సాధారణీకరించిన ఆందోళన: నిరంతర చింతలో జీవించడం

విషయము

• ఈ ఆందోళన-ఆధారిత మానసిక రుగ్మత యొక్క లక్షణాల సారాంశం.
• సాధారణీకరించిన ఆందోళన అంటే ఏమిటి?
• స్థిరమైన ఆందోళన
• లక్షణాలు
• కారణాలు
• అనుకూల ఆందోళన
• సైకోథెరపీ

ఈ ఆందోళన-ఆధారిత మానసిక రుగ్మత యొక్క లక్షణాల సారాంశం.

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత స్పష్టమైన కారణం లేకుండా స్థిరమైన ఆందోళన మరియు ఆందోళన ఉండటం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఇతర రకాల ఆందోళనల మాదిరిగా కాకుండా, కారణాలు సులభంగా గుర్తించబడవు.

ఈ వ్యాసంలో సాధారణీకరించిన ఆందోళన ఏమిటో మేము చూస్తాము, మరియు దాన్ని ఎలా గుర్తించాలి.

సాధారణీకరించిన ఆందోళన అంటే ఏమిటి?

సాధారణీకరించిన ఆందోళన ప్రజల రోజువారీ అలవాట్లు మరియు నిత్యకృత్యాలలో భిన్నమైన నమూనాను అందిస్తుంది ; కార్యాలయంలో, కుటుంబం, విద్యా, ఆరోగ్యం, సామాజిక, మొదలైన వాటిలో ఉంది. ఇది సమస్యల యొక్క ప్రాముఖ్యతను పెంచే మితిమీరిన ఆందోళన యొక్క అభివ్యక్తితో పుడుతుంది మరియు ఇతర వ్యక్తులు సాధారణమైనదిగా భావించే ఏ పరిస్థితిని విశ్లేషించేటప్పుడు తీవ్రమైన సమస్యలను చూస్తుంది, ఇవ్వడం ఈవెంట్‌కి నిజంగా ఉన్నదానికంటే ఎక్కువ బరువు.

కొన్ని ation షధాల ప్రభావంతో, drugs షధాల వినియోగం లేదా శారీరక అనారోగ్యానికి మందుల వంటి నిర్దిష్ట drugs షధాల ద్వారా లక్షణాలు వివరించబడే అవకాశం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత నిర్ధారణ కాలేదు. సాధారణీకరించిన ఆందోళన తరచుగా ఇతర మానసిక రుగ్మతలలో ఉంటుంది.

స్థిరమైన ఆందోళన

ఆందోళన అనేది ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితికి ముందు ఉన్న ఆందోళన. ఉదాహరణకు, మీరు నెలలో చెల్లింపులు మరియు ఖర్చులు, మెరుగైన ఉద్యోగం పొందడానికి, విశ్వవిద్యాలయంలో పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు.

అయితే, శ్రేయస్సు ఉన్నప్పుడు ఆందోళన రోగలక్షణంగా మారుతుంది మరియు se హించని విధంగా నిర్వహించే సామర్థ్యం మరియు వాటి కోసం ఇంకా ఎక్కువ సిద్ధం , ప్రభావితమైంది. ఇది శారీరక మరియు భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణలతో కూడిన అసౌకర్యం, ఇది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య యొక్క పరిమాణానికి అసమానంగా ఉంటుంది.

అంటే, మీరు దినచర్యలోని విషయాల గురించి ఆందోళన చెందుతారు, కానీ మీరు భవిష్య సూచనలు చేస్తే అవి విపత్తు మరియు చంచలమైన హింసలు, ఆందోళన పొంగిపొర్లుతాయి మరియు రోగలక్షణం.

ఆందోళన రోగలక్షణంగా ఉన్నప్పుడు, ప్రతిస్పందనలు అతిశయోక్తి మరియు దాని ప్రభావాలు ఎక్కువ తీవ్రత మరియు వ్యవధిని కలిగి ఉంటాయి, పర్యవసానాల భయం మీద దృష్టి కేంద్రీకరించబడింది మరియు ముప్పు కాదు. అవాస్తవ పీడనం ఉంది, ఇక్కడ సమస్యలు గరిష్టంగా ఉంటాయి మరియు వాటిని పరిష్కరించగల సామర్థ్యం నిరోధించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఆందోళన తార్కిక సామర్థ్యాన్ని మరియు పరిస్థితులను ఎదుర్కొనే సాధనాల వాడకాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. రోగలక్షణ ఆందోళన అన్ని ఆందోళన రుగ్మతలలో సంభవిస్తుంది.

లక్షణాలు

సాధారణీకరించిన ఆందోళన యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు అవి:

మరియు అత్యంత ఉపయోగకరమైన శారీరక లక్షణాలు:

ఈ లక్షణాలు ఒక వ్యక్తికి సాధారణ జీవిత కార్యకలాపాలలో పనిచేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. లక్షణాలు ప్రతి వ్యక్తికి వివిధ మార్గాల్లో ప్రదర్శించబడతాయి, ప్రతిఒక్కరికీ నిర్వహించబడేది ఏమిటంటే, జనరలైజ్డ్ ఆందోళన అనేది ప్రపంచంతో సంభాషించే మరియు ఆత్రుత దృష్టి నుండి వివరించే ఒక మార్గం, ఇది భయాలు లేదా భయాందోళనల మాదిరిగా ఏదైనా ప్రత్యేకమైన భయంతో సంబంధం కలిగి ఉండదు, కానీ మన జీవితంలోని అన్ని దశలలోనూ ఉంటుంది .

కారణాలు

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత కనిపించడానికి కారణాలు కావచ్చు బాధాకరమైన అనుభవాలు, వ్యక్తిత్వ కారకాలు, ఒత్తిడికి లేదా పర్యావరణానికి జన్యు సిద్ధత మేము అభివృద్ధి చేసే చోట. ఏదేమైనా, కారణాల యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ అంచనాలు ప్రతి వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

కొన్ని సందర్భాల్లో, డిపెండెన్సీ వంటి వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత యొక్క రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి ఆధారపడటానికి ఇతరుల ఆమోదం అవసరం నిర్ణయం తీసుకోవటానికి మరియు వారి స్వంత బాధ్యతలను స్వీకరించడంలో ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి, దీనివల్ల ఆందోళన వస్తుంది.

అందువల్ల, ఇది ముఖ్యం రోగ నిర్ధారణ యొక్క మూలాన్ని నిర్ణయించడానికి సంబంధించిన అన్ని అంశాలను గుర్తించండి మరియు ఇది సాధారణీకరించిన ఆందోళన మాత్రమే అయితే, చాలా సందర్భాలలో ఇది ఇతర రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

అనుకూల ఆందోళన

ఆందోళన అనుకూల ప్రవర్తన మరియు మేము ప్రమాదం లేదా ముప్పును గ్రహించినప్పుడు సక్రియం అవుతుంది ; ప్రతిచర్య మన శరీరం మరియు మనస్సుపై ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది, అది సవాళ్లకు అనుగుణంగా మనకు ముందడుగు వేస్తుంది.

ప్రమాదంలో పాల్గొనకపోయినా, సరైనది కాని పరిస్థితిలో మనం జీవించేటప్పుడు మనం అప్రమత్తంగా ఉండటం సహజం. ఉదాహరణకు, వీధిని దాటేటప్పుడు మీరు మా చుట్టూ ఉన్న వాహనాల ముందు అప్రమత్తంగా ఉంటారు; కానీ అది సాధారణ పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేసే మరియు పెంచే ఇతర లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేయకూడదు.

కొత్తగా లేదా తెలియని పరిస్థితులను ఎదుర్కోగలగడం మనకు సహజంగా ఉండాలి, అక్కడ మనం ఒక విశ్లేషణ చేస్తే ఆందోళన మరియు భయాలను బాగా నిర్వహించడానికి దోహదం చేస్తుంది.

మరోవైపు, మీరు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతుంటే, మీరు అవుతారు రోజు యొక్క మీ సాధారణ కార్యకలాపాల పనితీరులో నిరంతరం భయాన్ని అనుభవిస్తున్నారు, మీరు అధికంగా ఆందోళన చెందుతారు మరియు మీరు పైన పేర్కొన్న శారీరక లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తారు.

సైకోథెరపీ

మీకు తరచుగా ఆందోళన లక్షణాలు ఉంటే మరియు అవి మిమ్మల్ని కార్యకలాపాలు చేయకుండా నిరోధిస్తాయని మీరు భావిస్తే మరియు జీవితంలోని వివిధ రంగాలలో మీ పరస్పర చర్యలకు హాని కలిగించండి, దీని అర్థం మీరు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత యొక్క లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తున్నారని, దీని కోసం మీరు ఒక మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి, మీ ఆందోళనను నియంత్రించడానికి నేర్చుకోవడానికి మీకు ఉపకరణాల చికిత్సా చికిత్సలను ఇవ్వవచ్చు.