COVID సమయంలో అవసరమైన స్వీయ సంరక్షణ: నష్టం ద్వారా పనిచేయడం

విషయము

• శోకం ఎసెన్షియల్ రీడ్స్
• డెత్ షాక్: ప్రియమైన వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా చనిపోయినప్పుడు ఎలా కోలుకోవాలి

COVID-19 రెండూ మాకు నష్టాన్ని తెచ్చిపెట్టాయి, అదే సమయంలో, మన అసౌకర్యాన్ని దు .ఖంతో బహిర్గతం చేశాయి.

వార్తలను చూడటం, చేతులు కడుక్కోవడం మరియు మన జీవితాలను ఇళ్లకు, తెరలకు తరలించడం మధ్య, మనలో చాలా మందికి స్పృహతో తెలియదు. తత్ఫలితంగా, మేము భయపడని (లేదా భయంకరమైన) అనుభూతికి పరిష్కారం కాని దు rief ఖంతో తిరుగుతున్నాము.

రాబోయే నెలలు పొందడానికి, మీ భావాలను ధృవీకరించడం మరియు వాటిని పని చేయడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా నియంత్రణ కోల్పోవడం, కోల్పోయిన జీవితాలు మరియు అవకాశాల గురించి విచారంగా మరియు నిజమైన, ప్రామాణికమైన దు rief ఖానికి సంబంధించినవి. మీ వ్యక్తిగత నష్టాలు ఎంత పెద్దవిగా లేదా చిన్నవిగా ఉన్నా, అవి అన్నీ ద్వారా పని ముఖ్యం.

మన బలమైన భావాలను ఎదుర్కోవడంలో గొర్రెపిల్లగా ఉండటం మానవుడు మరియు శోకం వాటన్నిటిలో ఒకటి. పాశ్చాత్య దేశాలలో, ఉత్పాదకత మరియు స్వయంప్రతిపత్తి అధిక గౌరవం ఉన్నచోట, మన భావోద్వేగాల ద్వారా పనిచేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, అనుభూతి చెందడానికి సమయం తీసుకోవడానికి మేము సంకోచించాము.

అందువల్ల, మన కొత్త వాస్తవికతకు అనుగుణంగా మా రేసులో, మనలో చాలా మంది మన పెద్ద అనుభూతుల నుండి స్పందిస్తున్నారు మరియు మన తలుపుల వద్ద దు rief ఖం ఉందని ఖండిస్తున్నారు. ఇది మన అవగాహన లేకపోవడం, వైరస్ ఎదుర్కోవడంలో మన స్వంత హక్కు గురించి అపరాధ భావాలు, లేదా మన భావాలను పేరు పెట్టడంలో మరియు పని చేయడంలో అనుభవం లేకపోవడం వంటివి కావచ్చు, ఇది రాబోయే నెలలను బాగా నావిగేట్ చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.

దు rief ఖం పరిష్కరించబడాలని అంగీకరించాలి. నష్టంతో వచ్చే భావోద్వేగ పతనం యొక్క మరొక వైపుకు వెళ్లడానికి, మనం ఎదుర్కొంటున్న దాని యొక్క వాస్తవికతను మనం సొంతం చేసుకోవాలి మరియు తమను తాము ప్రదర్శించే విచారం, కోపం మరియు ఇతర సంక్లిష్ట భావోద్వేగాల ద్వారా మన మార్గం అనుభూతి చెందడానికి మనం చేయగలిగినది చేయాలి.

ఇది చాలా శ్రమ, మరియు కొంత విద్య ఈ పనిని సాధించడంలో మాకు సహాయపడటానికి చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. మొదటి దశ మన దు rief ఖాన్ని మరియు నష్టాలను పేరు పెట్టడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం, తద్వారా మేము వారిని ఆహ్వానించవచ్చు మరియు వాటిని పని చేయవచ్చు.

నష్టాలు సంభవించే మార్గం మేము వాటిని ఎలా అనుభవించాము మరియు ప్రాసెస్ చేస్తాము. గాయం కలిగి ఉన్న నష్టాలు మెదడులో లోతుగా కోడ్ చేయబడతాయి మరియు తరచూ పని చేయడానికి నైపుణ్యం గల సహాయం అవసరం. ఆకస్మిక నష్టాలు, అలాగే మా నియంత్రణకు వెలుపల ఉన్నవి, నావిగేట్ చేయడానికి చాలా కష్టమైన ఆకృతులను కలిగి ఉంటాయి.

ఇది మనం ఎంచుకున్న నష్టాలను చూడటం లేదా రావడం సులభం అని కాదు. అవి భిన్నంగా ఉంటాయి. దు rief ఖంతో పనిచేయడంలో, మేము చేసిన, లేదా చేయని సమయాన్ని గుర్తించి, సానుభూతి పొందడం సహాయపడుతుంది.

మేము అనుభవించే నష్టాల రకాలు కూడా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి మరియు సంక్లిష్ట మార్గాల్లో మన దు rief ఖాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. ఒక సంఘటన ఒకేసారి అనేక రకాలను నష్టపరిచేటప్పుడు, ఇవి మన మనస్సులలో తమను తాము ముడిపెట్టుకుంటాయి, ఇవి పని చేయడం చాలా కష్టతరం మరియు మనకు చేయకపోతే హానికరం. మా దు rief ఖంతో పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మనం అనుభవిస్తున్న నష్ట రకాలను పేరు పెట్టడం సహాయపడుతుంది.

నష్టం యొక్క కొన్ని కఠినమైన వర్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

వస్తువు నష్టం: స్పష్టమైన విషయాలను కోల్పోవడం దాని స్వంత రకమైన శోకాన్ని కలిగి ఉంటుంది. జప్తు లేదా అగ్నిప్రమాదానికి ఇల్లు కోల్పోయినప్పుడు, అభద్రత భావాలు తరచుగా సంభవిస్తాయి. మనం జతచేయబడిన ఎన్ని వస్తువులనైనా దొంగతనం లేదా ప్రమాదం ద్వారా ఇలాంటి భావాలు పెరుగుతాయి.

డబ్బు కోల్పోవడం మరియు ఆర్థిక స్థిరత్వం కూడా ఇక్కడ సరిపోతుంది. ఈ నష్టాలు తరచుగా చాలా వ్యక్తిగతమైనవి మరియు ఇతరులు తరచూ తగ్గించబడతాయి. చిన్నతనంలో ప్రియమైన బొమ్మను కోల్పోవడం ఎలా ఉందో గుర్తుంచుకోండి మరియు నా ఉద్దేశ్యం మీకు తెలుస్తుంది.

COVID-19 సమయంలో, వస్తువు నష్టం అంటే:

• ఆదాయం కోల్పోవడం మరియు ఆర్థిక భద్రత
• ఒకరి ఇంటిని కోల్పోయే ప్రమాదం (ఉద్యోగాలు కోల్పోతున్న వారికి)
• లోపల పనిచేయడానికి శారీరక వృత్తి లేదా విద్యా స్థలాల నష్టం
• కావలసిన వస్తువులను సులభంగా సేకరించే సామర్థ్యం కోల్పోవడం
• మా ఆబ్జెక్టివ్ ప్రదేశాలలో స్వయంప్రతిపత్తి కోల్పోవడం (మేము ఇంటి నుండి పని చేసి, ఇప్పుడు మన స్థలంలో ఇతరులను కలిగి ఉంటే)

రిలేషనల్ నష్టం: ఈ నష్టాలు మనం చాలా సాంప్రదాయకంగా శోకంతో గుర్తించే రకాలు. శృంగార సంబంధాలు లేదా స్నేహాలలో వేరుచేయడం మరియు / లేదా విడాకులకు సంబంధించిన నష్టాలు మాదిరిగానే మనం ఇష్టపడే వారి మరణం ఇక్కడ సరిపోతుంది.

COVID-19 సమయంలో, రిలేషనల్ నష్టం అంటే:

• పెరిగిన శారీరక విభజన కారణంగా సంబంధాలలో భావోద్వేగ దూరం
• మరణ భయం (స్వయంగా లేదా ఇతరులకు)
• వైరస్కు సంబంధించిన ప్రియమైనవారి అసలు మరణం

శోకం ఎసెన్షియల్ రీడ్స్

డెత్ షాక్: ప్రియమైన వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా చనిపోయినప్పుడు ఎలా కోలుకోవాలి