యాంగ్రీ పర్సనాలిటీ ఉందా?

మా పాప్-సైకాలజీ యుగంలో, వ్యక్తిత్వ లోపాలతో ఒకరినొకరు నిర్ధారించడానికి భాగస్వాములు ఇంటర్నెట్‌లోకి వెళ్ళడానికి ఆసక్తిగా ఉన్నప్పుడు, “కోపంగా ఉన్న వ్యక్తిత్వం” గురించి నేను ఎప్పటికప్పుడు అడుగుతాను.

న్యూరోటిసిజం అనేది వ్యక్తిత్వ లక్షణం కాని కోపం కాదు. న్యూరోటిసిజం యొక్క అంశాలు - నిరాశ, అసూయ, అసూయ, అపరాధం, నిరాశ చెందిన మానసిక స్థితి, ఒంటరితనం - నిందించారు స్వయంగా లేదా ఇతరులపై, వారు కోపాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తారా? నింద అనేది నేర్చుకున్న కోపింగ్ మెకానిజం, వ్యక్తిత్వ లక్షణం కాదు.

"కోపంగా ఉన్న వ్యక్తిత్వం" లేనప్పటికీ, ఈ క్రింది వైఖరులు మరియు అలవాట్లు దీర్ఘకాలిక కోపం మరియు ఆగ్రహం యొక్క పరస్పర సంబంధం.

అర్హత

నా హక్కులు మరియు హక్కులు ఇతర వ్యక్తుల కంటే గొప్పవి. సంబంధాలలో, నేను కోరుకున్నదాన్ని పొందే నా హక్కు నాకు కావలసినదాన్ని ఇవ్వకూడదనే మీ హక్కును అధిగమిస్తుంది.

వ్యక్తిగత నియంత్రణలో లేని విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి

ట్రాఫిక్‌లో, హైవే రూపకల్పన చేయబడిన విధానం, లైట్లు ఎలా సమకాలీకరించబడాలి మరియు ఇతర వ్యక్తులు ఎలా నడుపుతారు అనే దానిపై వారు దృష్టి పెడతారు. సంబంధాలలో, వారు తమ భాగస్వాముల ప్రవర్తన మరియు వైఖరిని మార్చడంపై దృష్టి పెడతారు.

భావోద్వేగాల బాహ్య నియంత్రణ

వారు తమ వాతావరణాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

భావోద్వేగాలు వాతావరణంలో లేవు. భావోద్వేగాలు మనలో ఉన్నాయి, అక్కడే వాటిని నియంత్రించాలి.

నియంత్రణ యొక్క బాహ్య ప్రదేశం

వారి శ్రేయస్సు, వాస్తవానికి వారి విధి, స్వయం వెలుపల శక్తివంతమైన శక్తులచే నియంత్రించబడుతుందని వారు నమ్ముతారు, మరియు తిట్టు, వారు దానిని తీసుకోబోరు.

ఇతర దృక్కోణాలను చూడటానికి నిరాకరించడం

వారు భిన్న దృక్పథాలను అహం-బెదిరింపులుగా భావిస్తారు.

అసౌకర్యం తక్కువ సహనం

అసౌకర్యం సాధారణంగా తక్కువ భౌతిక వనరుల వల్ల వస్తుంది - అలసిపోయిన, ఆకలితో, నిద్ర లేమి. వారు అసౌకర్యాన్ని అన్యాయమైన శిక్షతో కంగారుపెడతారు. చాలా మంది పసిబిడ్డల మాదిరిగానే, అసౌకర్యం త్వరగా కోపంగా మారుతుంది.

అస్పష్టతకు తక్కువ సహనం

నిశ్చయత ఒక భావోద్వేగ, మేధో స్థితి కాదు. నిశ్చయంగా భావించడానికి, మేము ప్రాసెస్ చేసే సమాచారం మొత్తాన్ని పరిమితం చేయాలి. అస్పష్టత మరింత సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, అవి సంభావ్య అహం-ముప్పుగా చూస్తాయి.

నిందపై హైపర్-ఫోకస్

వాటిని పరిష్కరించడం కంటే సమస్యలకు తప్పును ఆపాదించడంలో వారు ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తున్నారు. ఇది వారి అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడానికి శక్తిలేనిదిగా చేస్తుంది.

వారు తమ తలలో అద్దె రహితంగా ప్రత్యక్షంగా నిందించేవారు మరియు వారి ఆలోచనలు మరియు భావాలను ఆధిపత్యం చేస్తారు.

పెళుసైన అహం

కోపం క్షీరదాలలో రక్షణాత్మక భావోద్వేగంగా ఉద్భవించింది. దీనికి దుర్బలత్వం మరియు ముప్పు యొక్క అవగాహన అవసరం. మనకు మరింత హాని కలుగుతుంది, మరింత ముప్పు మనం గ్రహిస్తాము. (గాయపడిన మరియు ఆకలితో ఉన్న జంతువులు చాలా క్రూరంగా ఉంటాయి.) ఆధునిక కాలంలో, మనం గ్రహించే బెదిరింపులు దాదాపుగా అహానికి సంబంధించినవి.

చాలా రక్షణ కోసం గ్రహించిన అవసరం స్వీయ భావాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, ఇది క్రియాశీలకంగా కాకుండా రియాక్టివ్‌గా చేస్తుంది, దీర్ఘకాలిక ఉత్తమ ప్రయోజనాలకు లోబడి పనిచేయకుండా, కోపం యొక్క ఆడ్రినలిన్ ద్వారా శక్తి యొక్క తాత్కాలిక భావాలను హఠాత్తుగా కోరుకుంటుంది. కోపంగా ఉన్నవారి ప్రవర్తన వారి దీర్ఘకాలిక ఉత్తమ ప్రయోజనాలకు లోనైనప్పుడు, ఇది సాధారణంగా ప్రమాదవశాత్తు.

పైవేవీ వ్యక్తిత్వ లక్షణం కాదు. పైవన్నీ నేర్చుకున్న అలవాట్లు మరియు వైఖరులు. వ్యక్తిత్వ లక్షణాల మాదిరిగా కాకుండా, అభ్యాసంతో, అలవాట్లు మరియు వైఖరులు మారడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.

మనం నిందించడం కంటే మెరుగుపరచడం నేర్చుకోవచ్చు. సంబంధాలలో, ఇతర దృక్కోణాలను తగ్గించడానికి బదులుగా, రెండు దృక్కోణాలను ఒకేసారి చూడగల సామర్థ్యం - బైనాక్యులర్ దృష్టిని మనం నేర్చుకోవచ్చు.

కుటుంబ సంబంధాలలో, దయగల దృ er త్వం నేర్చుకోవచ్చు - మన హక్కులు మరియు ప్రాధాన్యతలకు అండగా నిలబడటం, ప్రియమైనవారి హక్కులు, ప్రాధాన్యతలు మరియు దుర్బలత్వాన్ని గౌరవించడం.