ-నివేదిక చర్యలు ప్రభావం యొక్క ప్రభావంతో కూడా ఉపయోగపడతాయి, ఎందుకంటే చాలా వ్యత్యాసం (సుమారు 90%) వ్యక్తి మధ్య ఉంటుంది. ఆదర్శవంతంగా, ఎవరైనా తన జీవిత సంతృప్తి గురించి తీర్పు ఇచ్చినప్పుడు, ఆమె తన జీవితంలో అన్ని ముఖ్యమైన డొమైన్‌లతో ఎంత సంతృప్తి చెందిందో అంచనా వేస్తుంది, ఆపై మొత్తం సంతృప్తి స్కోరును పొందటానికి ఈ డొమైన్‌లలో సగటున ఉంటుంది. అందువల్ల, ఒకరి జీవిత పరిస్థితులలో గణనీయమైన మార్పులు సంభవించినప్పుడు మాత్రమే, జీవిత సంతృప్తి తీర్పులు గణనీయంగా మారాలి. మా ఫలితాలు ఈ మోడల్‌కు మద్దతు ఇస్తాయి - జీవిత సంతృప్తి కొలతలు ఒకరి మానసిక స్థితి ద్వారా అసమంజసంగా ప్రభావితం కాకపోవచ్చు మరియు ఒక వ్యక్తి జీవిత నాణ్యతకు చెల్లుబాటు అయ్యే సూచికగా ఉండే ఇతర సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ఆరోగ్య సంతృప్తికరమైన మానవ పనితీరుకు ఆదర్శ సూచిక జీవిత సంతృప్తి అని మేము సూచించడం లేదు. మెరుగైన వాదనల అవసరం కోసం మేము వాదిస్తున్నాము (ఇవి కూడా చూడండి - ఎన్ని రకాల ఆనందం ఉంది?).

ఒప్పించగలగాలి. మీ మనసు మార్చుకోవడానికి ఓపెన్‌గా ఉండండి. కానీ మిమ్మల్ని ఒప్పించే విషయాల గురించి తెలుసుకోండి.

డాక్టర్ టాడ్ బి. కష్దాన్ జార్జ్ మాసన్ విశ్వవిద్యాలయంలో పబ్లిక్ స్పీకర్, సైకాలజిస్ట్, సైకాలజీ ప్రొఫెసర్ మరియు సెంటర్ ఫర్ ది అడ్వాన్స్మెంట్ ఆఫ్ వెల్-బీయింగ్ సీనియర్ శాస్త్రవేత్త. అతని తాజా పుస్తకం మీ చీకటి వైపు తలక్రిందులు: మీ “మంచి” స్వయం మాత్రమే కాకుండా మీ మొత్తం స్వయంగా ఉండటం ఎందుకు విజయం మరియు నెరవేర్పును నడిపిస్తుంది. మరింత కోసం, toddkashdan.com ని సందర్శించండి