ఆగ్రహం అనుభూతి ఎలా ఆపాలి? 5 ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు

విషయము

• చాలా కాలం క్రితం జరిగిన ఏదో ఒక విషయంపై ఆగ్రహం అనుభవించడం చాలా నష్టపరిచే ఉచ్చు.
• ఆగ్రహం అనుభూతి చెందడం మానేసి పేజీని ఎలా మార్చాలి?
• 1. సుదూర దృక్పథాన్ని తీసుకోండి
• 2. వీలైతే, ఆ వ్యక్తితో సన్నిహితంగా ఉండండి
• 3. నిరాశలను దారి మళ్లించండి
• 4. మీ దృష్టిని చక్కగా నిర్వహించండి
• 5. మీ స్నేహాన్ని బలోపేతం చేసుకోండి

చాలా కాలం క్రితం జరిగిన ఏదో ఒక విషయంపై ఆగ్రహం అనుభవించడం చాలా నష్టపరిచే ఉచ్చు.

కొంతమందికి ఇది జీవితానికి అర్థాన్నిచ్చే విషయం కనుక, పగ పెంచుకోవడం ఆనందకరమైన అనుభవంగా ఉంటుంది. ఎవరో నిర్లక్ష్యం, మోసం లేదా ఆగ్రహం అనుభూతి చెందుతున్న వాస్తవం, ఉదాహరణకు, ఆ వ్యక్తిని "అతను మాతో చేయలేకపోయాడు" అని చూపించడానికి ఛానెల్ ప్రయత్నాలకు ఒక కారణం ఉంది, ఏమి జరిగినప్పటికీ అతను ఏమీ లేకుండా ముందుకు సాగాడు . కాబట్టి ఈ విధంగా భావించే వారు కొన్నిసార్లు తమకు సమస్య ఉందని గ్రహించలేరు.

నిజం అది ఆగ్రహాన్ని ఆపడం చాలా మంచి ఎంపిక మనస్సులో ఆ స్థితిలో కొనసాగడం కంటే, మనం చూస్తాము. జీవితంలో ముఖ్యమైన భాగాన్ని దానిపై ఆధారపడటం అర్థం కాదు.

ఆగ్రహం అనుభూతి చెందడం మానేసి పేజీని ఎలా మార్చాలి?

పగ పెంచుకోవడాన్ని ఎలా ఆపాలి అనేదానిపై సలహాలు ఎందుకు ఉపయోగపడతాయో అర్థం చేసుకోవడానికి ముందు, మనకు ఆగ్రహం కలిగించే గత అనుభవాలను నిరంతరం గుర్తుచేసుకునే ధోరణిని ఎందుకు వదిలివేయడం చాలా ముఖ్యం అని అర్థం చేసుకోవాలి.

మొదటి స్థానంలో, ఒకరిపై పగ పెంచుకోవడం వాస్తవం ఒక నిర్దిష్ట ప్రేరణను అందిస్తుంది కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ భావన అనుభవించిన అదే సమయంలో, గతంలో మనకు జరిగిన చెడు గురించి తరచుగా ఆలోచించడం వల్ల తలెత్తే అసౌకర్యం కూడా కనిపిస్తుంది. ఇది ఇప్పటికే మానసికంగా బాధాకరమైనది, మరియు మనపై మరియు జీవితంపై ఒక దృక్పథాన్ని అవలంబించడానికి ఇది మాకు సహాయపడుతుంది.

రెండవది, మీరు అందించగల ప్రేరణ ఆఫ్‌సెట్ చేసేంత శక్తివంతంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు తరచుగా సంభవించే ఆత్మగౌరవానికి నష్టం మీరు గత మనోవేదనలను తిరిగి చూసినప్పుడు. చివరకు, అది ఒక లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మనలను నడిపిస్తే, భావన సాధారణంగా విజయవంతం కాదు, ఎందుకంటే చివరికి అది మనల్ని బాధించే వ్యక్తిని అధిగమించిందని ఒక సంకేత కోణంలో imag హించుకోవడం మీద మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది మరింత హేతుబద్ధమైన పరంగా చాలా అర్థం ఏమిటో అర్థం; అతను మనకు ఎంత చెడ్డగా అనిపించాడో ఆ వ్యక్తి మాత్రమే ప్రత్యేకమైనవాడు, కానీ ఒకసారి అతని సంఖ్యను డీమిస్టిఫై చేస్తే, ఏమి మిగిలి ఉంది?

పగ పట్టుకోవడం ఎలా ఆపాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. వారు పని చేయాలంటే మీరు వాటిని మీ రోజువారీ అలవాట్లకు వర్తింపజేయాలి, వాటి గురించి ఆలోచించవద్దు.

1. సుదూర దృక్పథాన్ని తీసుకోండి

ఆచరణాత్మకంగా ఏదైనా జీవిత అనుభవాన్ని మరింత ఆత్మాశ్రయ కోణం నుండి చూడవచ్చు, ఒక వైపు, లేదా మరింత దూరం, ప్రశాంతత మరియు హేతుబద్ధమైనది. వాస్తవానికి, పక్షుల కంటి చూపు నుండి అనుభవాలను జీవితకాలం గడపడం సాధ్యం కాదు, ప్రతిదీ మరొకరికి జరిగినట్లుగా. కానీ కొన్నిసార్లు, నిర్దిష్ట సమయాల్లో దీనిని ఎంచుకోవడం భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది.

2. వీలైతే, ఆ వ్యక్తితో సన్నిహితంగా ఉండండి

చాలా సార్లు, ప్రతిదీ సంభాషణతో పరిష్కరించబడింది. మన ఆగ్రహానికి కారణం మన పట్ల ఉద్దేశపూర్వకంగా శత్రు చర్య నుండి వచ్చినప్పటికీ, అది ప్రస్తుత క్షణంలో, మనకు హాని చేసిన వ్యక్తి పశ్చాత్తాప పడే అవకాశం ఉంది.

కాబట్టి ఒక సయోధ్య లేదా నిజాయితీ క్షమాపణ ఉంటే, ఆగ్రహం తనంతట తానుగా పట్టుకోడానికి ఏమీ లేకుండా అవకాశాన్ని సృష్టించడానికి ఇది చెల్లిస్తుంది.

3. నిరాశలను దారి మళ్లించండి

ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి పట్ల పగ పెంచుకోని వారు ఉన్నారు, కానీ ఒక నైరూప్య సమూహం కోసం, లేదా సాధారణంగా సమాజం కోసం కూడా. ఈ కారణంగా, ఈ సందర్భాలలో ఈ భావన ఉండటానికి అసలు కారణాలు ఏమిటో ప్రతిబింబించడం అవసరం మరియు అసౌకర్యం ఏదో ఆపాదించబడదని నిర్ధారించుకోండి మన ination హలో మాత్రమే ఉంది.

4. మీ దృష్టిని చక్కగా నిర్వహించండి

ఇది పరధ్యానంలో ఉండటం గురించి కాదు, జరిగే ప్రతి చెడు గురించి మనం నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మనం ఎప్పటికీ మంచం నుండి బయటపడలేము, కానీ అది ప్రపంచం అంటే ఏమిటో మనకు లోతైన అవగాహన కలిగించదు. మాకు పరిమిత సమయం మరియు వనరులు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవాలి మంచి మరియు చెడు రెండింటి ఉనికిని గుర్తించండి.

కొన్నిసార్లు ఈ కీలకమైన నిరాశావాదం నిర్వహించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగించకపోయినా, అది కనీసం ఏమి జరుగుతుందో నిజమైన దృష్టిని ఇస్తుంది. ఈ ప్రతికూల ఆలోచన డైనమిక్‌ను వీడటానికి ఇది అబద్ధమని గ్రహించడం ముఖ్యం.

5. మీ స్నేహాన్ని బలోపేతం చేసుకోండి

ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తుల పట్ల ప్రతికూల ఆలోచనల తీవ్రత కంటే ఎక్కువ ఉంటే అటాచ్మెంట్ యొక్క భావాలు ఇతరులకు మనం అనుభూతి చెందుతాయి, మునుపటి వాటిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం సులభం. కాబట్టి సాధారణంగా స్నేహితులు మరియు ప్రియమైనవారి చుట్టూ ఉండటం పగ పెంచుకోవడం తక్కువ అర్ధవంతం చేస్తుంది. మంచి వ్యక్తులకు ఆ మానసిక స్థితిని వారి దైనందిన జీవితంలో ఒక స్తంభంగా మార్చడానికి సమయం లేదా కారణం లేదు.