మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నన్ను సెంట్రిక్ ప్రజలను మరింత స్వార్థపరుస్తుందా?

మేము నాకు వ్యతిరేకంగా: సంపూర్ణత స్వార్థాన్ని పెంచుతుందా?

ఈ బహుముఖ అధ్యయనం యొక్క మొదటి దశలో, పరిశోధకులు వందలాది మంది పాల్గొనేవారిని అంచనా వేశారు ’( ఎన్ = 366) "నాకు-సెంట్రిక్" స్వాతంత్ర్యం యొక్క వ్యక్తిగత స్థాయిలు మరియు "మేము-సెంట్రిక్" పరస్పర ఆధారపడటం వారికి సంపూర్ణ సూచనలు ఇవ్వడానికి ముందు లేదా నియంత్రణ సమూహాన్ని కలిగి ఉండటానికి ముందు ప్రయోగశాల నేపధ్యంలో మనస్సు-సంచరించే వ్యాయామాలు చేస్తారు.

ప్రయోగశాల నుండి బయలుదేరే ముందు, లాభాపేక్షలేని సంస్థ కోసం ఎన్వలప్‌లను స్వచ్ఛందంగా నింపే అవకాశం గురించి అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారికి తెలియజేయబడింది; స్వచ్ఛంద సేవ అనేది పరోపకారం మరియు సాంఘిక ప్రవర్తన యొక్క లక్షణం.

వారి డేటాను విశ్లేషించిన తరువాత, పరిశోధకులు మనస్సు-సంచారానికి విరుద్ధంగా బుద్ధిపూర్వకంగా పాటించడం మరింత స్వతంత్రంగా ఉండటానికి ఇష్టపడేవారి యొక్క సాంఘికతను తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు, కాని ప్రపంచాన్ని మరింత పరస్పర ఆధారిత లెన్స్ ద్వారా చూసేవారు కాదు.

రెండవ ప్రయోగంలో, ప్రజల ప్రాథమిక స్థాయి స్వాతంత్ర్యం లేదా పరస్పర ఆధారితతను కొలవడానికి బదులుగా, పరిశోధకులు యాదృచ్ఛికంగా ప్రాధమికంగా మరియు అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారిని ప్రోత్సహించారు ( ఎన్ = 325) తమను తాము మరింత స్వతంత్ర (వ్యక్తివాద) నిబంధనలలో లేదా ఎక్కువ పరస్పర ఆధారిత (సామూహిక) నిబంధనలలో ఆలోచించడం.

ఆసక్తికరంగా, స్వతంత్ర స్వీయ-నిర్బంధాల కోసం, సంపూర్ణ శిక్షణ కోసం తగ్గింది వారి స్వయంసేవకంగా 33 శాతం అవకాశం ఉంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఎవరైనా పరస్పరం ఆధారపడిన స్వీయ-నిర్బంధాల కోసం ప్రాధమికంగా ఉన్నప్పుడు, అతని లేదా ఆమె స్వయంసేవకంగా సంభావ్యత పెరిగింది 40 శాతం.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఆధారిత చికిత్సలు మేజిక్ బుల్లెట్లు కాదు.

పౌలిన్ మరియు ఇతరుల ఇటీవలి కాగితం సంపూర్ణత యొక్క సార్వత్రిక ప్రయోజనాలపై సందేహాన్ని కలిగించిన మొదటిది కాదు. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, 15 మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పండితుల బృందం (వాన్ డ్యామ్ మరియు ఇతరులు, 2018) "మైండ్ ది హైప్: ఎ క్రిటికల్ ఎవాల్యుయేషన్ అండ్ ప్రిస్క్రిప్టివ్ ఎజెండా ఫర్ రీసెర్చ్ ఆన్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అండ్ మెడిటేషన్" అనే పేపర్‌ను ప్రచురించింది, ఇది హెచ్చరికను హెచ్చరించింది. ఓవర్‌హైప్ చేయబడుతోంది.

"[చాలా] జనాదరణ పొందిన మీడియా సంపూర్ణత యొక్క శాస్త్రీయ పరీక్షను ఖచ్చితంగా సూచించడంలో విఫలమవుతుంది, సంపూర్ణ అభ్యాసాల యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాల గురించి అతిశయోక్తి వాదనలు చేస్తుంది" అని నికోలస్ వాన్ డ్యామ్ మరియు సహ రచయితలు రాశారు.

జ వాషింగ్టన్ పోస్ట్ ఈ "మైండ్ ది హైప్" పేపర్ మరియు సంబంధిత సైన్స్-బేస్డ్ రీసెర్చ్ నోట్స్ గురించి ఒక వ్యాసం బిలియన్ డాలర్ల పరిశ్రమగా మారిందని కూడా పేర్కొంది: "దాని ప్రజాదరణ కోసం, పరిశోధకులకు ధ్యానం యొక్క సంపూర్ణత వెర్షన్ ఏమిటో తెలియదు ఇతర రకాల ధ్యానం-మెదడుకు చేస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు శారీరక మరియు మానసిక సవాళ్లకు ఇది ఎంతవరకు సహాయపడుతుంది. "

గత సంవత్సరం, మరొక అధ్యయనం (సాల్ట్స్మన్ మరియు ఇతరులు, 2020) "చురుకైన ఒత్తిడిని" అనుభవించేటప్పుడు బుద్ధిపూర్వక పద్ధతులను ఉపయోగిస్తే, బాధలో ఉన్న ప్రజలు "చిన్న విషయాలను చెమట" పడే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు. ("ఒత్తిడితో కూడిన క్షణాల్లో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బ్యాక్‌ఫైర్ ఎలా చేయగలదో చూడండి.")

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ + వ్యక్తివాదం ≠ సాంఘిక ప్రవర్తన

పౌలిన్ మరియు సహచరులు వారి ఇటీవలి (2021) స్వతంత్ర స్వీయ-పరిమితులు ఉన్నవారిలో సాంఘిక ప్రవర్తనను తగ్గిస్తున్నట్లు కనుగొన్నట్లు "పాప్ సంస్కృతి యొక్క సంపూర్ణతను సానుకూల సానుకూల మానసిక స్థితిగా ఇచ్చినందుకు విరుద్ధంగా అనిపించవచ్చు." అయినప్పటికీ, "ఇక్కడ సందేశం సంపూర్ణత యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్వీర్యం చేసేది కాదు" అని కూడా వారు నొక్కి చెప్పారు.

"ఇది అతి సరళీకృతం అవుతుంది" అని పౌలిన్ చెప్పారు. "బుద్ధిపూర్వకత పనిచేస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది, అయితే ఈ అధ్యయనం ఇది ఒక సాధనం, ప్రిస్క్రిప్షన్ కాదు, అభ్యాసకులు దాని సంభావ్య ఆపదలను నివారించాలంటే ప్లగ్-అండ్-ప్లే విధానం కంటే ఎక్కువ అవసరం."

సామూహికత యొక్క విలువను తక్కువగా చూపించేటప్పుడు వ్యక్తివాదంపై ప్రీమియం పెట్టే ధోరణి, పాశ్చాత్య అభ్యాసకులచే తప్పించుకోవలసిన ఒక ఆపద. క్రాస్-కల్చరల్ సైకాలజీ కోణం నుండి, పౌలిన్ మరియు ఇతరులు. వివరించండి:

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఎసెన్షియల్ రీడ్స్

మైండ్‌ఫుల్ లిజనింగ్