నా భార్య నేను డిఫెన్సివ్ అని అనుకుంటున్నాను. నేను వినాలా?
విషయము
క్రిస్ హీత్, MD చేత
ఇంటి చుట్టూ నా ఉద్యోగాలలో ఒకటి చెత్తను తీయడం-నేను నిరంతరం విఫలమయ్యే పని. చాలా తరచుగా, నేను ఎందుకు చేయలేదని నా భార్య అడిగినప్పుడు, నేను కోపం తెచ్చుకుంటాను మరియు ఆమెను మరల్చటానికి ఏదో చెబుతాను. నేను "ట్రాష్కాన్ పూర్తిస్థాయిలో కనిపించడం లేదు" లేదా "మేము రిఫ్రిజిరేటర్ను శుభ్రపరిచే వరకు వేచి ఉన్నాను" వంటి సాకులు చెబుతున్నాను. నా సాకులు కేవలం రక్షణ మాత్రమే అని నా భార్య చెప్పింది, కానీ దాని అర్థం ఏమిటి?
రక్షణ విధానం అంటే ఏమిటి?
సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ ప్రజల కథలను వింటూ వేలాది గంటలు గడిపాడు మరియు వారి మనస్సు పనిచేసే విధానాలను చూశాడు. మానవులు తమ గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా తమను తాము అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాల నుండి తమను తాము రక్షించుకునే మార్గాన్ని కలిగి ఉన్నారని ఆయన గమనించారు. అతను ఈ అపస్మారక ప్రవర్తనలను "రక్షణ యంత్రాంగాలు" అని పిలిచాడు, జీవితాన్ని మరింత సజావుగా సాగించడానికి ఉపయోగిస్తారు, లేదా సిద్ధాంతం వెళుతుంది.
ఫ్రాయిడ్ తిరస్కరణ, అణచివేత మరియు ప్రొజెక్షన్ వంటి రక్షణలను గుర్తించాడు మరియు తరువాత రక్షణ యంత్రాంగాలను అతని కుమార్తె అన్నా ఫ్రాయిడ్తో సహా ఇతర మానసిక విశ్లేషకులు గుర్తించారు. ఈ నిబంధనలు రోజువారీ భాషలో భాగంగా మారాయి:
అణచివేత. ఒక రకమైన అపస్మారక స్థితి మర్చిపోవడం. ఒక సమస్య గురించి ఒకరి మనస్సు చాలా విభేదించినప్పుడు, సంబంధిత వాస్తవాలు అవగాహన నుండి మునిగిపోతాయి. ఇది 1888 లో ఫ్రాయిడ్ చేత మొదట గుర్తించబడిన రక్షణ విధానం, కాని మేము దీనిని ఇప్పటికీ, కొన్నిసార్లు పేరు ద్వారా సూచిస్తాము.
తిరస్కరణ. మరింత పూర్తి మర్చిపోవటం. ఒక వ్యక్తి లేదా వారి ప్రపంచం గురించి ఒక వ్యక్తి యొక్క లోతైన దృక్పథంతో ఒక వాస్తవం లేదా కోరిక భిన్నంగా ఉన్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు వారి మనస్సు దాన్ని పూర్తిగా తొలగిస్తుంది.
ప్రొజెక్షన్. తిరస్కరణకు సహాయపడటానికి, కోరికలు మరియు భావాలు వేరొకరికి ఆపాదించబడతాయి. ఫ్రాయిడ్ మొదట తన స్నేహితుడు విల్హెల్మ్ ఫ్లీస్‌కు రాసిన లేఖలలో ఈ విధానాన్ని సిద్ధాంతీకరించాడు.
మరింత ఆరోగ్యకరమైన రక్షణ విధానాలు కూడా ఉన్నాయి:
హాస్యం. ఒక పరిస్థితి గురించి తమాషాగా ఏదైనా కనుగొనడం, అందువల్ల ఒకరు దానిలో మునిగిపోరు. ఫ్రాయిడ్ జోకులను ఇష్టపడ్డాడు మరియు వాటి గురించి మొత్తం పుస్తకం రాశాడు, జోకులు మరియు అపస్మారక స్థితికి వారి సంబంధం .
పరోపకారం. మరొక వ్యక్తి కోసం వెతకడం ఒకరి స్వంత పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. సంక్లిష్టమైన మరియు అర్ధవంతమైన రక్షణ విధానం, ఫ్రాయిడ్ పరోపకారాన్ని ఒక వ్యక్తిలో అభివృద్ధి చెందవలసిన పరిపక్వతకు చిహ్నంగా చూశాడు.
నా వద్దకు తిరిగి రావడం మరియు చెత్త డబ్బా, చెత్తను తీయమని నా భార్య నన్ను అడిగినప్పుడు నేను ఎందుకు రక్షణ పొందగలను? నేను దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, నేను నా భార్యపై ఏదో ప్రొజెక్ట్ చేస్తున్నాను. ఆమె ప్రేరణ గురించి నాకు తెలియదు; ఆమె బహుశా నాకు గుర్తుచేస్తోంది. కానీ నా తలపై, ఆమె నాపై కఠినంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, గత అనుభవాల నుండి నా యొక్క పునరావృత పెంపుడు జంతువు. వాస్తవానికి, ఇది నిజంగా నా స్వంత అపరాధ భావన, నేను ఆమెకు సౌకర్యవంతంగా ఆపాదించాను.
అయితే, నేను నిజంగా ఆమెను లేదా నన్ను చూడలేదు; ఆమె విమర్శనాత్మకంగా ఉండటం యొక్క ఈ inary హాత్మక దృక్పథాన్ని మాత్రమే నేను చూస్తున్నాను. ఒకరు జాగ్రత్త వహించాలి, కాబట్టి ఈ పనులను క్షణంలో తెలుసుకోవచ్చు. ఇది అంత సులభం కాదు, మరియు ఎవ్వరూ ఎప్పటికప్పుడు బుద్ధిని నిలబెట్టుకోరు, కానీ ఇది కష్టపడటానికి చాలా సహాయకారి.
రికార్డ్ కోసం, నేను చెత్తను ఎందుకు తీయలేదు? నేను సాధారణంగా అలా చేయకూడదని నిర్ణయించుకోను; నేను ఇతర విషయాలతో బిజీగా ఉంటాను. ఓహ్, కానీ అంత వేగంగా కాదు. నేను మరచిపోయాను? వంటి. ఈ ముఖ్యమైన పని కోసం నా మనస్సులో స్థలం లేదు. ఈ విధమైన మర్చిపోవటం, ఈ బాధించే పని గురించి నా సంఘర్షణ నుండి పుట్టుకొచ్చినది ఫ్రాయిడ్ అణచివేత అని పిలిచే దానికి ఉదాహరణ. దాన్ని అధిగమించడానికి గృహ భాగస్వామిగా నా పాత్రకు నా యాజమాన్యం పడుతుంది: పని పురోగతిలో ఉంది.
రక్షణ యంత్రాంగాలు అన్ని సమయాలలో అమలులో ఉంటాయి, శ్వాస వంటి అపస్మారక శక్తులచే నిర్వహించబడతాయి మరియు శక్తినిస్తాయి. శ్వాస విషయంలో మాదిరిగా, మనకు కొంత నియంత్రణ ఉంటుంది, కానీ దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు మాత్రమే. లేకపోతే అది జరుగుతుంది. కొంత మార్పు అవసరమయ్యే మన రక్షణాత్మకత గురించి మనం తెలుసుకోగలిగితే (ఉదాహరణకు, తప్పుడు అహంకారాన్ని వీడటం), మన సంబంధాలను మరియు స్వీయ సంరక్షణను మెరుగుపరచవచ్చు.
ప్రజలు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, అలసిపోయినప్పుడు లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు రక్షణాత్మకతను ఆశ్రయించే అవకాశం ఉంది. పనిలో కష్టతరమైన రోజు తర్వాత క్లిష్టమైన యజమానిని నా భార్యపై చూపించడానికి నేను మరింత సిద్ధంగా ఉండవచ్చు.
తక్కువ రక్షణగా ఎలా ఉండాలి
ఉపాయం - నిజంగా, లక్ష్యం - మీరే వినడం, మీ ప్రవర్తనకు హాజరు కావడం మరియు మీ భావాలను తెలుసుకోవడం. నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీతో క్షమించండి. ఉదాహరణకు, నాకు తెలిసినప్పుడు, నేను రక్షణగా ఉన్నందుకు నా భార్యకు క్షమాపణ చెప్పగలను మరియు నా పని గురించి నా ఒప్పందంతో కట్టుబడి ఉండటానికి సహాయపడినందుకు ఆమెకు కృతజ్ఞతలు చెప్పగలను.
డిఫెన్స్ మెకానిజమ్స్ ఎసెన్షియల్ రీడ్స్
మీ 9 టాప్ డిఫెన్స్ మెకానిజమ్స్, రివిజిటెడ్
ఆకర్షణీయ కథనాలు
మీరు జీవితాన్ని మార్చే సంఘటనను అనుభవించారా? కృతఙ్ఞతగ ఉండు
