అపూర్వమైన సమయాలలో పెరుగుతోంది

పిల్లల ఆరోగ్య ప్రవర్తనలపై COVID-19 ప్రభావం

ఆశ్చర్యకరంగా, పిల్లలు (5-11 ఏళ్లు) మరియు యువత (12-17 ఏళ్లు) శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటానికి తక్కువ సమయం గడుపుతున్నారని మరియు మహమ్మారి సమయంలో ఎక్కువ సమయం క్రియారహితంగా ఉన్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. పాల్గొనేవారిలో 18.2 శాతం మంది మాత్రమే శారీరక శ్రమ మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. అదేవిధంగా, పాల్గొనేవారిలో 11.3 శాతం మంది మాత్రమే నిశ్చల స్క్రీన్ సమయ మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా ఉన్నారు. పిల్లలు మరియు యువకులు సాధారణం కంటే ఎక్కువ నిద్రపోతున్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, 71.1 శాతం మంది నిద్ర సిఫార్సులను తీర్చారు (మూర్ మరియు ఇతరులు, 2020). తగినంత నిద్ర ఎక్కువ మానసిక క్షేమంతో ముడిపడి ఉన్నందున ఇది శుభవార్త మరియు ఇది రోజు సంఘటనలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మెదడును అనుమతిస్తుంది, ఇది నిర్బంధం యొక్క శారీరక మరియు మానసిక ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ప్రజలకు సహాయపడుతుంది (డి మిరాండా మరియు ఇతరులు, 2020; రిచర్డ్సన్ et al., 2019). ఏదేమైనా, అధ్యయనం యొక్క మొత్తం ఫలితాలు పిల్లలు మరియు యువత కార్యకలాపాలపై COVID-19 యొక్క బలమైన ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపించాయి: COVID-19 పరిమితుల సమయంలో (మూర్ మరియు ఇతరులు) కేవలం 4.8 శాతం పిల్లలు మరియు 0.6 శాతం యువత మాత్రమే ఆరోగ్య ప్రవర్తన మార్గదర్శకాలను కలుస్తున్నారు. , 2020).

COVID-19 యొక్క శారీరక దూర డిమాండ్లు పిల్లలు మరియు యువకులను శారీరక శ్రమ మరియు స్క్రీన్ టైమ్ మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా ప్రోత్సహించడం తల్లిదండ్రులను ముఖ్యంగా సవాలుగా మార్చాయి. పిల్లలు మరియు యువకులు ఇంటి పనులను మినహాయించి అన్ని శారీరక శ్రమల్లో గణనీయమైన క్షీణతను ఎదుర్కొన్నారు. బహిరంగ శారీరక శ్రమ మరియు క్రీడతో అత్యంత నాటకీయ క్షీణత. ఈ ఫలితాలు వైరస్ వ్యాప్తి చెందినప్పటి నుండి సర్వసాధారణంగా ఉన్న “ఇంట్లోనే ఉండండి” అనే సాధారణ సూచనల యొక్క result హించదగిన ఫలితం. పిల్లలు మరియు యువతలో స్క్రీన్ సమయం పెరుగుదల COVID-19 కు ప్రతిస్పందనగా కుటుంబాల జీవనశైలి మార్పులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. అనేక కుటుంబాలకు, మహమ్మారి (వాండర్లూ మరియు ఇతరులు, 2020) వల్ల కలిగే అంతరాయాలను ఎదుర్కోవటానికి డిజిటల్ మీడియా ఒక శక్తివంతమైన మార్గం. రిమోట్ లెర్నింగ్ మరియు వర్చువల్ సాంఘికీకరణలో గతంలో కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులతో, రోజువారీ నిశ్చల స్క్రీన్ సమయం కోసం మార్గదర్శకాలకు కట్టుబడి ఉండటం తరచుగా అసాధ్యం.

ఈ అపూర్వమైన కాలంలో, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల రోజువారీ దినచర్యలకు తమను తాము నిందించకూడదు. వర్చువల్ పాఠశాల మరియు సామాజిక కార్యకలాపాలు స్క్రీన్ సమయం కోసం అధికారిక మార్గదర్శకాలకు కట్టుబడి ఉండటం తరచుగా on హించలేము. బహిరంగ ప్రదేశాలను మూసివేయడంతో పాటు గూడ మరియు టీమ్ స్పోర్ట్స్ వంటి క్రియాశీల సమూహ వినోదాలను నిలిపివేయడం పిల్లల కదలిక మరియు సాధారణ ఆట సామర్థ్యంపై అనివార్యమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంది. అదనంగా, దిగ్బంధం నిబంధనలు ఎక్కువగా చల్లని లేదా అసహ్యకరమైన వాతావరణంతో సమానంగా ఉంటాయి, ఇది పిల్లలు బయట చురుకుగా ఉండటానికి గడిపే సమయాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అధికారిక ఆరోగ్య ప్రవర్తన మార్గదర్శకాలు ప్రస్తుతం చాలా మందికి వాస్తవికమైనవి కాదని మేము అంగీకరించవలసి వస్తుంది మరియు బదులుగా మనకు అందుబాటులో ఉన్న వనరులతో మన ఉత్తమమైన పనిని చేయడంపై దృష్టి పెట్టాలి.

ఈ ఒత్తిడితో కూడిన సమయంలో, తల్లిదండ్రులు వారి మానసిక ఆరోగ్యంతో పాటు వారి పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కూడా చూసుకోవాలి. కొంతమందికి, నడక లేదా హైకింగ్ వంటి సామాజికంగా సుదూర బహిరంగ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం సాధ్యమవుతుంది. టెలివిజన్ లేదా గేమింగ్ పరికరం ద్వారా ఇంటరాక్టివ్ డ్యాన్స్ లేదా వ్యాయామ ఆటల వంటి చురుకైన ఇండోర్ కార్యకలాపాలను కోరుకోవడం ఇతరులకు సహాయపడవచ్చు. ఈ శారీరక శ్రమలు మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు కలిసి చేస్తే, కుటుంబ సంబంధాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు (డి మిరాండా మరియు ఇతరులు, 2020). అసాధ్యమైన ఆదర్శం కోసం కృషి చేయమని మనకు ఒత్తిడి ఉండకపోయినా, మన జీవనశైలిని చిన్న కానీ ప్రభావవంతమైన మార్గాల్లో స్వీకరించగలుగుతాము.

పిల్లలు మరియు కుటుంబాలు వారి రోజువారీ ఆరోగ్య ప్రవర్తనలను ప్రస్తుత పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మార్చుకుంటున్నారు. 50.4 శాతం మంది తమ బిడ్డ ఎక్కువ ఇండోర్ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నారని సూచించారు. అదేవిధంగా, 22.7 శాతం మంది తమ బిడ్డ మరింత బహిరంగ కార్యకలాపాలకు పాల్పడుతున్నారని నివేదించారు. ఈ కార్యకలాపాలలో కళలు మరియు చేతిపనులు, పజిల్స్ మరియు ఆటలు మరియు వీడియో గేమ్స్ వంటి ఇండోర్ హాబీలు అలాగే బైకింగ్, నడక, హైకింగ్ మరియు క్రీడా కార్యకలాపాలు వంటి బహిరంగ కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, 16.4 శాతం మంది శారీరక శ్రమకు మద్దతుగా ఆన్‌లైన్ వనరులు లేదా అనువర్తనాలను ఉపయోగిస్తున్నట్లు నివేదించారు (మూర్ మరియు ఇతరులు, 2020). COVID-19 ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనల అభివృద్ధికి గొప్ప సవాలుగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ అలవాట్లు మునుపటి కంటే ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ ప్రవర్తనలను అనుసరించడం ఈ మహమ్మారి పిల్లలు మరియు యువతపై ప్రతికూల మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య ప్రభావాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది (హోంగ్యాన్ మరియు ఇతరులు, 2020).

రోజువారీ ఆరోగ్య ప్రవర్తనలను మెరుగుపరచడానికి చిట్కాలు

• కుటుంబంగా కొత్త అభిరుచులు మరియు కార్యకలాపాలను ప్రారంభించండి. వీలైతే, హైకింగ్, బైకింగ్ లేదా క్రీడా కార్యకలాపాలు వంటి చురుకైన విశ్రాంతి సాధనను పరిగణించండి.
• వినూత్నమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాల్లో చురుకుగా ఉండటానికి మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి. వీలైనంతవరకు ఆరుబయట వెళ్లడం, ఆన్‌లైన్ ఆరోగ్యం లేదా శారీరక శ్రమ అనువర్తనాలను ఉపయోగించడం మరియు / లేదా జస్ట్ డాన్స్ వంటి క్రియాశీల వీడియో గేమ్‌లు ఆడటం ఇందులో ఉండవచ్చు.
• వీలైతే, మీరే శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి. తల్లిదండ్రులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ ప్రవర్తనలలో నిమగ్నమవ్వడం పిల్లలు మరియు యువతలో ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ ప్రవర్తనలతో చాలా బలంగా సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది (మూర్ మరియు ఇతరులు, 2020).
• మీ పిల్లలకు స్క్రీన్‌ల సమయం, సాధారణ నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయాలు మరియు కుటుంబ కార్యకలాపాల సమయంతో సహా నిత్యకృత్యాలను సెట్ చేయడం కొనసాగించండి. విశ్రాంతి స్క్రీన్ సమయాన్ని రోజుకు 2 గంటలకు పరిమితం చేయండి మరియు వీలైనప్పుడల్లా స్క్రీన్ కాని ప్లే టైంను ప్రోత్సహించండి.
• మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీ పిల్లలను కూడా అలా చేయమని ప్రోత్సహించండి. ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలను అభ్యసించడంతో పాటు దీన్ని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సన్నిహితంగా ఉండటం, మీకు అవసరమైనప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మరొక వ్యక్తితో మీ భావాలను గురించి మాట్లాడటం అన్నీ మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

కెండల్ ఎర్టెల్ (యేల్ అండర్ గ్రాడ్యుయేట్) మరియు రీమా గడస్సీ పోలాక్ (యేల్ వద్ద పోస్ట్ డాక్టోరల్ ఫెలో) ఈ పదవికి సహకరించారు.

ఫేస్బుక్ చిత్రం: మోటర్షన్ ఫిల్మ్స్ / షట్టర్స్టాక్

కెనడా ప్రభుత్వం. కరోనావైరస్ వ్యాధి (COVID-19): కెనడా

ప్రతిస్పందన. 2020 [అక్టోబర్ 2020 ఉదహరించబడింది]. నుండి అందుబాటులో: https://www.canada.ca/

en / పబ్లిక్-హెల్త్ / సర్వీసెస్ / వ్యాధులు / 2019-నవల-కరోనావైరస్-ఇన్ఫెక్షన్ /

కెనడాస్- reponse.html.

డి మిరాండా, డి.ఎమ్., డా సిల్వా అథనాసియో, బి., ఒలివెరా, ఎ.సి.ఎస్., & సిమోస్-ఎ-సిల్వా, ఎ.సి. (2020). COVID-19 మహమ్మారి పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ డిజాస్టర్ రిస్క్ రిడక్షన్, వాల్యూమ్. 51.

హోంగ్యాన్, జి., ఓకెలీ, ఎ.డి., అగ్యిలార్-ఫారియాస్, ఎన్., మరియు ఇతరులు. (2020). ఆరోగ్యకరమైన కదలికను ప్రోత్సహిస్తుంది

COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో పిల్లలలో ప్రవర్తనలు. లాన్సెట్ చైల్డ్

మరియు కౌమార ఆరోగ్యం.

మూర్, ఎస్‌ఏ, ఫాల్క్‌నర్, జి., రోడ్స్, ఆర్‌ఇ, బ్రస్సోని, ఎం., చులక్-బోజెర్, టి., ఫెర్గూసన్, ఎల్‌జె, మిత్రా, ఆర్., ఓ'రైల్లీ, ఎన్., స్పెన్స్, జెసి, వాండర్లూ, ఎల్ఎమ్, & ట్రెంబ్లే, ఎం.ఎస్ (2020). కెనడియన్ పిల్లలు మరియు యువత యొక్క కదలిక మరియు ఆట ప్రవర్తనలపై COVID-19 వైరస్ వ్యాప్తి యొక్క ప్రభావం: ఒక జాతీయ సర్వే. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బిహేవియరల్ న్యూట్రిషన్ అండ్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ, 17 (85).

రిచర్డ్సన్, సి., ఓర్, ఇ., ఫర్డౌలీ, జె., మాగ్సన్, ఎన్., జాన్కో, సి., ఫోర్బ్స్, ఎం., & రాపీ, ఆర్. (2019). కౌమారదశలో సామాజిక ఒంటరితనం మరియు అంతర్గత సమస్యల మధ్య సంబంధంలో నిద్ర యొక్క మోడరేట్ పాత్ర. చైల్డ్ సైకియాట్రీ & హ్యూమన్ డెవలప్మెంట్

వాండర్లూ, ఎల్.ఎమ్., కార్ల్సే, ఎస్., ఆగ్లిపే, ఎం., కాస్ట్, కె.టి., మాగ్వైర్, జె., & బిర్కెన్, సి.ఎస్. (2020). COVID-19 మహమ్మారి మధ్య చిన్నపిల్లలలో స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిష్కరించడానికి హాని తగ్గింపు సూత్రాలను వర్తింపజేయడం. జర్నల్ ఆఫ్ డెవలప్‌మెంటల్ & బిహేవియరల్ పీడియాట్రిక్స్, 41 (5), 335-336.

వెదర్సన్, కె., జియర్క్, ఎం., పాట్టే, కె., కియాన్, డబ్ల్యూ., లెదర్‌డేల్, ఎస్., & ఫాల్క్‌నర్, జి. (2020). పూర్తి మానసిక ఆరోగ్య స్థితి మరియు శారీరక శ్రమ, స్క్రీన్ సమయం మరియు యవ్వనంలో నిద్రతో అనుబంధం. మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శారీరక శ్రమ, 19.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ. శారీరక శ్రమపై WHO మార్గదర్శకాలు, నిశ్చలమైనవి

5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ప్రవర్తన మరియు నిద్ర. 2019 [అక్టోబర్ ఉదహరించబడింది

2020]. నుండి అందుబాటులో: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Sequence = 1 & isAllowed = y.