అనోరెక్సియాను ఎలా నివారించాలి? ఈ రుగ్మత అభివృద్ధిని నివారించడానికి చిట్కాలు

విషయము

• యువకుడికి అనోరెక్సియా వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి చిట్కాలు.
• అనోరెక్సియాను ఎలా నివారించాలి? సైకాలజీ నుండి సలహా
• హెచ్చరిక సంకేతాలు
• అనోరెక్సియా మరియు కుటుంబ వాతావరణం నివారణ
• అనోరెక్సియాను బాల్యం నుండే నివారించవచ్చా?
• ముగింపు

యువకుడికి అనోరెక్సియా వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి చిట్కాలు.

అనోరెక్సియా ఇటీవలి దశాబ్దాలలో నిజమైన అంటువ్యాధిగా మారింది. చిన్న వయస్సులోనే మరణానికి ప్రధాన కారణాలలో ఆహార రుగ్మతలు ఉన్నాయి మరియు కౌమారదశలో అత్యంత సాధారణ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులలో ఇవి ఒకటి.

ఈ రుగ్మతతో సంబంధం ఉన్న బాడీ డిస్మోర్ఫియా రోగులు వారి కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి కారణమవుతుంది, ఇది తీవ్రమైన సన్నగా మరియు పోషకాహార లోపానికి దారితీస్తుంది. అందం మరియు సాంఘిక పీడనం యొక్క ప్రస్తుత నియమావళి స్వీయ-అవగాహన యొక్క ఈ మార్పును ప్రభావితం చేసే అంశాలు.

ఈ తినే రుగ్మత చాలా తీవ్రమైన మానసిక సమస్యలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది చాలా సందర్భాలలో మరణానికి దారితీస్తుంది. అందుకే చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతున్నారు అనోరెక్సియాను ఎలా నివారించాలి. తరువాత చూద్దాం.

అనోరెక్సియాను ఎలా నివారించాలి? సైకాలజీ నుండి సలహా

అనోరెక్సియా అనేది తినే రుగ్మత, ఇది ఇటీవలి దశాబ్దాలలో అత్యంత విస్తృతమైన మానసిక సమస్యలలో ఒకటిగా మారింది. చాలా మంది ప్రజలు నమ్ముతున్న దానికి విరుద్ధంగా, ఇది చాలా సన్నగా ఉండటం సాధారణ వాస్తవం కాదు, కానీ అది శరీరాన్ని నిజంగా ఉన్నట్లు గ్రహించడం లేదు, కొవ్వు పేరుకుపోవడం యొక్క రోగలక్షణ తిరస్కరణ మరియు చాలా సన్నగా ఉండాలనే అతిశయమైన కోరికతో పాటు.

మేము ఒక సమాజంలో జీవిస్తున్నాము, పెద్ద పరిమాణాలను ఎక్కువగా తట్టుకోగలిగినప్పటికీ, ప్రబలంగా ఉన్న అందం యొక్క కానన్ కావలసిన శరీర చిత్రంతో ముడిపడి ఉంటుంది, సాధారణంగా ఇది సన్నని వ్యక్తి. దాదాపు అస్థిపంజర మహిళలతో మీడియాలో నిరంతరం బాంబు దాడులు విపరీతమైన సన్నబడటానికి అందమైన దేనితో సంబంధం కలిగిస్తాయి, ఆ కానన్‌ను పాటించని ఏ స్త్రీ అయినా స్వయంచాలకంగా అగ్లీగా మరియు వికర్షకంగా కనిపిస్తుంది.

వాస్తవానికి, అనోరెక్సియాతో బాధపడే పురుషులు ఉన్నారు, కానీ వారు చాలా తక్కువ. మగ అందం యొక్క నియమం సన్నని లేదా కొవ్వు లేని కండరాల మనిషి. వాస్తవానికి, పురుషులలో విపరీతమైన సన్నబడటం బలహీనత మరియు మగతనం లేకపోవడం వంటివిగా గుర్తించబడతాయి, అందువల్ల అనోరెక్సిక్ పురుషుల కేసులు చాలా అరుదు. ఈ సందర్భంలో, పురుషులు కండరాల మరియు సన్నగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు, మరియు సంబంధిత రుగ్మత విగోరెక్సియా.

కానీ ఎలా ఉన్నా అనేక ప్రబలమైన కానన్లు మరియు సామాజిక ఒత్తిడి ఉండవచ్చు, అనోరెక్సియా అనేది నివారించగల రుగ్మత. వాస్తవానికి, ఇది అంత సులభం కాదు, కానీ సరైన నిపుణుల వైపు తిరగడం, మంచి ఆరోగ్య అలవాట్లను, ఆహారం మరియు క్రీడలు రెండింటినీ ప్రోత్సహించడం ద్వారా మరియు శరీర ఇమేజ్ అంతా కాదని తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు యువత తీవ్ర సన్నగా ఉచ్చులో పడకుండా నిరోధించవచ్చు .

హెచ్చరిక సంకేతాలు

అనోరెక్సియాను నివారించడానికి, సంభవించే హెచ్చరిక సంకేతాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వాస్తవానికి, దానిని నివారించడానికి సాధ్యమైన ప్రతిదీ జరిగితే, అనోరెక్సియా యొక్క మొదటి లక్షణాలు కనిపించే అవకాశం తక్కువ, కానీ అది ఉంది కూడా ప్రవర్తన నమూనాలు మరియు వ్యక్తి మానిఫెస్ట్ చేసే ఇతర అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా అవసరం. బాగా వెళ్తుంది.

కౌమారదశలో మానిఫెస్ట్ చేయగల సంకేతాలలో, సరిగా చికిత్స చేయకపోతే, మన వద్ద ఉన్న అనోరెక్సియా బాధితులుగా మారవచ్చు:

ఇవన్నీ మీరు అనోరెక్సియా కేసును ఎదుర్కొంటున్నాయని అర్ధం కానప్పటికీ, అది వాటిని గుర్తించడం మరియు వ్యక్తిని సంప్రదించవలసిన అవసరాన్ని పరిగణించడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ సంకేతాలు చాలా ఇంట్లో వ్యక్తమవుతాయి కాబట్టి, సమస్యను ముందుగా గుర్తించినది తల్లిదండ్రులు. అందుకే దీన్ని మరింత లోతుగా చేయడానికి ప్రయత్నించడం, కౌమారదశలో స్థిరమైన సంభాషణను ఏర్పరచుకోవడం మరియు ఈ విషయాన్ని ప్రశాంతంగా పరిష్కరించడం. ఒకవేళ వ్యక్తి స్వీకరించకపోతే, మీ స్నేహితులు లేదా మీ జీవితంలో ఇతర ముఖ్యమైన వ్యక్తులను మీరు విశ్వసిస్తే, వారు అందులో వేరేదాన్ని గమనించినట్లయితే వారికి చెప్పండి.

అనోరెక్సియా మరియు కుటుంబ వాతావరణం నివారణ

కౌమారదశలో అనోరెక్సియా నివారణకు కుటుంబ వాతావరణం ఒక ముఖ్యమైన అంశం. తల్లిదండ్రులు మరియు కుమార్తె లేదా కొడుకు మధ్య సంబంధం ప్రాథమికమైనది, ముఖ్యంగా తల్లి-కుమార్తె. దీనికి కారణం ఏమిటంటే, యుక్తవయస్సులో మహిళలు ఎదుర్కొనే శారీరక మార్పులను తల్లికి తెలుసు, ఇది సంక్షోభం యొక్క సమయం అని తెలుసుకోవడం మరియు ఆత్మగౌరవంలో హెచ్చు తగ్గులు. దీనితో పాటు, మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వీలైనంత త్వరగా వెళ్లడం వల్ల రుగ్మత యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.

కౌమారదశలో ఉన్నవారు మార్పు సమయంలో ఉన్నారని తెలుసుకున్నప్పటికీ, అనేక సందర్భాల్లో, ఆదర్శ శరీర చిత్రం గురించి వారి ఆలోచన వారి ఆరోగ్యానికి పైన ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు వారు బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశ్యంతో తినడం మానేయడం వంటి నష్టాలను తీసుకుంటారు. ఉదాహరణకు, కౌమారదశలో, ఈ వయస్సులో బరువు మార్పులు సాధారణమైనవి, మరియు శరీర అసంతృప్తితో పాటు, వారి వాతావరణంలో ఇతర బాలికలు తీర్పు తీర్చబడతారనే భయం మరియు సంభావ్య భాగస్వాములను ఇష్టపడరు.

మీ శరీర చిత్రం దానిపై ఎక్కువ బరువు పెట్టకుండా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం, ఇది ఇంట్లో పునరావృతమయ్యే థీమ్‌గా మార్చకపోవడం. అంటే, లావుగా లేదా సన్నగా ఉండటం ఆ వ్యక్తిని భిన్నంగా వ్యవహరించడానికి ఒక కారణం కాకూడదు, లేదా ఎగతాళి చేయడానికి ఒక కారణం కాకూడదు, ప్రేమపూర్వకంగా కూడా కాదు. అమాయకంగా అనిపించవచ్చు, ఒక అమ్మాయిని "నా చబ్బీ చిన్న కుమార్తె" అని పిలవడం లేదా ఆమె ఇమేజ్ గురించి ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు చేయడం, ఈ వయస్సులో, ఆమె ఆత్మగౌరవం కోసం నిజమైన బాకులుగా భావించవచ్చు, సన్నగా ఉండటాన్ని గమనించవచ్చు.

అందువల్ల, ఇంట్లో కొవ్వు లేదా సన్నగా ఉండటం ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా కనిపిస్తే, కౌమారదశలో ఉన్నవారు ఇది సామాజిక స్థాయిలో కూడా ముఖ్యమైనదని అర్థం చేసుకుంటారు, ముఖ్యంగా స్త్రీ సౌందర్యం యొక్క ప్రస్తుత కానన్ను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. కుటుంబ వాతావరణంలో, ఒక అమ్మాయి బరువు దానికి వైద్యపరమైన కారణాలు ఉంటే, అది జీవక్రియ వ్యాధితో సంబంధం ఉన్న అధిక బరువు లేదా పోషక లోటుతో సంబంధం ఉన్న తక్కువ బరువు, లేదా తినే రుగ్మతపై అనుమానం ఉంటే మాత్రమే ఆందోళన చెందాలి.

కౌమారదశతో లోతైన బంధం అభివృద్ధి చెందకపోతే, ఆమెను సంప్రదించి, ఆమె తినే ప్రవర్తన గురించి మన ఆందోళన గురించి వ్యాఖ్యానించడానికి ముందు, సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడం అవసరం. తల్లి మరియు తండ్రి ఇద్దరూ కౌమారదశతో కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయవచ్చు సంక్లిష్టత మరియు ప్రభావిత కనెక్షన్ యొక్క సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోండి, దీనిలో అమ్మాయి తన భావాలను మరియు అనుభవాలను తల్లిదండ్రులతో పంచుకోవటానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది కష్టం, కానీ ప్రయత్నించడం ద్వారా అది బాధించదు మరియు దీర్ఘకాలంలో, అన్నీ ప్రయోజనాలు, అనోరెక్సియా యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలు ఏవీ లేనట్లు ఉన్నాయి.

మొత్తం కుటుంబం యొక్క ఆహార జీవితంలో క్రమం మరియు సంస్థను చేర్చడం ద్వారా కుటుంబం అనోరెక్సియాను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఏదైనా తినే రుగ్మతను నివారించడానికి తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాల్సిన ప్రాథమిక నియమాలలో రోజుకు కనీసం మూడు భోజనం తినడం, గంటలు కేటాయించడం, ఎల్లప్పుడూ కలిసి తినడం మరియు అన్ని భోజనాలను పర్యవేక్షించడం. ఆదర్శవంతంగా, పోషకాహార నిపుణుడితో మాట్లాడండి మరియు ప్రతిఒక్కరికీ వైవిధ్యమైన మరియు రుచికరమైన భోజన షెడ్యూల్‌ను ఏర్పాటు చేయండి.

అనోరెక్సియాను బాల్యం నుండే నివారించవచ్చా?

ఆశ్చర్యకరంగా, అనోరెక్సియాను శైశవదశ నుండి నిరోధించవచ్చు. బాలికలు యుక్తవయస్సుతో సంబంధం ఉన్న మార్పులను ఇంకా చూపించనప్పటికీ, అందం యొక్క ప్రస్తుత నియమావళి ద్వారా వారు ప్రభావితమవుతున్నారు. ఇది చాలా విచారకరం, కానీ ఇప్పటికే ఆరు సంవత్సరాల వయస్సు వంటి చిన్న వయస్సులోనే, ఒక అందమైన స్త్రీ సన్నగా ఉండాలి అనే పక్షపాతం వారికి ఉంది. వారు స్త్రీలుగా ప్రారంభమైనప్పుడు, వారు ఈ ఆలోచనను తమకు తాము వర్తింపజేస్తారు మరియు వారు "కొవ్వు" గా కనిపిస్తే అది ఆత్మగౌరవ సమస్యకు మూలం అవుతుంది.

అందుకే, బ్యూటీ కానన్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను ఎదుర్కోవాలనే ఉద్దేశ్యంతో మరియు విపరీతమైన సన్నగా ఉన్న ముట్టడితో, పిల్లలు చాలా చిన్న వయస్సు నుండే మంచి ఆరోగ్య అలవాట్లలో చదువుతారు. మీ ఆహారంలో సరైన మొత్తంలో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వు ఉండాలి, కొన్ని కొవ్వు పదార్థాలు చెడుగా ఉంటాయి. పాఠశాల తన విద్యార్థుల తల్లిదండ్రులకు ఆరోగ్యకరమైన మెను ఆలోచనలను, సాధారణ గంటలతో మరియు అన్ని రకాల పోషకమైన ఆహారాలతో అందించడం ద్వారా మంచి పోషకాహారాన్ని నేర్చుకోవచ్చు.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడంతో పాటు, తమ శరీరాన్ని పెంచుకోవటానికి అన్ని రకాల పోషకాలు అవసరమని చాలా చిన్న వయస్సు నుండే వారు నేర్చుకోవాలి. వ్యాయామం సన్నగా లేదా కండరాలతో ఉండటం గురించి ఆలోచించకూడదు, కానీ ఆరోగ్యంగా ఉండటం మరియు ఆనందించడం గురించి. చురుకుగా ఉండటం మరియు సరిగ్గా తినడం అనేది మీ శరీర ఇమేజ్ గురించి ఆలోచించకుండా, మీ ఆరోగ్యం గురించి చేయవలసినవి.

మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వారు చిన్నతనంలో ఈ విషయంలో వారికి సమస్యలు లేకపోయినప్పటికీ, నిజం ఏమిటంటే వారు తమ శరీరం గురించి ఆత్మ చైతన్యం పొందవచ్చు. ఎవ్వరూ పరిపూర్ణంగా లేరని, మన బలాలు ఉన్నట్లే మన వైఫల్యాలు కూడా ఉన్నాయని, మనతో సుఖంగా ఉండటానికి మనం నేర్చుకోవాలి. వారికి ఆత్మ చైతన్యం కలగకుండా ఉండటమే ఆదర్శం.

మీడియా సందేశాల బారిన పడకుండా ఉండటానికి వారి స్వయంప్రతిపత్తిని పెంపొందించడం మరియు విమర్శనాత్మకంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఖచ్చితంగా ప్రతిదానిపై సందేహాస్పదంగా ఉండటానికి వారికి నేర్పించడం గురించి కాదు, కానీ టీవీలోని సందేశాలు సంపూర్ణ సత్యం కాదని, దానిలో కనిపించేవి వాస్తవానికి అనుగుణంగా ఉండవని వారికి నేర్పించడం. చలనచిత్రం లేదా ధారావాహిక కల్పన మరియు ప్రత్యేక ప్రభావాలను ఉపయోగించగల విధంగా, సన్నగా ఉండే మోడళ్లను కలిగి ఉన్న ప్రకటనలు కూడా డాక్టరు చేయబడి ఉండవచ్చు.

ముగింపు

తినే రుగ్మతలు, మరియు ముఖ్యంగా అనోరెక్సియా, మన సమాజంలో చాలా తీవ్రమైన సమస్యలు, ప్రత్యేకించి స్త్రీ సౌందర్యం యొక్క కానన్ విపరీతమైన సన్నని ఆదర్శంగా ఎలా చూస్తుందో మనం పరిగణనలోకి తీసుకుంటే. అటువంటి శరీర చిత్రానికి అనుగుణంగా లేని వ్యక్తులు స్వయంచాలకంగా ఆకర్షణీయం కాని మరియు చాలా అగ్లీగా కనిపిస్తారు.

కౌమారదశలో అనోరెక్సియా ముఖ్యంగా హానికరం, ఈ కాలంలోనే శారీరక మార్పులు బాలికలు తమను తాము ఇతరుల ముందు మరియు అద్దంలో తమను తాము ఎలా చూస్తారనే దానిపై ప్రధానంగా దృష్టి సారించాయి. వారు ఇష్టపడనిదాన్ని వారు చూసినట్లయితే, ప్రత్యేకించి వారు లావుగా కనిపిస్తే, వారు తినే వాటిని పరిమితం చేయవచ్చు మరియు అనోరెక్సియా వంటి తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, పోషకాహార లోపం మరియు మరణిస్తారు.

కుటుంబం లేదా పాఠశాల లేదా ఇన్స్టిట్యూట్ వెలుపల అనేక సామాజిక కారకాలకు, అనోరెక్సియా బాల్యం మరియు కౌమారదశలో రెండింటి యొక్క మొదటి సంకేతాలు ఇప్పటికే సంభవించినప్పటికీ నివారించవచ్చు. మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం అన్ని సందర్భాల్లోనూ అవసరం, అనోరెక్సియా యొక్క తీవ్రతను నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి ఉపాధ్యాయుల పాత్ర మరియు కుటుంబ వాతావరణంలో తగిన సంభాషణలు కీలకమైన అంశాలు.

కుటుంబంలో మంచి ఆహారపు అలవాట్లు, చురుకైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడంతో పాటు, మీడియాలోని సందేశాలు వాస్తవికతకు అనుగుణంగా ఉండవని మరియు అన్ని శరీరాలు ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయని తెలుసుకోవడం అనోరెక్సియాతో పోరాడటానికి చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, బాలికలు తమ శరీరాలను వారు ఎలా చూస్తారనే దానిపై కాకుండా, వారు ఎంత సన్నగా లేదా లావుగా ఉన్నా, వారు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారో చూసుకోవాలి అని అర్థం చేసుకోవాలి.