సున్నితమైన వేసవి!

మద్యపానం తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నవారికి లేదా సున్నితమైన మద్యపానం చేసేవారికి, వేసవికాలం మరియు దానితో పాటు జరిగే అనేక వేడుకలు ప్రలోభాలతో నిండి ఉంటాయి. వెచ్చని వాతావరణం, బహిరంగ బార్లు, కుటుంబ సమావేశాలు, విహారయాత్రలు, బీచ్, క్రీడా కార్యక్రమాలు మొదలైనవి “మంచి ఓలే” రోజుల జ్ఞాపకాలను తిరిగి తీసుకురాగలవని చాలా మంది మద్యపానవాదులు నివేదిస్తారు. అయినప్పటికీ, మద్యపానం చేసేవారి జ్ఞాపకం టెఫ్లాన్ లాగా ఉంటుంది : ప్రతికూల అనుభవాలన్నీ దూరమయ్యాయని అనిపిస్తుంది మరియు వారు వారి మద్యపాన దినాల యొక్క శృంగారభరితమైన సంస్కరణతో మిగిలిపోతారు. తెలివిగా మద్యపానం చేసేవారు వారి రికవరీ ప్రోగ్రామ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వడం, చికిత్సకు హాజరు కావడం, సహజీవనం చేసే పరిస్థితులకు చికిత్స పొందడం (ఆందోళన , నిరాశ, మొదలైనవి) మరియు ఈ ఉత్తేజకరమైన సందర్భాలతో వారి అనుబంధాన్ని తిరిగి ప్రోగ్రామింగ్ చేసే పని. మద్యపానం నుండి కోలుకోవడం వ్యక్తులు వారి తాగిన జ్ఞాపకాలను కొత్త తెలివిగల అనుభవాలతో భర్తీ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. వారు వారి సామాజిక నైపుణ్యాలపై విశ్వాసం పొందడం ప్రారంభిస్తారు మరియు వారి తెలివిగల జీవితం ఉత్సాహం మరియు ఆశ్చర్యంతో నిండి ఉంది-కాని ఇప్పుడు వారు వాస్తవానికి ఆ క్షణంలో ఉండి దానిని గుర్తుంచుకోగలరు.

సాధారణ తాగుబోతులకు, సంవత్సరంలో ఈ సమయం సమస్య రాకపోవచ్చు. కానీ సమస్య తాగేవారికి, ఇది వారి మద్యపానం నిలుస్తుంది లేదా వారు జనంతో కలిసిపోయే సమయం కావచ్చు. చాలా మంది మద్యపానం చేసేవారు ఏ సందర్భంలోనైనా త్రాగడానికి ఒక సాకుగా ఉంటారని మరియు ఈ సంఘటనపై వారి పోరాటాన్ని నిందించడం చాలా సులభం అని నివేదిస్తారు. ఈ వేసవి ఉత్సవాల్లో సామాజిక తాగుబోతులు మామూలు కంటే ఎక్కువగా తాగవచ్చు కాబట్టి, వారు “వెళ్ళనివ్వండి” మరియు వారు నిజంగా వెనక్కి తగ్గకుండా తాగడానికి ఇష్టపడే విధంగా తాగవచ్చని వారు భావిస్తారు. ఒక సంఘటనకు ముందు లేదా తరువాత వారి మద్యపానాన్ని దాచడానికి ప్రయత్నించిన లేదా ఇంట్లో ప్రైవేటుగా తాగిన వారికి, ఈ భారీ మద్యపాన దృశ్యాలతో వారు సరిపోతారని భావించే అవకాశం ఇది కావచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇతరులు ఎక్కువగా తాగుతున్నప్పుడు తమను తాము అవమానించడం ముగుస్తుంది మరియు మరోసారి తాగమని మరోసారి ప్రమాణం చేస్తారు. వారి స్నేహితుడిని తిరస్కరించినవారు లేదా ప్రియమైనవారి సమస్యను కూడా పెళ్లిలో ఈవెంట్ లేదా “ఓపెన్ బార్” ని నిందించవచ్చు, సమస్య తాగేవారు ఎక్కువగా తాగడానికి కారణం. వాస్తవానికి, బహిరంగ బార్ లేకపోతే వివాహాన్ని నాణ్యమైన వివాహంగా పరిగణించరాదని కొందరు భావిస్తారు. వ్యంగ్యం ఏమిటంటే, ఎక్కువ ఆల్కహాల్ వడ్డిస్తారు, అతిథులు ఈ సంఘటనపై తక్కువ దృష్టి పెడతారు మరియు ఈ సందర్భం మరింత “మరపురానిది” అవుతుంది.

అదనంగా, మేము సాంకేతిక యుగంలో జీవిస్తున్నాము, ఇక్కడ కంప్యూటర్లు మరియు టెక్స్ట్ మెసేజింగ్ కమ్యూనికేషన్ పరంగా ఆదర్శంగా మారాయి. అందువల్ల, ముఖాముఖి సమాచార మార్పిడికి అవకాశం ఇచ్చినప్పుడు, చాలా మంది పానీయాలు తీసుకోవడం ద్వారా తమకు తెలియని వారితో సామాజికంగా మాట్లాడే అసౌకర్యాన్ని చాలామంది తప్పించుకుంటారు. సామాజిక సంఘటనలు ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి, ప్రజలను కలవడానికి మరియు క్షణం ఆస్వాదించడానికి అవకాశాలు కావచ్చు, కానీ మద్యం సమీకరణంలో ఉంచినప్పుడు ఆ అవకాశాలను కోల్పోవచ్చు. నిజం ఏమిటంటే సామాజికంగా విశ్వాసం పొందటానికి ఒక మార్గం మద్యపానాన్ని నివారించడం, అసౌకర్యంతో కూర్చోవడం మరియు అపరిచితుడితో మాట్లాడటం.

వేసవి కాలం సరదాగా ఉండటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి!

1. అధిక మద్యపాన వాతావరణంలో గడిపిన సమయాన్ని బట్టి పరిమితులను నిర్ణయించండి.

2. అదనపు మద్దతు కోసం ఒక స్నేహితుడు లేదా ఇతర ప్రియమైన వారిని సామాజిక కార్యక్రమానికి తీసుకురండి.

3. మీరు తాగే అవకాశాలను పెంచే కార్యక్రమాలకు హాజరుకావద్దని ఎంచుకోండి.

4. ఈవెంట్‌ను ముందుగానే వదిలేయండి.

5. అవసరమైతే ముందుగానే ఈవెంట్ నుండి బయలుదేరడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే రవాణా ఎంపికలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

6. ఈవెంట్‌లో మీరు మద్దతు కోసం పిలవగల స్నేహితుడిని కలిగి ఉండండి మరియు "సమయం కేటాయించండి."

7. "విషపూరిత" సంబంధాలతో సమయం గడపడం మానుకోండి.

8. సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో ఒత్తిడి తగ్గించే పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి (అనగా, వ్యాయామం, ధ్యానం, మసాజ్ మొదలైనవి).

9. మద్యంతో సంబంధం లేని కార్యకలాపాలలో మీ స్నేహితులతో గడపండి.

10. ఇతరులతో మీ భావోద్వేగాల గురించి నిజాయితీగా ఉండండి.

11. "ప్రజలను ఆహ్లాదపరుస్తుంది" మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మీ స్వంత అవసరాలను విస్మరిస్తూ ఇతర వ్యక్తులను సంతోషంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

12. ఇతరుల అంచనాలను మరియు అభిప్రాయాలను వీడండి. మీకు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ఉంటే, వారు మీ వ్యక్తిగత ఎంపికలను గౌరవిస్తారు.

13. మీరు ఆనందించే వేసవి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి, అది మద్యంతో సంబంధం కలిగి ఉండదు మరియు స్నేహితులను ఆహ్వానించండి.

చికిత్సా ఎంపికలు మరియు అధికంగా పనిచేసే మద్యపానకారుల గురించి మరింత వనరులు మరియు సమాచారం కోసం, దయచేసి www.highfunctioningalcoholic.com ని సందర్శించండి.