అభిజ్ఞా వక్రీకరణల యొక్క 8 రకాలు

విషయము

• ఏ విధమైన అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు ఉన్నాయి మరియు అవి మనలను ఎలా మోసం చేస్తాయి?
• మెదడు యొక్క ఉపాయాలు మరియు అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు
• అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు ఏమిటి మరియు అవి మనల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?
• అభిజ్ఞా వక్రీకరణల లక్షణాలు
• అభిజ్ఞా వక్రీకరణ రకాలు మరియు ఉదాహరణలు
• 1. అతి సాధారణీకరణ
• 2. సెలెక్టివ్ నైరూప్యత
• 3. ఏకపక్ష అనుమితి
• 4. నిర్ధారణ పక్షపాతం
• 5. దైవిక ప్రతిఫలం యొక్క తప్పుడు
• 6. పఠనం ఆలోచన
• 7. ఫార్చ్యూన్ టెల్లర్స్ లోపం
• 8. వ్యక్తిగతీకరణ
• అభిజ్ఞా వక్రీకరణలను ఎలా అంతం చేయాలి?

ఏ విధమైన అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు ఉన్నాయి మరియు అవి మనలను ఎలా మోసం చేస్తాయి?

మన భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించే సంఘటనలే కాదు, వాటి గురించి మనం చేసే వ్యాఖ్యానం చాలా కాలంగా మనకు తెలుసు. అంటే, మనం వాటిని ఎలా గ్రహిస్తాము మరియు వాటిని ఎలా అర్థం చేసుకుంటాము.

విచారం, కోపం, భయం లేదా వేదన యొక్క ప్రతి భావన వెనుక వాస్తవికతను దాచిపెట్టే లేదా దాచిపెట్టే ఆలోచన ఉండవచ్చు. అందుకే నిరాశ, ఆందోళన లేదా భయాలు వంటి కొన్ని రుగ్మతలలో, అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఈ వ్యాసంలో మేము చేస్తాము అభిజ్ఞా వక్రీకరణల యొక్క తరచూ రకాలు ఏమిటో వివరించండి మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఉంటాయి.

మెదడు యొక్క ఉపాయాలు మరియు అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు

అందువల్ల, ఈ ఆలోచనల యొక్క ప్రామాణికత గురించి ఆపి, ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మనం అవాస్తవ కారణాలతో బాధపడుతున్నాము.

మానవ మనస్సు చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు మనం దానిలో చిక్కుకుంటాము మరియు వాస్తవికతను కల్పన నుండి వేరు చేయలేము.

అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు ఏమిటి మరియు అవి మనల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?

అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు వాస్తవికత యొక్క తప్పుడు వివరణలు ఇది వ్యక్తిని ప్రపంచాన్ని చాలా ఆబ్జెక్టివ్ మార్గంలో గ్రహించటానికి దారితీస్తుంది, అలాగే పనిచేయదు. అవి స్వయంచాలక ఆలోచనల రూపంలో కనిపిస్తాయి మరియు అవాంఛిత లేదా దుర్వినియోగ ప్రవర్తనలకు దారితీసే ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ప్రేరేపిస్తాయి.

ఈ విధంగా, ఒక లూప్ ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఎందుకంటే ఈ పనిచేయని ప్రవర్తనలు వాటిని ఉత్పత్తి చేసిన అభిజ్ఞాత్మక పథకాలను బలోపేతం చేస్తాయి, తద్వారా డైనమిక్స్ నిర్వహించబడుతుంది లేదా తీవ్రతరం అవుతుంది.

అభిజ్ఞా వక్రీకరణల లక్షణాలు

అభిజ్ఞా వక్రీకరణ రకాలు మరియు ఉదాహరణలు

ప్రజలు పదే పదే పడే అభిజ్ఞా లోపాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి. అర్థం చేసుకోవడాన్ని సులభతరం చేయడానికి ఉదాహరణతో నేను చాలా తరచుగా వివరిస్తాను.

ఇవి అభిజ్ఞా వక్రీకరణ రకాలు.

1. అతి సాధారణీకరణ

వివిక్త కేసును అనుసరించి, ప్రతిదానికీ చెల్లుబాటు అయ్యే తీర్మానాన్ని సాధారణీకరించండి. ఉదాహరణ: "జువాన్ నాకు వ్రాయలేదు, ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ నా గురించి మరచిపోతారు."

2. సెలెక్టివ్ నైరూప్యత

"టన్నెల్ విజన్" మోడ్‌లో కొన్ని అంశాలపై మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరించడం, సాధారణంగా ప్రతికూల మరియు కలతపెట్టేది, ఒక పరిస్థితి లేదా వ్యక్తి యొక్క, వారి మిగిలిన లక్షణాలను మినహాయించి, వాటి యొక్క సానుకూలతను విస్మరిస్తుంది. ఉదాహరణ: "నా మాకరోనీలోని ఉప్పుతో నేను చాలా దూరం వెళ్ళాను, నేను భయంకరమైన కుక్."

3. ఏకపక్ష అనుమితి

తీర్పులు ఇవ్వండి లేదా త్వరగా లేదా హఠాత్తుగా తీర్మానాలు చేయండి, అసంపూర్ణ లేదా తప్పుడు సమాచారం ఆధారంగా. ఉదాహరణ: "అతను కఠినంగా ఉండకూడదని నాకు చెప్తాడు, మహిళలు అలాంటివారు."

4. నిర్ధారణ పక్షపాతం

మన మునుపటి నమ్మకాలను ధృవీకరించే విధంగా వాస్తవికతను అర్థం చేసుకునే ధోరణి. ఉదాహరణ: "నేను తప్పుగా ఉన్నాను, నేను దీనికి మంచివాడిని కాదని నాకు ఇప్పటికే తెలిస్తే."

5. దైవిక ప్రతిఫలం యొక్క తప్పుడు

చురుకైన వైఖరిని తీసుకోకుండా భవిష్యత్తులో సమస్యలు తమను తాము మెరుగుపరుస్తాయని అనుకోవడం. ఉదాహరణ: "నా యజమాని నన్ను దోపిడీ చేస్తున్నాడు, కాని నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నాను ఎందుకంటే సమయం ప్రతి ఒక్కరినీ వారి స్థానంలో ఉంచుతుంది."

6. పఠనం ఆలోచన

ఇతరుల ఉద్దేశాలు లేదా జ్ఞానాలను ume హించుకోండి. ఉదాహరణ: "వారు నన్ను చూస్తారు ఎందుకంటే నేను నన్ను మూర్ఖుడిని చేస్తున్నాను."

7. ఫార్చ్యూన్ టెల్లర్స్ లోపం

భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుందో మీకు తెలుసని నమ్ముతూ దానికి అనుగుణంగా వ్యవహరించండి. ఉదాహరణ: "నేను ఆ ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూకి వెళ్ళడం లేదు ఎందుకంటే వారు నన్ను నియమించరని నాకు తెలుసు."

8. వ్యక్తిగతీకరణ

ప్రజలు చేసే లేదా చెప్పే ప్రతిదానితో నేరుగా సంబంధం ఉందని అనుకుందాం. ఉదాహరణ: "మార్తాకు చెడ్డ ముఖం ఉంది, ఆమె నాపై కోపంగా ఉండాలి."

అభిజ్ఞా వక్రీకరణలను ఎలా అంతం చేయాలి?

అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు గుర్తించిన తర్వాత వాటిని సవరించవచ్చు.

ఈ రకమైన వక్రీకరణను ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేసే మానసిక చికిత్సలో పద్ధతులు ఉన్నాయి, మరియు వాటిని అభిజ్ఞా పునర్నిర్మాణ పద్ధతులు అంటారు. వాటిలో, ప్రొఫెషనల్ వారు ప్రపంచం పట్ల అభివృద్ధి చేసిన తప్పుడు నమ్మకాలను గుర్తించడానికి వ్యక్తికి సహాయపడుతుంది మరియు తరువాత ఇద్దరూ కలిసి ఆలోచనలు మరియు పరిస్థితులను వివరించే ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను అభివృద్ధి చేయడానికి కలిసి పనిచేస్తారు.

ఈ విధంగా, మనస్తత్వవేత్త వ్యక్తి వారి స్వంత అభిజ్ఞా పథకాల ప్రామాణికతను ప్రశ్నించడానికి నేర్చుకుంటాడు మరియు వాటిని మరింత వాస్తవిక ప్రత్యామ్నాయ ఆలోచనలతో భర్తీ చేయండి, ఇది వారికి మరింత సానుకూల భావోద్వేగాలను కలిగిస్తుంది మరియు అందువల్ల దాని పరిసరాలతో ఎక్కువ సామరస్యంగా జీవించడానికి మరింత ఉపయోగకరమైన ప్రవర్తనలను కలిగి ఉన్నప్పుడు అనుకూలంగా ఉంటుంది.