స్వప్రేమ

విషయము

• స్వీయ అవగాహన
• స్వీయ-విలువ
• ఆత్మ గౌరవం
• స్వీయ రక్షణ

మనలో చాలా మందికి స్వీయ ప్రేమ అంటే ఏమిటో తెలుసు కానీ అర్థం కాలేదు. మీకు పోషణ అవసరమని మీరు అర్థం చేసుకున్నందున మీరు తింటారు. మనలో చాలామంది ప్రేమను కనుగొనడం, విజయాన్ని కనుగొనడం లేదా ఆనందాన్ని కనుగొనడం వంటి బాహ్య యుద్ధాలను జయించటానికి ప్రయత్నిస్తుండటం విచారకరం, కాని ప్రతిదీ పెరిగే మూలం స్వీయ ప్రేమ అని మనకు అర్థం కాలేదు.

మనం బేషరతుగా మనల్ని ప్రేమించడం నేర్చుకునే ముందు మనం తదుపరి వ్యక్తిని ఎలా సమర్థవంతంగా ప్రేమించగలం? మీరు మిమ్మల్ని షరతులతో ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, మీరు మరొకరిని బేషరతుగా ప్రేమించలేరు, ఎందుకంటే మీ వద్ద లేనిదాన్ని వేరొకరికి ఎందుకు ఇవ్వాలి? మన పట్ల శ్రద్ధ వహించిన వారి నుండి చిన్నతనంలోనే స్వీయ ప్రేమ గురించి మన అవగాహన నేర్చుకుంటారు. చాలా సందర్భాలలో, ఇది తెలియకుండానే బోధిస్తారు; మమ్మల్ని పోషించిన వాటిని చూడటం నుండి మాకు ఒక సంగ్రహావలోకనం వచ్చింది.

స్వీయ-ప్రేమ అనేది మంచి వస్త్రధారణ ధరించడం మరియు ఖరీదైన అలంకరణను వర్తింపజేయడం మరియు మీరు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నారని చెప్పుకోవడం కంటే ఎక్కువ. స్వీయ-ప్రేమ అనేది శారీరకంగా మరియు శారీరకంగా కాని మన పట్ల మనం చేసే వివిధ ప్రేమ చర్యలకు గొడుగు పదం. తమను తాము ప్రేమించడం అంటే ఏమిటో క్లూ లేని నాకు బాగా తెలిసిన చాలా మంది ప్రజలు ఉన్నారు. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం స్వార్థపూరిత చర్య కాదు, ఇది ఇతరులపై దయ చూపే చర్య, ఎందుకంటే మీరు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, ఇతరులు మీ పరిష్కరించని సమస్యలను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదు.

స్వీయ-ప్రేమ నాలుగు అంశాలను కలిగి ఉంటుంది: స్వీయ-అవగాహన, స్వీయ-విలువ, ఆత్మగౌరవం మరియు స్వీయ సంరక్షణ.

ఒకటి తప్పిపోతే, మీకు పూర్తిగా ఆత్మ ప్రేమ లేదు. అది కలిగి ఉండటానికి, ఈ నాలుగు అంశాలతో మనం పొత్తు పెట్టుకోవాలి. స్వీయ-ప్రేమను సాధించే ప్రయాణం మీ రాక్షసులను ఎదుర్కోవటానికి భిన్నంగా లేదు. మనలో చాలామందికి అది లేకపోవడానికి కారణం, ఎందుకంటే ఎవరూ కూర్చుని తమతో సంభాషించడానికి ఇష్టపడరు. స్వీయ-ప్రేమను సాధించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే దీని అర్థం కొన్ని విషయాలను మరియు మనం బానిసలైన వ్యక్తులను తొలగించడం. స్వీయ-ప్రేమ యొక్క ఆవరణకు వ్యతిరేకంగా వెళ్ళే వ్యక్తులకు మరియు అలవాట్లకు మన వ్యసనం అంటే, ఈ అపసవ్య విషయాల నుండి మనకు లభించే క్షణికమైన రష్‌కు బదులుగా, మనం రాజీపడతాము మరియు అందువల్ల షరతులతో మనల్ని ప్రేమిస్తాము.

స్వీయ అవగాహన

మీ ఆలోచన ప్రక్రియల గురించి స్వీయ-అవగాహన తెలుసుకోవాలి: మీ ఆలోచనలు, అవి మీ భావోద్వేగాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని ఎలా పని చేస్తాయి. మీకు కోపం కలిగించే మరియు మిమ్మల్ని హఠాత్తుగా వ్యవహరించే ఆలోచనల గురించి మీకు తెలుసా? వారు ఎక్కడ నుండి వస్తున్నారు, వారు ఎందుకు ఉన్నారు? మీరు చేసే విధంగా వ్యవహరించడానికి అవి ఎందుకు కారణమవుతాయి? మీకు సంతోషాన్నిచ్చే వాటికి కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. ఇది మీకు ఎందుకు సంతోషం కలిగిస్తుంది? మిమ్మల్ని మీరు పరిశీలించుకోవడం మీ నుండి బయటపడుతోంది. భావోద్వేగ మేధస్సుకు స్వీయ-అవగాహన కీలకం. మిమ్మల్ని పిచ్చివాడిగా మార్చడం మిమ్మల్ని పిచ్చివాడిని చేయకుండా ఉండకపోవచ్చు, కానీ ఎలా సమర్థవంతంగా స్పందించాలో లేదా ఎలా స్పందించకూడదో మీకు తెలుస్తుంది. అధిక భావోద్వేగ మేధస్సు ఉన్నవారికి మనలాగే భావోద్వేగాలు ఉంటాయి. కానీ వాటిని సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి వారు తమ భావోద్వేగాల నుండి బయటపడతారు. మీలో కొన్ని అవాంఛనీయ భావాలు మరియు ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తుందని మీకు తెలిసిన పరిస్థితులను నివారించడం లేదా తప్పించడం కూడా ఇందులో ఉంది. మీరు దూరంగా వెళ్లలేకపోతే లేదా పరిస్థితిని నివారించలేకపోతే, స్వీయ-అవగాహన మీరు ఆ భావోద్వేగాల్లో ఉంచే శక్తిని మళ్ళించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ స్వీయ-అవగాహనను మెరుగుపరచడానికి ఒక మార్గం మీ ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు చర్యల పత్రికను ఉంచడం.

స్వీయ-విలువ

సమాజంలో మనం ఎదుర్కొంటున్న నిరంతర ప్రతికూల ప్రోగ్రామింగ్ కారణంగా, మేము చెడు మరియు అసహ్యకరమైన విషయాలపై దృష్టి పెడతాము మరియు ఈ ప్రతికూలతను మనం గ్రహించకుండానే మనపైకి తీసుకుంటాము. మీరు అంతులేని సంభావ్య సముద్రంతో జన్మించారు; మీకు ఇప్పుడు అది ఉంది మరియు మీరు చనిపోయే రోజు వరకు మీకు ఉంటుంది. మనం శక్తిని సృష్టించలేము లేదా నాశనం చేయలేము, మనం సంభావ్యతను మాత్రమే అన్వేషించగలము లేదా దాచగలము. స్వీయ-విలువ అనేది మన గురించి మనకు ఉన్న నమ్మకాలు, మరియు తరచుగా మనల్ని మనం నమ్మడానికి కష్టపడతాము. గత దురదృష్టకర పరిస్థితుల కారణంగా మనం పూర్తిగా కదిలించలేదు. మీ గురించి అన్ని మంచి విషయాలలో స్వీయ-విలువ ఉంది. ప్రతిఒక్కరికీ వారి గురించి ఏదైనా మంచిది. మీ స్వీయ-విలువను కనుగొనటానికి మీరు కష్టపడుతుంటే, మీరు సరిగ్గా చేసిన పనులను లేదా ఇతర వ్యక్తులు మీ గురించి ప్రశంసించిన విషయాలను ఎంచుకోవడానికి మీరు ఖర్చు చేసే రోజును కనుగొనండి. మీ విలువ మీకు తెలియదు కాబట్టి మీరు పుష్ఓవర్ కావచ్చు. మీరు యోగ్యత లేని రోజు ఎప్పుడూ ఉండదు. స్వీయ-విలువ ఏదైనా నిర్ణయించబడదు; విలువైనదిగా ఉండటానికి మీరు ఏమీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఇప్పుడే. అది తెలుసుకోండి మరియు అర్థం చేసుకోండి. మీ బలాలు, ప్రతిభ మరియు ఇతర వ్యక్తుల పట్ల దయగల చర్యలు మీ స్వీయ-విలువ యొక్క వ్యక్తీకరణ.

ఆత్మ గౌరవం

ఆత్మగౌరవం స్వీయ-విలువ నుండి వస్తుంది. స్వీయ-విలువ యొక్క అధిక భావం అధిక ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగిస్తుంది. స్వీయ-విలువ అంటే మనం సాధించినదానితో లేదా మనలో ఉన్న లక్షణాలతో సంబంధం లేకుండా మనం విలువైనవని గ్రహించడం; ఆత్మగౌరవం మన లక్షణాలు మరియు విజయాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. పైన పేర్కొన్న వ్యాయామం ఆత్మగౌరవాన్ని మరింతగా ఆకర్షిస్తుంది, కాని నేను దానిని స్వీయ-విలువ కోసం ఉపయోగించాను ఎందుకంటే మనం చూడలేని విషయాల కంటే మనం చూడగలిగే విషయాలతో బాగా పని చేస్తాము. మీరు స్వీయ-విలువ యొక్క భావాన్ని పెంపొందించినప్పుడు, ఆత్మగౌరవం మరింత సహజంగా వస్తుంది. ఆత్మగౌరవం మూడు అంశాలతో వ్యవహరిస్తుంది-మనం పిల్లలుగా ఎలా ప్రేమించబడ్డాము, మా వయస్సులోని వ్యక్తుల విజయాలు మరియు మా చిన్ననాటి సంరక్షకులతో పోలిస్తే మనం ఎంతవరకు సాధించాము. ఆత్మగౌరవం సంతృప్తికరంగా ఉండటానికి మరియు మీరు ఎవరు, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారు మరియు మీకు ఉన్నదానితో సౌకర్యంగా ఉంటుంది. మీకు ఆత్మగౌరవం కావాలంటే, మీ స్వీయ-విలువను మెరుగుపరచండి. మీ ఉనికిని సమర్థించుకోవాల్సిన అవసరం లేదని ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని గుర్తు చేసుకోండి. మీ ఉనికిని సమర్థించుకోవలసిన అవసరం ఉన్నందున కొన్ని విషయాలను సాధించాల్సిన అవసరం ఉంది.

స్వీయ రక్షణ

ఈ అంశం భౌతికంతో ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంది కాని ఇది పూర్తిగా భౌతికమైనది కాదు. స్నానం చేయడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, ఉడకబెట్టడం మరియు మనం ఇష్టపడే పనులు చేయడం వంటి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మనం చేసే అన్ని చర్యలు స్వీయ సంరక్షణ. మీరు వింటున్న సంగీతం, మీరు చూసే విషయాలు మరియు మీరు గడిపే వ్యక్తులు వంటి స్వీయ-సంరక్షణ కూడా మీరు తినేదాన్ని చూడటం యొక్క రూపాన్ని తీసుకోవచ్చు. స్వీయ-ప్రేమ యొక్క ఇతర అంశాలతో పోలిస్తే, స్వీయ సంరక్షణ చేయడం సులభం. స్వీయ-ప్రేమను కనుగొనే దిశగా మీ ప్రయాణంలో ఇక్కడ ప్రారంభించడం మంచిది.

మీకు వీలైనంత తరచుగా ఈ ప్రశ్న మీరే ప్రశ్నించుకోండి: “తమను తాము ప్రేమిస్తున్న ఎవరైనా ఏమి చేస్తారు?” మీరు ఒక నిర్ణయం తీసుకోవలసినప్పుడల్లా ఈ ప్రశ్న మీరే అడగండి, ఇది చిన్నవిషయం లేదా ముఖ్యమైనది. ఈ వ్యాయామం ఒక చిట్కా మరియు ఒక హెచ్చరికతో వస్తుంది.

• చిట్కా: మీ ప్రవృత్తిని నమ్మండి; మీ అంతరంగం బాగా తెలుసు.
• హెచ్చరిక: మీ స్వభావం ఏమి చేయాలో మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇష్టపడరు.