మీరు మీ సంబంధం నుండి ఎక్కువ ఆశించాలా, లేదా తక్కువ?

మన శృంగార సంబంధాల కోసం మనందరికీ అంచనాలు ఉన్నాయి. కానీ మనం ఉండాలి పెంచడం లేదా తగ్గించడం ఆ అంచనాలు? మా ప్రమాణాలను అధికంగా ఉంచడం మంచిది, కాబట్టి సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన సంబంధాన్ని సృష్టించే దిశగా పనిచేయడానికి మేము ప్రేరేపించబడతామా? లేదా మా అంచనాలను అదుపులో ఉంచుకోవడం మంచిదా, తద్వారా సంబంధం పరిపూర్ణంగా కంటే తక్కువగా మారినప్పుడు మేము నిరాశపడలేదా?

ఈ ప్రశ్న గురించి ఆలోచించడానికి ఒక ఉపయోగకరమైన ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను ఎలి ఫింకెల్ మరియు సహచరులు ప్రతిపాదించారు: “సఫోకేషన్ మోడల్.” ¹ ఆధునిక వివాహం మరింత డిమాండ్ అయ్యిందని వారు పేర్కొన్నారు, ఎందుకంటే ఇది అధిక మరియు అధిక మానసిక అవసరాలను తీర్చగలదని మేము ఆశిస్తున్నాము మరియు ఈ “అధిక-ఎత్తు” అవసరాలను కొనసాగించేటప్పుడు మేము "oc పిరి ఆడటం" ప్రారంభిస్తాము. గతంలో, వివాహం ఒక కుటుంబాన్ని పెంచడం, మరియు ప్రేమించవలసిన మన అవసరాన్ని తీర్చడం వంటి ఆచరణాత్మక పరిశీలనల మీద ఆధారపడింది. ఇటీవలి దశాబ్దాల్లో, ప్రజలు వివాహం నుండి ఎక్కువ ఆశించటం ప్రారంభించారు-ముఖ్యంగా, మన సంబంధాలు కూడా మన నెరవేరుతాయని మనలో చాలా మంది ఇప్పుడు ఆశిస్తున్నారు గౌరవం అవసరం (ఆత్మగౌరవం మరియు స్వీయ వ్యక్తీకరణ) మరియు మా స్వీయ-వాస్తవికత అవసరాలు వ్యక్తిగత వృద్ధికి అవకాశాలను అందించడం మరియు మా ఉత్తమంగా ఉండటానికి మాకు సహాయపడటం వంటివి.

జేమ్స్ మెక్‌నాల్టీ ప్రకారం, సంబంధ ప్రమాణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి oc పిరిపోయే మోడల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు ఎందుకంటే ఇది మన అంచనాల యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది, కానీ అవి సంబంధం యొక్క పెద్ద సందర్భానికి ఎలా సరిపోతాయి. ² కొంతమంది జంటలు, వారి సంబంధాన్ని మెరుగుపర్చడానికి వారు అధికంగా ప్రేరేపించబడినప్పటికీ, ఇప్పటికీ అలా చేయలేకపోవచ్చు. వెలుపల ఒత్తిళ్లు, వ్యక్తిత్వ సమస్యలు మరియు పేలవమైన వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలు సంబంధం వృద్ధి చెందడం కష్టతరం చేస్తుంది. కాబట్టి అధిక అంచనాలు వారి సంబంధాలపై మరింత కష్టపడి పనిచేయడానికి ప్రజలను ప్రేరేపిస్తాయి - కాని ఆ ప్రేరణ వాస్తవ మెరుగుదలలుగా అనువదిస్తుందా అనేది ఆ మార్పులు జరిగే జంట సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు ప్రజలు వారి సంబంధాల నుండి మరింత ఎక్కువగా ఆశించేటప్పుడు, తక్కువ జంటలు అవసరమైన నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండవచ్చు.

ఈ పరికల్పనను పరీక్షించడానికి, మెక్ నల్టీ 135 కొత్త జంట జంటలను అధ్యయనం చేశాడు, వీరు ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే తక్కువ వివాహం చేసుకున్నారు. ² వారి వివాహంలో ఒక సమస్య ప్రాంతం గురించి రెండు చర్చలు జరుపుతున్నప్పుడు జంటలు చిత్రీకరించబడ్డారు, మరియు వారు రెండు ప్రమాణాల సంబంధ ప్రమాణాలను పూర్తి చేశారు. అదనంగా, ప్రతి జీవిత భాగస్వామి ప్రతి ఆరు నుండి ఎనిమిది నెలలకు సుమారు నాలుగు సంవత్సరాలకు సంబంధ సమస్యలు మరియు వైవాహిక నాణ్యత యొక్క చర్యలను పూర్తి చేస్తారు.

జీవిత భాగస్వాముల సంబంధ ప్రమాణాలను రెండు విధాలుగా కొలుస్తారు: మొదట, వారి సంబంధం “అధిక-ఎత్తు” గా పరిగణించబడే లక్షణాలను కలుసుకోవడం వారికి ఎంత ముఖ్యమో వారు రేట్ చేసారు-అంచనా వేసిన నిర్దిష్ట లక్షణాలలో నిజాయితీ, నిబద్ధత, సంరక్షణ, మద్దతు, గౌరవం, ఉత్సాహం, సవాలు, వినోదం, స్వాతంత్ర్యం మరియు అభిరుచి. కమ్యూనికేషన్, ఫైనాన్సింగ్ మేనేజింగ్, సెక్స్ మరియు స్వాతంత్ర్యంతో సహా 17 విభిన్న సంబంధ ప్రాంతాలు వారికి ఎంత ముఖ్యమో వారు రేట్ చేసారు.

పరిశోధన యొక్క ముఖ్య లక్ష్యం ఏమిటంటే, దంపతుల సంబంధాన్ని మెరుగుపర్చగల సామర్థ్యం అధిక అంచనాలు సంబంధం యొక్క రక్షకుడా లేదా దాని చర్య రద్దు చేయాలా అని నిర్ణయిస్తుంది. ఈ సంబంధ నైపుణ్యాలను రెండు విధాలుగా కొలుస్తారు: ఒకటి సంఘర్షణ యొక్క రికార్డ్ చేసిన ప్రయోగశాల చర్చలను కోడింగ్ చేయడం. పరోక్ష ప్రతికూల ప్రవర్తనల సంకేతాల కోసం కోడర్లు జంటలను చూశారు, ఇది ఒక రకమైన సంఘర్షణ ప్రవర్తన, ఇది సమస్యాత్మకంగా విస్తృతంగా చూపబడింది. ఈ ప్రవర్తనలలో మీ భాగస్వామి యొక్క మానసిక స్థితి గురించి making హలు చేసే పరోక్ష నిందలు లేదా ఆదేశాలు ఉన్నాయి (ఉదా., “దీని గురించి మీకు నిజంగా ఎలా అనిపిస్తుందో నాకు తెలుసు”); ప్రతికూల ప్రశ్నలు (ఉదా., “దీని గురించి నేను మీకు ఏమి చెప్పాను?”); బాధ్యతను తప్పించడం (ఉదా., “నేను దీనికి సహాయం చేయలేను, ఇది నేను ఉన్న మార్గం); మరియు వ్యంగ్యం.

వారి వివాహం ప్రారంభంలో ఒక జంట సమస్యలు ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నాయో నిర్ణయించడం ద్వారా నైపుణ్యాలను కూడా అంచనా వేస్తారు. జంటలు తమ సంబంధంలో (ఉదా., డబ్బు, అత్తమామలు, సెక్స్, డ్రగ్స్ / ఆల్కహాల్) 17 విభిన్న సంభావ్య సమస్య ప్రాంతాలు ఇప్పటికే ఎంతవరకు సమస్యగా ఉన్నాయో రేట్ చేయమని కోరారు. సంబంధ సమస్యలు అధిక ప్రమాణాల ఫలితంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి ఒక జంట ఎంతవరకు చేయగలిగాయో సూచికగా తీసుకోబడ్డాయి ఒప్పందం వారి వివాహం ప్రారంభంలో సమస్యలతో, మరియు సంబంధాల నైపుణ్యాల ప్రతిబింబంగా.

అధిక అంచనాలు కొంతమంది జంటలకు మంచివి కాదా?

పేలవమైన సంబంధ నైపుణ్యాలు కలిగిన జంటలకు-సంఘర్షణ చర్చల సమయంలో పరోక్ష శత్రు ప్రవర్తనలో నిమగ్నమైన, లేదా ప్రారంభించడానికి మరింత తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కొన్నట్లు ఫలితాలు చూపించాయి-అధిక అంచనాలతో సంబంధం కలిగి ఉంది పేద వైవాహిక నాణ్యత. ఈ జంటల కోసం, అధిక అంచనాలను అందుకోవడం చాలా కష్టం, మరియు వారు నిరాశ మరియు నిరాశకు గురయ్యారు.

మెరుగైన సంబంధ నైపుణ్యాలు కలిగిన జంటలు వ్యతిరేక నమూనాను చూపించారు: అధిక అంచనాలతో సంబంధం కలిగి ఉంది మంచి వైవాహిక నాణ్యత. కాబట్టి జంటల కోసం కలిగి వారి సంబంధాన్ని మెరుగుపరిచే సామర్థ్యం, ​​అధిక అంచనాలు వారి నైపుణ్యాలను వర్తింపజేయడానికి మరియు వారి సంబంధాల నాణ్యతను నిజంగా మెరుగుపరచడానికి ప్రేరేపించగలవు.

సంతోషంగా ఉండాలనుకునే జంటలకు దీని అర్థం ఏమిటి?

ఇది రెండు సాధ్యమైన మార్గాలను సూచిస్తుంది: జంటలు వారి నైపుణ్యాలపై పని చేయవచ్చు, తద్వారా వారు తమ అంచనాలను నెరవేర్చగల పనిలో ఉంటారు - మరియు ఇది తరచుగా సంబంధ సలహా నిపుణులు మరియు జంటల చికిత్సకులు సిఫార్సు చేసే వ్యూహం.

కానీ ఈ కొత్త పరిశోధన జంటలు కూడా పరిగణించాలనుకుంటున్నట్లు సూచిస్తుంది వారి ప్రమాణాలను తగ్గించడం . అది సంబంధాన్ని "వదులుకోవడం" లాగా అనిపించవచ్చు. కానీ దాని అర్థం లేదు.

మీ శరీరంతో మరింత సంతృప్తి చెందడానికి ఇదే సలహాను g హించుకోండి: మీరు బరువు తగ్గడానికి ఆహార సిఫార్సులను ఖచ్చితంగా పాటించడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీ సమస్య ప్రాంతాలను ఎక్కువగా చెప్పే వ్యాయామాలను పూర్తి చేయవచ్చు. ఈ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం వల్ల మీ శరీరాన్ని మీ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా తీసుకువస్తుంది మరియు మీ శరీర సంతృప్తిని పెంచుతుంది. కానీ మీరు మీ ప్రమాణాలను కూడా తగ్గించి, “నాకు సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ ఉండటం నిజంగా నాకు అంత ముఖ్యమైనది కాదు” అని చెప్పవచ్చు. మరియు ఆ వైఖరి మార్పు చివరికి మీ శరీరంతో మరింత సంతృప్తి చెందుతుంది.

మీ సంబంధం నుండి మీరు ఏమీ ఆశించకూడదని దీని అర్థం కాదు; బదులుగా, మీరు మీ ప్రమాణాలను మార్చడాన్ని పరిగణించాలనుకోవచ్చు, తద్వారా మీ భాగస్వామి మీ అన్ని అవసరాలను తీర్చగలరని మరియు మిమ్మల్ని పూర్తిగా నెరవేరుస్తారని మీరు ఆశించరు.

కాబట్టి మీరే ప్రశ్నించుకోండి: మీరు మీ సంబంధంలో ఆకాశం ఎత్తైన అంచనాలను నెరవేర్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు "oc పిరి పీల్చుకుంటున్నారా"?

గ్వెన్డోలిన్ సీడ్మాన్, పిహెచ్.డి. సంబంధాలు మరియు సైబర్ సైకాలజీని అధ్యయనం చేసే ఆల్బ్రైట్ కాలేజీలో మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్. సామాజిక మనస్తత్వశాస్త్రం, సంబంధాలు మరియు ఆన్‌లైన్ ప్రవర్తన గురించి నవీకరణల కోసం ట్విట్టర్‌లో ఆమెను అనుసరించండి మరియు క్లోజ్ ఎన్‌కౌంటర్స్‌పై ఆమె మరిన్ని కథనాలను చదవండి.

ప్రస్తావనలు

^{1 ఫింకెల్, ఇ. జె., హుయ్, సి. ఎం., కార్స్వెల్, కె. ఎల్., & లార్సన్, జి. ఎం. (2014). వివాహం యొక్క oc పిరి: తగినంత ఆక్సిజన్ లేకుండా మాస్లో పర్వతం ఎక్కడం. మానసిక విచారణ, 25, 1-41.}

^{2 మెక్‌నాల్టీ, జె. కె. (2016). భార్యాభర్తలు వివాహం నుండి తక్కువ డిమాండ్ చేయాలా? ఇంటర్ పర్సనల్ స్టాండర్డ్స్ యొక్క చిక్కులపై సందర్భోచిత దృక్పథం. పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ బులెటిన్, 42, 444-457.}