ప్రతికూలతకు పట్టుకోవడం మానసిక శ్రేయస్సును ఎలా బెదిరిస్తుంది
విషయము
ముఖ్య విషయాలు
- అమిగ్డాలాస్ ప్రతికూల భావాలను కలిగి ఉన్నవారు ఎక్కువ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నివేదిస్తారు మరియు కాలక్రమేణా తక్కువ మానసిక శ్రేయస్సును అనుభవిస్తారని కొత్త పరిశోధన కనుగొంది.
- ప్రతికూల ఉద్దీపనలను పట్టుకోవడం కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది వారి స్వంత శ్రేయస్సు యొక్క స్వీయ-అంచనాను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- మిమ్మల్ని దిగజార్చకుండా చిన్న ఎదురుదెబ్బలను నివారించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం, అప్పుడు, ఎక్కువ మానసిక క్షేమానికి దారితీస్తుంది.
మీ చర్మం కింద ఏదో (లేదా ఎవరైనా) బాధించేటప్పుడు మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను పట్టుకుంటారా? క్లిచ్లు వెళ్తున్నప్పుడు: మీరు "చిన్న వస్తువులను చెమట" మరియు "చిందిన పాలు మీద కేకలు వేయడానికి" అవకాశం ఉందా? లేదా "Grrr!" క్షణాలు మరియు రోజువారీ జీవితం గురించి మీరు అనుభవించే చిన్న తీవ్రతలు ప్రతికూలమైనవి మిమ్మల్ని ఫౌల్ మూడ్‌లోకి తెచ్చే ముందు చెదిరిపోతాయి?
"అమిగ్డాలా నిలకడ" యొక్క చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వారి వెనుక నుండి తిప్పడానికి సంతోషకరమైన-గో-లక్కీ సామర్థ్యం ఉన్న వ్యక్తులు మంచి దీర్ఘకాలిక మానసిక శ్రేయస్సు (పిడబ్ల్యుబి) పైకి మురికిని సృష్టించవచ్చని కొత్త పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది ప్రతికూలతపై నివాసంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది.
పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి యొక్క మెదడు (ముఖ్యంగా ఎడమ అమిగ్డాలా ప్రాంతం) నశ్వరమైన ప్రతికూల ఉద్దీపనలను ఎలా అంచనా వేస్తుంది-ప్రతికూలతను పట్టుకోవడం ద్వారా లేదా దానిని వెళ్లనివ్వడం ద్వారా-పిడబ్ల్యుబిపై శాశ్వత ప్రభావాన్ని చూపవచ్చు. ఈ తోటి-సమీక్షించిన అధ్యయనం (పుక్కెట్టి మరియు ఇతరులు, 2021) మార్చి 22 న ప్రచురించబడింది న్యూరోసైన్స్ జర్నల్ .
మొదటి రచయిత నిక్కి పుక్కెట్టి మరియు మయామి విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన సీనియర్ రచయిత ఆరోన్ హెలెర్ ఈ పరిశోధనను విస్కాన్సిన్-మాడిసన్ సెంటర్ ఫర్ హెల్తీ మైండ్స్, కార్నెల్ విశ్వవిద్యాలయం, పెన్ స్టేట్ మరియు యూనివర్శిటీ ఆఫ్ రీడింగ్ సహోద్యోగులతో కలిసి ఈ పరిశోధన చేశారు. యుమియామిలో సైకాలజీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్‌గా ఉండటమే కాకుండా, హెల్లెర్ క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్, ఎఫెక్టివ్ న్యూరో సైంటిస్ట్ మరియు మనాటీ ల్యాబ్ యొక్క ప్రధాన పరిశోధకుడు.
"మానవ న్యూరోసైన్స్ పరిశోధనలో ఎక్కువ భాగం మెదడు ప్రతికూల ఉద్దీపనలకు ఎంత తీవ్రంగా స్పందిస్తుందో చూస్తుంది, మెదడు ఉద్దీపనపై ఎంతకాలం పట్టుకుంటుంది" అని హెలెర్ ఒక వార్తా ప్రకటనలో తెలిపారు. "మేము స్పిల్‌ఓవర్‌ను చూశాము-సంఘటన యొక్క భావోద్వేగ రంగు ఎలా జరుగుతుందో ఇతర విషయాలకు ఎలా విస్తరిస్తుంది."
1990 ల మధ్యలో ప్రారంభమైన "మిడ్ లైఫ్ ఇన్ ది యునైటెడ్ స్టేట్స్" (మిడస్) రేఖాంశ అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వేలాది మందిలో 52 మంది నుండి సేకరించిన ప్రశ్నాపత్రం ఆధారిత డేటాను విశ్లేషించడం ఈ ఇంటర్ డిసిప్లినరీ అధ్యయనం యొక్క మొదటి దశ.
రెండవది, వరుసగా ఎనిమిది రోజులు రాత్రి ఫోన్ కాల్ సమయంలో, పరిశోధకులు ఈ 52 మంది అధ్యయనంలో పాల్గొన్న ప్రతి ఒక్కరిని నిర్దిష్ట ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలను (ఉదా., ట్రాఫిక్ జామ్, చిందిన కాఫీ, కంప్యూటర్ సమస్యలు) నివేదించమని కోరారు. లేదా రోజంతా ప్రతికూల భావోద్వేగాలు.
మూడవదిగా, ఈ రాత్రికి ఒక రాత్రి కాల్స్ తరువాత, ప్రతి అధ్యయన విషయం ఒక ఎఫ్ఎమ్ఆర్ఐ మెదడు స్కాన్కు గురైంది "ఇది 60 సానుకూల చిత్రాలను మరియు 60 ప్రతికూల చిత్రాలను వీక్షించి, రేట్ చేస్తున్నప్పుడు వారి మెదడు కార్యకలాపాలను కొలుస్తుంది మరియు మ్యాప్ చేస్తుంది, 60 చిత్రాలతో విభజించబడింది తటస్థ ముఖ కవళికలు. "
చివరగా, పరిశోధకులు ప్రతి పాల్గొనేవారి MIDUS ప్రశ్నపత్రాలు, అతని లేదా ఆమె రాత్రిపూట "ఫోన్ డైరీ" సమాచారం మరియు FMRI మెదడు స్కాన్ల నుండి వచ్చిన న్యూరోఇమేజ్‌ల నుండి మొత్తం డేటాను పోల్చారు.
కలిసి చూస్తే, పరిశోధన ఫలితాల ప్రకారం, "తక్కువ అమిగ్డాల యొక్క ప్రతికూల ఉద్దీపనలను తక్కువ సెకన్ల పాటు ఉంచిన వ్యక్తులు వారి రోజువారీ జీవితంలో మరింత సానుకూల మరియు తక్కువ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నివేదించే అవకాశం ఉంది-ఇది కాలక్రమేణా మరింత శాశ్వతమైన శ్రేయస్సు కోసం చిందుతుంది. "
"దీని గురించి ఆలోచించటానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీ మెదడు ప్రతికూల సంఘటన లేదా ఉద్దీపనలను కలిగి ఉంటుంది, మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నట్లు నివేదిస్తారు," పుచెట్టి, పిహెచ్.డి. UMiami యొక్క సైకాలజీ విభాగంలో అభ్యర్థి, వార్తా ప్రకటనలో తెలిపారు. "ప్రాథమికంగా, ప్రతికూల ఉద్దీపనను పట్టుకోవడంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క మెదడు యొక్క నిలకడ మరింత ప్రతికూల మరియు తక్కువ సానుకూల రోజువారీ భావోద్వేగ అనుభవాలను అంచనా వేస్తుందని మేము కనుగొన్నాము. అంటే, వారు తమ జీవితంలో ఎంత బాగా చేస్తున్నారో వారు ts హించారు."
"ఎడమ అమిగ్డాలాలో విపరీతమైన ఉద్దీపనలకు తక్కువ నిరంతర క్రియాశీలత నమూనాలను ప్రదర్శించే వ్యక్తులు రోజువారీ జీవితంలో మరింత తరచుగా సానుకూల మరియు తక్కువ తరచుగా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని (NA) నివేదించారు" అని రచయితలు వివరిస్తున్నారు. "ఇంకా, రోజువారీ సానుకూల ప్రభావం (పిఎ) ఎడమ అమిగ్డాలా నిలకడ మరియు పిడబ్ల్యుబి మధ్య పరోక్ష లింక్‌గా పనిచేసింది. ఈ ఫలితాలు మెదడు పనితీరులో వ్యక్తిగత వ్యత్యాసాలు, ప్రభావం యొక్క రోజువారీ అనుభవాలు మరియు శ్రేయస్సు మధ్య ముఖ్యమైన సంబంధాలను స్పష్టం చేస్తాయి."
చిన్న విషయాలు మిమ్మల్ని దిగజార్చవద్దు
"ఎక్కువ అమిగ్డాలా నిలకడ ఉన్న వ్యక్తులకు, ప్రతికూల అంచనాలు అనుసరించే సంబంధం లేని క్షణాలను ప్రేరేపించడం ద్వారా ప్రతికూల క్షణాలు విస్తరించబడతాయి లేదా దీర్ఘకాలం మారవచ్చు" అని రచయితలు .హించారు. "ఎడమ అమిగ్డాలా నిలకడ మరియు రోజువారీ ప్రభావం మధ్య ఈ మెదడు-ప్రవర్తన సంబంధం శ్రేయస్సు యొక్క మరింత శాశ్వతమైన, దీర్ఘకాలిక మదింపుల గురించి మన అవగాహనను తెలియజేస్తుంది."
రోజువారీ జీవితంలో ప్రతికూల సంఘటనల తరువాత తక్కువ అమిగ్డాలా నిలకడ రోజువారీ జీవితంలో మరింత ఉల్లాసమైన, సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని may హించవచ్చు, ఇది కాలక్రమేణా, సుదీర్ఘకాలం మానసిక శ్రేయస్సు యొక్క పైకి మురికిని సృష్టించవచ్చు. "అందువల్ల, సానుకూల ప్రభావం యొక్క రోజువారీ అనుభవాలు నాడీ డైనమిక్స్‌లో వ్యక్తిగత వ్యత్యాసాలను మానసిక శ్రేయస్సు యొక్క సంక్లిష్ట తీర్పులతో అనుసంధానించే మంచి ఇంటర్మీడియట్ దశను కలిగి ఉంటాయి" అని రచయితలు తేల్చారు.
యురేక్అలర్ట్ ద్వారా "నెగటివ్ మూడ్ లింక్డ్ అమిగ్డాలా యాక్టివిటీ" (పుక్కెట్టి మరియు ఇతరులు, జెఎన్యూరోస్సీ 2021)
లింక్డ్ఇన్ మరియు ఫేస్బుక్ చిత్రం: ఫిజ్కేస్ / షట్టర్స్టాక్
నేడు చదవండి
"ఎందుకు నన్ను?" తో నిబంధనలకు వస్తోంది.
